klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.368
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
nofear train! zei:ondanks dat ik je die 90 wel gun zie je wel dat het niet hetzelfde is als in de smith he
goede training verder, goodmornings heb ik nog niet zo vaak in je log gezien dacht ik? dan is 120 kg flink zwaar en mss iets te zwaar? of is het lekkere trainingspijn?
idd is losse bench wat zwaarder dan machine
, maar 80 pak ik sowieso wel, en als ik 2* per week bench in mijn schema houd komt de rest ook wel !GoodMornings heb ik idd al een tijd niet meer geedaan, maar vroeger topte ik op 140, dus die 120 was idd LEKKERE pijn........
(Soulfly)
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 2.198
- Waardering
- 0
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Powerblade zei:
RicardoV was al aan t squatten ( setjes 170 tot 200?) en ging later legpress doen => naast bankdrukken
@Soulfly: welke GAY oefeningen ??
Laatst bewerkt:
(Soulfly)
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 2.198
- Waardering
- 0
En de leg press zien we maar door de vingersklusmier zei:[
preachercurl: met EZ stang
5*20
5*30
5*40
3*40
preachercurl: met dumbbell
5*14
5*18
3*18 ( 20 en 22 waren in gebruik)
leg extensions:
6*45
6*70
5*100
4*120
ok, begrepen.....(Soulfly) zei:En de leg press zien we maar door de vingers
mijn armpjes hebben idd nog flink wat training nodig, maar het dumbbell-honk zat al redelijk vol dus geen goede oefeningen kunnen doen
verder wil ik met jou nog wel eens legpressen, voor mij is het een goede massa bouwer voor mijn beentjes evenals die legextensions ( die gaat helaas niet verder dan 120)
met zulke gewichten zie ik niet gauw een GAY trainen ( of heb je er toevallig ervaring mee ??
)
(Soulfly)
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 2.198
- Waardering
- 0
Ik zeg niet dat het geen goeie massabouwers zijn. Maar ik dacht dat je PLer was en dan zijn er betere oefeningen te vindenklusmier zei:verder wil ik met jou nog wel eens legpressen, voor mij is het een goede massa bouwer voor mijn beentjes evenals die legextensions ( die gaat helaas niet verder dan 120)
(Soulfly) zei:Ik zeg niet dat het geen goeie massabouwers zijn. Maar ik dacht dat je PLer was en dan zijn er betere oefeningen te vinden
goede tips zijn altijd welkom.............
noem er eens een paar, liefst met tekening/plaatje omdat ik niet altijd weet wat de correcte oefening is
(Soulfly)
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 2.198
- Waardering
- 0
(Soulfly) zei:
ok, thnx !!
ik zal eens kijken of er voor mij wat leuke oefeningen bij staan
vanavond weer redelijk~lekker getraind ( squat viel tegen )
incline bench:
8*50
8*50
8*40
8*40
bench vlak:
8*40
8*40 ( afgeleid door deadlift RichardV)
-> volume training werkt niet bij mij, ik moet t van gewicht hebben, volumetraining kost teveel tijd en is saai IMO
deadlift: poging
200 (halfje, gripverlies: as zaterdag lukt t wel)
squat: powerrack
8*70 deep
6*70 deep
6*100 parallel
5*100 parallel ( strikt)
3*100 parallel ( strikt)
140 was te zwaar vanaf parallel
->onderin is mijn squat niets, net boven parallel kan ik lekker zwaar gaan
nog wat "gay" oefeningen gedaan, en daarna lekker naar huis ( wilde nog benen apart doen, maar moet nog 2 dagen werken
)
as zaterdag lekker zwaar trainen; ik kan helaas uit tijdgebrek niet naar Tilburg ( GPC-meeting )
)incline bench:
8*50
8*50
8*40
8*40
bench vlak:
8*40
8*40 ( afgeleid door deadlift RichardV)
-> volume training werkt niet bij mij, ik moet t van gewicht hebben, volumetraining kost teveel tijd en is saai IMO
deadlift: poging
200 (halfje, gripverlies: as zaterdag lukt t wel)
squat: powerrack
8*70 deep
6*70 deep
6*100 parallel
5*100 parallel ( strikt)
3*100 parallel ( strikt)
140 was te zwaar vanaf parallel
->onderin is mijn squat niets, net boven parallel kan ik lekker zwaar gaan
nog wat "gay" oefeningen gedaan, en daarna lekker naar huis ( wilde nog benen apart doen, maar moet nog 2 dagen werken
) as zaterdag lekker zwaar trainen; ik kan helaas uit tijdgebrek niet naar Tilburg ( GPC-meeting
)
Gunsy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2005
- Berichten
- 2.456
- Waardering
- 7
matthieu zei:
is ook wel zo, maar onder parallel heb ik nauwelijks kracht omdat ik altijd iets boven parallel heb gesquat
nu wil ik de oefening correct uitvoeren en ik kom kracht tekort !!
zaterdag een deadlift van 200~210 ( bij voldoende grip), en hopenlijk mijn squat wat verbeteren-> al zal een PR waarschijnlijk iets boven parallel gaan
alles RAW !
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Powerblade zei:
ja pappa.........ik WEET dat ik zwaarder en DIEPER moet squatten, dus daarom ben ik ook bezig met strikte reps en deepsquat !!
die PR op squat kan ik voorlopig wel vergeten; BTW het was ff een grapje tussendoor...........maar ik begrijp dat ik nog hard aan die squat moet sleutelen ( het verschil met deadlift word anders wel ERG groot)
as zaterdag ga ik eens kijken tot hoever ik kan gaan, en welke schemaatjes ik maak voor de komende weken.........
doel eind 2005 wil ik wel gaan halen natuurlijk !!
(Soulfly)
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 2.198
- Waardering
- 0
(Soulfly)
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 2.198
- Waardering
- 0
klusmier zei:( wilde nog benen apart doen, maar moet nog 2 dagen werken
grapje? - Status
Soortgelijke topics
