Keranos's Log

[Keranos]

Ik doe mn best!

 

[Keranos]

Donderdag 7 Augustus 2008:

Squat:
5x40Kg
5x50Kg
5x55Kg
5x60Kg
5x62.5Kg PR

Calf Raise:
10x62.5Kg
10x62.5Kg
10x62.5Kg

Military Press:
5x20Kg
5x30Kg
5x32.5Kg
5x35Kg
5x37.5Kg PR

Bench Press:
5x35Kg
5x40Kg
5x42.5Kg
5x.42.5Kg

Dips:
--

Ging goed, kon nog wel zwaarder met Squats maar de spotter moest weg. Met bench press ging ik niet zwaarder omdat ik geen spotter meer had...
Dips had ik geen kracht meer voor

 

[HUPHUP]

matigjes matigjes

j/k prima hoor

 

[Keranos]

Ging idd lekker!

 

[sniperx]

Mooie training weer keranus/os

 

[Der Freak]

nette pr's.

 

[Keranos]

Mooie training weer keranus/os

Klik om te verkleinen...

haha, bedankt!

 

[neluss2000]

nice MP keranos!! Alleen je squat bijna net zo hoog als je calf raise? Normaal kun je met calf raise toch veel meer pakken? Nouja succes met trainen kerel

 

[Keranos]

ik doe calf raise direct na mn squat, dan hangt het gewicht er al aan

 

[Paljas]

ik doe valt rauwe direct na mn squat, dan hangt het gewicht er al aan

Klik om te verkleinen...

Oei wat een slecht excuus, lui varken! Je gaat netjes vooruit Keranos. Op naar de bench van 60kg en squat van 80kg. Over zeg 4-6maanden?

 

[Keranos]

Oei wat een slecht excuus, lui varken! Je gaat netjes vooruit Keranos. Op naar de bench van 60kg en squat van 80kg. Over zeg 4-6maanden?

Klik om te verkleinen...

Whoops, mn iPod had autocorrect, vandaar slechte spelling, hij kent calf raises niet

 

[remco51092]

nette squat en mp

 

[BerryDK]

Je gaat goed vooruit man

 

[Keranos]

Jah, het gaat als een trein

 

[ShorTyke]

Goed bezig!
Even domme vraag misschien, zijn je squats full of parallel?

 

[Keranos]

Goed bezig!
Even domme vraag misschien, zijn je squats full of parallel?

Klik om te verkleinen...

Is geen domme vraag, ze zijn full, 3 weken geleden deed ik met moeite 5x50Kg nog niet eens parallel, nu dus 5x62.5Kg op volle diepte. Ik maak binnenkort nog een filmpje ervan

 

[ShorTyke]

Netjes!!! Pf ik zou zo graag los willen squatten, zou ik veel sneller vooruitgang op maken denk ik qua massa enz... Ik squat nu gemakkelijk 100kg maar als ik nu los zou moeten squatten val ik waarschijnlijk om bij 60 kg

 

[Keranos]

Doe je smithsquat?

 

[jumperke1tje]

Ah MF!

Je bent mij voorbij met de MP ?

 

[Keranos]

Ah MF!

Je bent mij voorbij met de MP ?

Klik om te verkleinen...

Haha, doe je best om me weer in te halen!