kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijn verhaal:
Ik train vanaf April 2010. Ik begon op 55kg, rond de 7%? Pure schatting. Hier is een foto van hoe ik er toen uit zag.
Ik ben vrij snel begonnen met een of andere goedkope weight gainer van de decathlon. Ding zat vol suikers, maar ik kwam mijns inziens lastig bij. Raakte toen een jaar later ongeveer de 65kg aan.
April 2011 heb ik echter mijn Voorste kruisband gescheurd en niet getraind tot begin oktober 2011. Ik woog hier ongeveer 64kg en zag er zo uit.
Ik heb me toen ingeschreven op het forum en ben harder gaan trainen. Tot nieuwjaar heb ik niet op mijn voeding gelet, ben wel aardig snel naar 68kg gegaan. Ik stond er toen zo bij.
Sinds nieuwjaar goed op mijn voeding gaan letten en eind januari tikte ik 71.5 kg aan. Tussendoor nog een foto van mijn benen gemaakt. Deze probeer ik weer in verhouding te brengen met elkaar, aangezien ik in mijn linkerbeen heel veel spiermassa ben verloren door de operatie.
Eind februari zat ik helaas op 71kg. De week ervoor op 73.5, maar heb op vakantie een voedselvergiftiging opgelopen. Deze foto's zijn 9 Maart gemaakt:
Sinds April ben ik weer goed bezig met dit gewicht terug te halen. Moet bulken met meer dan 4000kcal wat me lastig afgaat. Ik merk wel dat als ik maar 4-5 x per dag een grote maaltijd eet, makkelijker aankom dan 8x per dag kleinere maaltijden. Op het moment weeg ik 74kg @ 9.5%.
Ik zal hier proberen iedere maand een foto te plaatsen in verschillende poses, die probeer ik ook te verbeteren. Nadruk leg ik op mijn borst, die groeit het slechtste.
Out.
Ik train vanaf April 2010. Ik begon op 55kg, rond de 7%? Pure schatting. Hier is een foto van hoe ik er toen uit zag.
Ik ben vrij snel begonnen met een of andere goedkope weight gainer van de decathlon. Ding zat vol suikers, maar ik kwam mijns inziens lastig bij. Raakte toen een jaar later ongeveer de 65kg aan.
April 2011 heb ik echter mijn Voorste kruisband gescheurd en niet getraind tot begin oktober 2011. Ik woog hier ongeveer 64kg en zag er zo uit.
Ik heb me toen ingeschreven op het forum en ben harder gaan trainen. Tot nieuwjaar heb ik niet op mijn voeding gelet, ben wel aardig snel naar 68kg gegaan. Ik stond er toen zo bij.
Sinds nieuwjaar goed op mijn voeding gaan letten en eind januari tikte ik 71.5 kg aan. Tussendoor nog een foto van mijn benen gemaakt. Deze probeer ik weer in verhouding te brengen met elkaar, aangezien ik in mijn linkerbeen heel veel spiermassa ben verloren door de operatie.
Eind februari zat ik helaas op 71kg. De week ervoor op 73.5, maar heb op vakantie een voedselvergiftiging opgelopen. Deze foto's zijn 9 Maart gemaakt:
Sinds April ben ik weer goed bezig met dit gewicht terug te halen. Moet bulken met meer dan 4000kcal wat me lastig afgaat. Ik merk wel dat als ik maar 4-5 x per dag een grote maaltijd eet, makkelijker aankom dan 8x per dag kleinere maaltijden. Op het moment weeg ik 74kg @ 9.5%.
Ik zal hier proberen iedere maand een foto te plaatsen in verschillende poses, die probeer ik ook te verbeteren. Nadruk leg ik op mijn borst, die groeit het slechtste.
Out.
, goede vooruitgang vergeleken met de eerste! ga zo door
