klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.368
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
klusmier zei:ik weet t ook eigenlijk wel, maar sommige probleempjes hebben geen aan/uit knopje
volgende keer beter, en ik zal wat minder optimistische voorstellingen hebben
"denk negatief, dan valt t altijd mee.........."
hoe zit het by the way met je fysieke stats: gewicht/bf/omvang van die t-rex armpjes etc
nofear train! zei:
mijn fysieke stats zijn reel, ik ben landmeter, dus nauwkeurig meten lukt me nog wel !!
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
klusmier zei:mijn fysieke stats zijn reel, ik ben landmeter, dus nauwkeurig meten lukt me nog wel !!
hehe
maar het viel me net eigenlijk op dat je body-stats wat dat betreft niet veranderd zijn compared to een tijd geleden.
nofear train! zei:hehe
maar het viel me net eigenlijk op dat je body-stats wat dat betreft niet veranderd zijn compared to een tijd geleden.
langer worden doe ik niet meer, en echt veel breder ook niet ( benen iets, armen komt nog)
ik verander fysieke stats pas als het blijvend en zichtbaar is, dus niet elke cm word veranderd !!
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
Gisteravond lekker getraind !
biceps dumbel:
6*8
6*12
6*16
6*18
6*14
20/22 waren in gebruik en lagen verspreid 24 was nog iets te zwaar
biceps EZ stang:
6*20
6*25
6*30
6*35
40/45 waren er niet
triceps:french press zittend & staand EZ stang
6*25
6*30
6*35
over gegaan op machines, dumbbellhok is wat chaotisch........
shoulder-press: (1 van mijn favorieten), te vergelijken met neckpress
8*20
8*40
6*60
4*70
2*80 PR!!
3*70
8*40
standing calf raise: (eigenlijk uit verveling)
8*40
8*80
8*120 (full block)
8*80
nek: flex-tension? nautilus, je nek tegen hoofdsteun naar achteren drukken
5*18
5*23
5*50 (lekker!)
5*64 (nog lekkerder!!)
5*80 (wel lekker zwaar.......)
side raises: rust in dumbbellhok is weer terug
5*8
5*12
5*14
nu ben ik echt leeg...........
gelijk straps besteld voor t zware deadlift-werk............
biceps dumbel:
6*8
6*12
6*16
6*18
6*14
20/22 waren in gebruik en lagen verspreid
24 was nog iets te zwaarbiceps EZ stang:
6*20
6*25
6*30
6*35
40/45 waren er niet
triceps:french press zittend & staand EZ stang
6*25
6*30
6*35
over gegaan op machines, dumbbellhok is wat chaotisch........
shoulder-press: (1 van mijn favorieten), te vergelijken met neckpress
8*20
8*40
6*60
4*70
2*80
PR!!3*70
8*40
standing calf raise: (eigenlijk uit verveling)
8*40
8*80
8*120 (full block)
8*80
nek: flex-tension? nautilus, je nek tegen hoofdsteun naar achteren drukken
5*18
5*23
5*50 (lekker!)
5*64 (nog lekkerder!!)
5*80 (wel lekker zwaar.......)
side raises: rust in dumbbellhok is weer terug
5*8
5*12
5*14
nu ben ik echt leeg........... gelijk straps besteld voor t zware deadlift-werk............
- Lid sinds
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
MonsterStrength zei:
dat denk ik wel, eerst maar even details van die dag bekijken, en kijken of ik er een korte vakantie in Belgie van kan maken.........
hoe verloopt de inschrijving? ik heb nog nooit wedstrijden gedraaid.....
- Lid sinds
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
ded.cop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 979
- Waardering
- 0
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Toppie dat je meedoet met een wedstrijd.
Dat moet je ook stimuleren om harder te trainen.
En voor je benen, lekker diep squatten, en bij DL wat kilootjes toegeven en gewoon met een strikte techniek gaan liften.
Als je opbouwt en merkt dat je teveel met je rug moet trekken (kont en schouders blijven niet meer op gelijke afstand tov mekaar) dan ga je een stapje terug en maak je je sets klaar met dit gewicht.
Dan zou het beter moeten worden.
En idd niet tezeer op die machines vertrouwen voor je benen.
Ik kon ook heel wat legpressen, maar nu dat ik squat merk ik dat ik pas echt kracht in mijn benen krijg, en je spieren gebruikt die met legpress helemaal niet aan bod komen, zoals in je heupen.
Dat moet je ook stimuleren om harder te trainen.
En voor je benen, lekker diep squatten, en bij DL wat kilootjes toegeven en gewoon met een strikte techniek gaan liften.
Als je opbouwt en merkt dat je teveel met je rug moet trekken (kont en schouders blijven niet meer op gelijke afstand tov mekaar) dan ga je een stapje terug en maak je je sets klaar met dit gewicht.
Dan zou het beter moeten worden.
En idd niet tezeer op die machines vertrouwen voor je benen.
Ik kon ook heel wat legpressen, maar nu dat ik squat merk ik dat ik pas echt kracht in mijn benen krijg, en je spieren gebruikt die met legpress helemaal niet aan bod komen, zoals in je heupen.
Powerblade zei:
ik heb t inmiddels begrepen: Ass to the Grass!!
nog meer Nederlandse DBB-ers voor de wedstrijd ??
(Soulfly)
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 2.198
- Waardering
- 0
Door wie danklusmier zei:ik heb mij inmiddels opgegeven bij Wendi voor het Open Belgisch Kampioenschap !
dus GPC-Nederland word goed vertegenwoordigd!!
Geweldig dat je wedstrijden wil doen
Ik hoop het in de toekomst ook es een keer mee te maken
- Status
Soortgelijke topics
