- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.978
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
Ja je hebt gelijk, alleen is het in dit geval beter om 10kg minder tepakken aangezien zijn form
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik moet gewoon meer bewust nadenken, 160 voelt totaal niet als zwaar aan.
Maar hou er rekening mee dat ik al maanden niet gedeadlift heb, dus moet even aan mijn techniek werken.
Combi van tips die ik ga gebruiken:
Houding van mijn hoofd
Borst naar voren
Schouders boven heup
Heup boven knieën
Spanning beter opbouwen (wat ik nu doe is als een jekko een ruk aan de stang geven)
---------- Post toegevoegd Wed 22 Aug 2012 om 01:14 ----------
Deze uitleg snap ik niet, krijg er even geen beeld bij
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
http://www.youtube.com/watch?v=M4gAqIw5Dbw
4:50 legt ie het wel goed uit.
Echt langs je schenen, jij gaat eerst recht opstaan en doet alles vanuit je rug. Probeer er een vloeiende beweging van te maken.
4:50 legt ie het wel goed uit.
Echt langs je schenen, jij gaat eerst recht opstaan en doet alles vanuit je rug. Probeer er een vloeiende beweging van te maken.
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Iso shit??
waar zie jij die iso shot dan?
de row's zijn geen iso en de pulldown vind ik eigenlijk ook niet.
En voor de schouders, ik heb een hele lange tijd zelfs alleen maar flyes gedaan voor schouders. Het is er nou niet echt aan af te zien dat ze daardoor erg achterlopen.
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
lat pulldowns, flyes, heel je log staat er vol mee, je weet wat ik bedoel. Je kan ook voor de grotere compounds kiezen als basis en enkele ondersteunende oef. in de vorm van isolatie oef toevoegen. Maar goed, dat is mijn mening.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Jij mag de me training laten zien waar flyes de basis zijn ipv presses.
En 'isolatie' oefeningen zoals lat pulldowns en flyes doe ik niet in bizarre hoeveelheden of wel? Vind het een beetje mieren nken wat je doet eerlijk gezegd.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Tja ik deadlift nooit, heb ook nooit echt bewust op mijn techniek gelet (of wist toen nog niet hoe het moest).
Heb het nu in mijn hoofd zitten en denk dat het na een paar keer oefenen wel een stuk beter gaat.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat hoor ik al meer dan een maandze komen er aan heb ik vernomen uit vertrouwelijke bron
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
die gekke panter he!
