Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Keranos's Log
- Topic starter Keranos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.405
- Weergaven 45.960
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
no traps no life
Last van mn enkel, heb het dus licht gehouden
Ah oke. Maar je zei via msn ofzo dat je geen PR's meer deed op deadlifts.. Why?
Idd traps zijn mooi.
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Dat was een tijd geleden, toen was ik net van 50Kg Squat naar 65Kg te gaan, dus wou ik alles focussen op squat.
Dat was een tijd geleden, toen was ik net van 50Kg Squat naar 65Kg te gaan, dus wou ik alles focussen op squat.
Hmm oke. Maar als je op een andere dag deadlift dan kan je op je deadlifts ook alles geven omdat je dan niet hoeft te squatten
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Hmm oke. Maar als je op een andere dag deadlift dan kan je op je deadlifts ook alles geven omdat je dan niet hoeft te squatten
Squatten doe ik altijd
Squatten doe ik altijd
Iedere training.. oke
Ik ook, maar dan wissel je het toch af? Maandag: Zware squat, lichte deadlift
Woensdag: Gemiddelde squat & deadlift
Vrijdag: Lichte/gemiddelde squat, zware deadlift.
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Iedere training.. oke
Maandag: Zware squat, lichte deadlift
Woensdag: Gemiddelde squat & deadlift
Vrijdag: Lichte/gemiddelde squat, zware deadlift.
Ik doe altijd overal zwaar
Tenzei ik speciaal PR wil op 1 oefening Ik doe altijd overal zwaar
Haha pik oke
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Haha pik oke
Heb je misschien wel gemerkt deze vakantie, al mn PRs van het begin van de vakantie warm ik nu mee op
Heb je misschien wel gemerkt deze vakantie, al mn PRs van het begin van de vakantie warm ik nu mee op
Oh niet op gelet
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Dinsdag 2 September 2008:
Squat:
5x50Kg
5x60Kg
5x70Kg
5x70Kg
Military Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg
5x40Kg PR
Bench Press:
5x40Kg
5x40Kg
5x50Kg
5x52.5Kg PR
5x50Kg
(Bench) Dips:
15xBw
15xBw
Ging weer lekker, bijna geen last meer van mn enkel, volgende training weer vollop squatten voor de PR!
Squat:
5x50Kg
5x60Kg
5x70Kg
5x70Kg
Military Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg
5x40Kg PR
Bench Press:
5x40Kg
5x40Kg
5x50Kg
5x52.5Kg PR
5x50Kg
(Bench) Dips:
15xBw
15xBw
Ging weer lekker, bijna geen last meer van mn enkel, volgende training weer vollop squatten voor de PR!
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
hij heeft 2 workouts
bij die andere zitten de calf raises voor hem
en flyes doet die niet dacht ik
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
hij heeft 2 workouts
bij die andere zitten de calf raises voor hem
en flyes doet die niet dacht ik
calf raise doe ik niet meer, vind ik maar niks, ik doe wel wat andere oefeningen erbij
