- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat een harpoenen. Ik zet in de been en schouder gewoon met 0.4x19mm. En ik sta rond de 14%. Oftewel een fat f**k.
Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.913
- Volgers 103
- Status
Wat een harpoenen. Ik zet in de been en schouder gewoon met 0.4x19mm. En ik sta rond de 14%. Oftewel een fat f**k.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Vandaag 90 kg ochtendgewicht. Merk altijd een stijging na rustdag. Het begint op mijn werk nu ook op te vallen. Verder flirten de dames meer. Vandaag de poetsvrouw van de gym die de hele tijd oogcontact zat te zoeken en zat te glimlachen. Ik ben dan wel een stier maar zij is een koe. Daarna een kassameisje in de Jumbo, giechelen en zenuwachtig worden..heeft mij wel wat extra pannenzegels opgeleverd, f**k yeah. Verder ben ik sinds zondag gestopt met roken, gaat mij tot dusver bijzonder goed af.
Flat benchpress: paused, wide grip
5x5x115
Reset doet het goed, gaat weer vloeiend. Wide grip lijkt ook goed te werken voor mijn schouders, kortere rom maar ook meer borstactivatie. Polsen krijgen zo wel meer te verduren, misschien wrist wraps voor aanschaffen.
Db shoulder press ss pec.deck
4 sets (18-12 reps)
Hierna vermoeid, ben wat grieperig.
Seated side raise
4x15x10
Seated chest press
15x68
8x104.3
7x113.4
Cable fly: rope attachmemt
3x10
+ 2 cable extensions varianten en db calf raises
Flat benchpress: paused, wide grip
5x5x115
Reset doet het goed, gaat weer vloeiend. Wide grip lijkt ook goed te werken voor mijn schouders, kortere rom maar ook meer borstactivatie. Polsen krijgen zo wel meer te verduren, misschien wrist wraps voor aanschaffen.
Db shoulder press ss pec.deck
4 sets (18-12 reps)
Hierna vermoeid, ben wat grieperig.
Seated side raise
4x15x10
Seated chest press
15x68
8x104.3
7x113.4
Cable fly: rope attachmemt
3x10
+ 2 cable extensions varianten en db calf raises
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Na een nakkie een peukie 😏
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Of had het te maken met je fanatieke optreden afgelopen dinsdag in de supermarkt?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
front raises, machine press, side raise, y-raise, bent over raises, etc. doe ik geregeld
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Als je je in kan houden terwijl je gedronken hebt en mensen om je heen roken dan kan het bijna niet meer mis gaan.
Ik gebruik die app QuitNow, die houd bij hoelang je gestopt bent, hoeveel sigaretten, hoeveel je hebt bespaard etc. Is wel leuk om te zien. Motiveert ook klein beetje.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
true, voor elke dag een pakkie kan je ook hgh kopen
Yes. Nice, jij rookte ook veel.
Zo'n 5 dagen gemiddeld denk ik.
Goed bezig boys. f**k die kankerstaafjes.
ThugCookies
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2020
- Berichten
- 260
- Waardering
- 607
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Behoorlijk brak, hoofdpijn, snot, moe.
Dus een shitload paracetemol en cafeïne genomen voor het trainen. Na de eerste oefening ging het wel.
Barbell rows, reverse grip
8x60
5x8x80
2x8x100
Cable latpull
5x12-10
Smithmachine: snatch grip rows op een stepje
15x50
4x10x70
Snatch grip high pull
5 of 6 sets
Facepull
4 sets
Barbell curls ss Reverse crossed cable fly
10x20 - 12x
5x40 - 15x
5x50 - 15x
3x5x55 - 12x
Barbell curls ss Bent over dumbbell raise
4x8x40 - 10x10
Slow dumbbell curls
3x10x10
Overigens begonnen met weightgainers (complex carb gainer xxl). Ez kcals
Verder ga ik misschien alsnog wedstrijden draaien. Maar heb nog wel wat maanden bedenktijd voordat de prep gaat beginnen.
Dus een shitload paracetemol en cafeïne genomen voor het trainen. Na de eerste oefening ging het wel.
Barbell rows, reverse grip
8x60
5x8x80
2x8x100
Cable latpull
5x12-10
Smithmachine: snatch grip rows op een stepje
15x50
4x10x70
Snatch grip high pull
5 of 6 sets
Facepull
4 sets
Barbell curls ss Reverse crossed cable fly
10x20 - 12x
5x40 - 15x
5x50 - 15x
3x5x55 - 12x
Barbell curls ss Bent over dumbbell raise
4x8x40 - 10x10
Slow dumbbell curls
3x10x10
Overigens begonnen met weightgainers (complex carb gainer xxl). Ez kcals
Verder ga ik misschien alsnog wedstrijden draaien. Maar heb nog wel wat maanden bedenktijd voordat de prep gaat beginnen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Hard man (betekenis uit urban dictionary).Behoorlijk brak, hoofdpijn, snot, moe.
Dus een shitload paracetemol en cafeïne genomen voor het trainen. Na de eerste oefening ging het wel.
Barbell rows, reverse grip
8x60
5x8x80
2x8x100
Cable latpull
5x12-10
Smithmachine: snatch grip rows op een stepje
15x50
4x10x70
Snatch grip high pull
5 of 6 sets
Facepull
4 sets
Barbell curls ss Reverse crossed cable fly
10x20 - 12x
5x40 - 15x
5x50 - 15x
3x5x55 - 12x
Barbell curls ss Bent over dumbbell raise
4x8x40 - 10x10
Slow dumbbell curls
3x10x10
Overigens begonnen met weightgainers (complex carb gainer xxl). Ez kcals
Verder ga ik misschien alsnog wedstrijden draaien. Maar heb nog wel wat maanden bedenktijd voordat de prep gaat beginnen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik doe irl niet aan straattaal. Ik gebruik het eigenlijk alleen wanneer ik nóg belachelijker over wil komen en om aan jullie verwachtingen te voldoen. Heb een hekel aan slang tbh.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Hier idem. Maar ik heb een Engelse ex die geen Nederlands sprak, ben daardoor beïnvloed. Het is dan ook Engelse straattaal.
- Status
Soortgelijke topics
