Fitness Seller

Keranos's Log

Keranos zei:
Zaterdag 6 September 2008:

Squat: (Geen spotter :( )
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg

Bench Press:
5x42.5Kg
5x50Kg
5x50Kg
5x50Kg
1x55Kg PR
1x57.5Kg PR
1x60Kg (beetje hulp spotter) PR?

Military Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x35Kg
5x40Kg (Oud PR)

Side Raise:
5x10Kg PR
5x10Kg PR
5x10Kg PR

(Bench) Dips:
10xBw
10xBw
10xBw PR

Vandaag goeie training, geen spotter bij squat helaas, bij BP wel, side raise als nieuwe isolatie oefening (weet niet zeker of het side raise is of het andere naam heeft ??? ) Voor de rest ging het allemaal goed :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

goeie training man , vooral je mp vind ik goed - deze vind ik zelf lastig , ik pak meestal de zittende frontpress , met de mp ben ik teveel aan het werken met andere spiergroepen - je hebt de cable side raises en de db side raises + machine side raises - keuze zat dus:D
 
Wist niet dat je toch zo hard trainde!

maar nette MP en DL hoor(H)
 
Hey man gaat lekker! Wat zijn je stats nou (gewicht, lengte, BF, foto's?)
 
train je altijd zonder spotter en altijd tot failure?
niet echt praktisch voor andere mensen als je telkens aan komt of ze willen spotten :P
 
Nick, wat heb je allemaal thuis staan btw?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #888
En qua barbells, dumbbells, gewichten,... ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #890
1 Barbell, 3 Dumbbells, 105Kg schijven. Ik ga nieuwe schijven kopen nadat ik PS3, HDTV heb :cool:
 
Nice.
Ik heb 1 barbell, 1 ez-stang, 4 dumbbells, bankje met leg extension , maar veel te weinig gewichten (75 ofzo)

Had er onlangs besteld bij FS maar wegens omstandigheden moeten annuleren, maar die gewichten worden zo snel mogelijk aangevuld :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #892
Oke, ik ook volgend jaar ofzo :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #899
Haha :roflol:

Maar ik ga nu traine, misschien lukt het nog om een mooie video van mn squat te maken :D
 
Succes met training.
Zeker filmke maken! :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.046
Mentat
Mentat
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.318
KevvL
KevvL
droopy 3.0
trainingslog ''terug naar start''
14 15 16
Reacties
317
Weergaven
23.098
neet61
neet61
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.762
molenaar d
molenaar d
Terug
Naar boven