Keranos's Log
- Topic starter Keranos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.405
- Weergaven 45.960
- Volgers 31
-
- Tags
- log
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
De enige kleine hier ben jij remco.
Hij is 100kg, en hou het netjes aub.
Of maak een nieuw topic, deze moet open blijven 
Hij is 100kg, en hou het netjes aub.
Nice, 100 kg op je 15e...
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
HUPHUP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 948
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Doe es lief tegen elkaar of moet ik jullie soms klappen....
Haha, nee hoeft niet hoor
Mooi he, shrink?
Neemt hij weer een grap van een ander over
Lenn & Jesaja mogen mij zo noemen, de rest heeft het recht er niet toe.
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Neemt hij weer een grap van een ander over
Bwuhbwuhbwuh ga patent aanvragen joh
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Bwuhbwuhbwuh ga patent aanvragen joh
Kijk, die is nou wel weer grappig, die opmerking
heb je die nou helemaal zelf bedacht
?
?
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Kijk, die is nou wel weer grappig, die opmerking
heb je die nou helemaal zelf bedacht
Mooi he
HUPHUP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 948
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
saaaaaa, jullie denken die huphup zet die fa2 maar ik sta zo voor je osso dushi.
Deze vat ik niet
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Idd, dalijk word mn topic nog gesloten
zal wel niet die van huntelaar is ook nog open
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
zal wel niet die van huntelaar is ook nog open
Dalijk word ik verbannen, dat wil ik ook niet
Dalijk word ik verbannen, dat wil ik ook niet
Lol zo snel word je niet gebanned hoor
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Zaterdag 6 September 2008:
Squat: (Geen spotter )
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg
Bench Press:
5x42.5Kg
5x50Kg
5x50Kg
5x50Kg
1x55Kg PR
1x57.5Kg PR
1x60Kg (beetje hulp spotter) PR?
Military Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x35Kg
5x40Kg (Oud PR)
Side Raise:
5x10Kg PR
5x10Kg PR
5x10Kg PR
(Bench) Dips:
10xBw
10xBw
10xBw PR
Vandaag goeie training, geen spotter bij squat helaas, bij BP wel, side raise als nieuwe isolatie oefening (weet niet zeker of het side raise is of het andere naam heeft ) Voor de rest ging het allemaal goed
Squat: (Geen spotter
)5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg
Bench Press:
5x42.5Kg
5x50Kg
5x50Kg
5x50Kg
1x55Kg PR
1x57.5Kg PR
1x60Kg (beetje hulp spotter) PR?
Military Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x35Kg
5x40Kg (Oud PR)
Side Raise:
5x10Kg PR
5x10Kg PR
5x10Kg PR
(Bench) Dips:
10xBw
10xBw
10xBw PR
Vandaag goeie training, geen spotter bij squat helaas, bij BP wel, side raise als nieuwe isolatie oefening (weet niet zeker of het side raise is of het andere naam heeft
) Voor de rest ging het allemaal goed
Laatst bewerkt:
