Keranos's Log

[Keranos]

Vrijdag 29 Augustus 2008:

Squat:
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg

Calf Raise:
10x80Kg
10x80Kg
10x80Kg

Bench Press:
5x42.5Kg
5x50Kg
5x50Kg
4x50Kg PR

Military Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg PR

(Bench) Dips:
15xBw PR
15xBw PR

 

[Ano_43562]

mooie training keep it up keranos!

 

[budobob]

ik snap die kuitoefening niet zo in deze training?

 

[remco51092]

Vrijdag 29 Augustus 2008:

Squat:
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg

Calf Raise:
10x80Kg
10x80Kg
10x80Kg

Bench Press:
5x42.5Kg
5x50Kg
5x50Kg
4x50Kg PR

Military Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg PR

(Bench) Dips:
15xBw PR
15xBw PR

Klik om te verkleinen...

die 4x50kg pr snap ik niet als je daarvoor al 2 keer 50kg doe :s

 

[CoachDO]

Goed die bench kerel! Je persoonlijke recordjes blijven maar komen

 

[Keranos]

ik snap die kuitoefening niet zo in deze training?

Klik om te verkleinen...

Gewoon beetje isolatie ertussendoor

die 4x50kg pr snap ik niet als je daarvoor al 2 keer 50kg doe :s

Klik om te verkleinen...

Als ik 2x5x50Kg als PR heb en ik doe de volgende training 2x5x50Kg en er nog eens 4x50Kg achteraan dan is dat toch PR

Goed die bench kerel! Je persoonlijke recordjes blijven maar komen

Klik om te verkleinen...

Bedankt

 

[budobob]

oke dan

 

[Keranos]

oke dan

Klik om te verkleinen...

Kan ook andere oefening zijn, maakt niet zo veel uit

 

[jumperke1tje]

Mooie MP (en al de rest ook)

Vandaag nog getraind?

 

[Keranos]

Mooie MP (en al de rest ook)

Vandaag nog getraind?

Klik om te verkleinen...

Gister

 

[neluss2000]

Haha zo haal je bijna elke training wel PR's Maar toch mooie training keranos

 

[immature]

die squat is wel erg snel van 60 naar 70 gegaan. ik denk niet dat ik dat nadoe.

 

[Keranos]

die squat is wel erg snel van 60 naar 70 gegaan. ik denk niet dat ik dat nadoe.

Klik om te verkleinen...

Dat hoeft ook niet

 

[kane]

die squat is wel erg snel van 60 naar 70 gegaan. ik denk niet dat ik dat nadoe.

Klik om te verkleinen...

Als beginner moet het vooruitgaan, anders ga je maar naast de curlers voor de spiegel staan met je 6kg dumbbells.

 

[Keranos]

Als beginner moet het vooruitgaan, anders ga je maar naast de curlers voor de spiegel staan met je 6kg dumbbells.

Klik om te verkleinen...

Haha jah, en ik doe inmiddels als 75kg squatten

 

[immature]

hoe krijg je eigenlijk zo'n bericht onder je post, die link naar je log.

 

[Keranos]

die heb je toch al?

 

[immature]

ja, het is me gelukt

 

[Keranos]

ja, het is me gelukt

Klik om te verkleinen...

ok

 

[Ano_43562]

meer trainingen keranos!