- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Opwarmen gok ik, die laatste set is pas zijn werkset gok ik.
Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.917
- Volgers 103
- Status
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
hij maakt 7 triples. Dat zijn ‘3 setjes van 7‘ (bij wijze van). Dus ik denk dat het niet veel uitmaakt of je 3 x 7 doet of 7 x 3.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik doe maar wat 
Ik was van plan om 5x3x185 te doen. Het eerste setje was loeizwaar en dacht nee dit gaat hem niet worden. Toch maar verhoogd. En uiteindelijk nog een 8 repper kunnen maken op de 180. Squats voelen altijd t*ring zwaar aan, maar er zit altijd veel meer in dan wat mijn hersens tegen mij zeggen.
Ik was van plan om 5x3x185 te doen. Het eerste setje was loeizwaar en dacht nee dit gaat hem niet worden. Toch maar verhoogd. En uiteindelijk nog een 8 repper kunnen maken op de 180. Squats voelen altijd t*ring zwaar aan, maar er zit altijd veel meer in dan wat mijn hersens tegen mij zeggen.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ik ook lol alleen doe jij maar wat beter dan ikIk doe maar wat
Ik was van plan om 5x3x185 te doen. Het eerste setje was loeizwaar en dacht nee dit gaat hem niet worden. Toch maar verhoogd. En uiteindelijk nog een 8 repper kunnen maken op de 180. Squats voelen altijd t*ring zwaar aan, maar er zit altijd veel meer in dan wat mijn hersens tegen mij zeggen.
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat is een goed lange warming up , uiteindelijk pakt iedereen het net weer wat anders aan blijkbaar. Vaak heb ik bij 3 reps wel dat het net te weinig aanvoelt voor mijn gevoel. Maarja die finish van hem is dan idd wel sterk.
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Is bij dat squatten echt een ding , gevoelsmatig ligt je plateau veel lager dan het daadwerkelijk is, merk ik zelf ook vaak . Push ik 5 reps met 140 en dan heb ik het gevoel dat dit de Max was voor vandaag en dan pak je toch maar weer die 160 om te proberen en dan pak je daar toch ook weer 5 reps op . Heb alleen vaak dat ik in de hoge gewichten duizelig wordt in me kop bij de laatste reps.Ik doe maar wat
Ik was van plan om 5x3x185 te doen. Het eerste setje was loeizwaar en dacht nee dit gaat hem niet worden. Toch maar verhoogd. En uiteindelijk nog een 8 repper kunnen maken op de 180. Squats voelen altijd t*ring zwaar aan, maar er zit altijd veel meer in dan wat mijn hersens tegen mij zeggen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
triples zijn wel leuk om te doen hoor. En geloof me als jij op een ‘sub-max’ gewicht 6 of 7 triples maakt dat je’m dan voelt
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
triples zijn killing indien je dit op voldoende intensiteit doet
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Nooit gedaan , zal dit vrijdag bij mijn legday eens gaan toepassen , ben benieuwd . En qua rust tussen de sets ? Aangezien je sets wat korter zijn .triples zijn wel leuk om te doen hoor. En geloof me als jij op een ‘sub-max’ gewicht 6 of 7 triples maakt dat je’m dan voelt
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
oja dat hoort erbij, ga ik 200+ squatten voor meerdere reps dan gaan mijn oren piepen, tijdens het reppen lijkt het ook alsof je ogen elke moment uit je schedel poppen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Je mag best wat rust nemen indien je op 85/90 % traint.
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
🤣, je vergeet het einde toe te voegen . Wanneer je die stang teruglegt , ofja bij mij voelt het dan nog wel eens alsof het lichtje even uit wil gaan 😮.
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Een keertje 7x3 squatten gaat natuurlijk niets opleveren, je kan beter een gedegen plan maken waar dit een plaats in heeft in plaats van maar een keer iets nadoen van iemand omdat hij sterk is...
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik volg het liefst mijn eigen schema aangezien ik gewoon echt goed erop ga , kan ik toch alsnog een keer kijken of deze trainingswijze mij aanstaat , aangezien ik dat dan kan toepassen over 7 weken wanneer mijn huidige plan van aanpak afgelopen is.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Sterretjes zien, zwart voor de ogen, suizende oren, misselijk, duizelig... niet voor niets dat men vaak geen squats doet onder het mom van 'doet bij mij weinig voor hypertrofie'
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
‘Maar mijn benen groeien niet , hoe komt dat ?!?’ 😴
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ja maar die ene pro bb'er zegt precies hetzelfde!!!!
- Status
Soortgelijke topics
