Killy Foto's flex cup

[Rijstwafel]

Nee is gewoon zo, en je maakt daarnaast mss nog eens een keer kans op lekkere coïtus.

 

[Killy]

Ben ook wel van plan, zolang ik maar niet te zomers bruin rondloop.

 

[Rijstwafel]

Why not? Ik wordt door 6/10 chicks naargekeken man... waar toch af en toe 9/10 chicks tussenzitten. Liep laatst naar huis van de training, werd nagekeken door tig beginnende moeders die naar hun kind zwemdiploma stonden te kijken nomnonmnonm. Merk ik nu eigelijk pas nu ik een goed zomers tintje heb.

 

[mack10]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[xkocer]

Killy = banned

Echt jammer...

 

[Rijstwafel]

Killy perm ban of een weekje?

Bevalt me wel 1 week rust

 

[mack10]

Hoe kan je dat zien?

 

[Mahatma]

Week.

 

[xkocer]

Geen perm

 

[Arydan]

so much win

 

[Rijstwafel]

Ja zal wel een week zijn, 4-5kaarten is 1week

 

[Killy]

de wereld is dus toch niet vergaan! killy is terug!

 

[Gast 83013]

Werd er nog getraint?

 

[Ano_1993_4]

de wereld is dus toch niet vergaan! killy is terug!

Klik om te verkleinen...

lol haiii

 

[Killy]

ik heb natuurlijk niet stil gezeten deze week, zoals mascha al zei, als ik een maand ben krijg ga ik van hello killy naar killy de destroyer.
Weekje was dus ook lekkere progressie

vandaag hams en biceps gedaan

zittende curls handen naar voren de hele tijd.
10x12
9x14
8x14
8x16 (auwwwww)

straight bb curls met armblaster
2x10
1x8
1x5 met 3 negatieve reps

one arm db preacher curl
deze heb ik echt super traag gedaan, lekker oefenen met contractie en controlen

8x12
8x14
8x14
5x16 2 negatieve reps 4x10 6 negatieve reps

rope cable hammer curl
2x8
1x6 (te veel pomp om nog nuttig te kunnen liften)


hams
sumo squat
8x60
8x60
8x80
8x80

db stifflegged dl
8x24
10x24
8x34
8x34

lying single leg curl
3x8

sitting single leg curl
3x10

lunges 2 12kg dumbels
3x10 reps per been.

zijn 3 spiergroepen waar ik veel apart ga trainen
hams, schouders en triceps.

vooral hams en triceps is kracht verschil tussen links en rechts flink (al valt massa verschil wel mee)
dus dit wil ik zo snel mogelijk weg werken.

 

[sensei020]

als ik een maand ben krijg ga ik van hello killy? wat bedoel je maarten

 

[Killy]

als ik een maand ben krijg ga ik van hello killy? wat bedoel je maarten

Klik om te verkleinen...

Van hello killy ---> killy the destroyer

 

[D77]

Ik hou het nog wel op Hello Kitty.
Eerst maar eens fatsoenlijk benen trainen, kotsen en weer doortrainen.
Dan verdien je de titel Killy The Destoyer

 

[Ano_1993_4]

hello killy vind ik eigenlijk ook al te hoog gegrepen

 

[Galen]

Breaking news:
Killy heeft het gehad met z'n hyperthyreoidie en is klaar met bodybuilding en clean eten. Hij vergrijpt zich nu aan junkfood, en om z'n 6 maaltijden per dag met junkfood te redden is hij zijn eigen snackbar gestart in Zeist.