klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.370
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Powerblade zei:Laat dat niet meer gebeuren
Zondernaar een
wedstrijd te gaan.
Zorg dat je bench omhoog gaat, en ga serieus werk van je trainingen maken.
Jij houdt echt van die smilies hé
8)vanavond weer ff lekker ontspannen (
) getraind!
wilde wat volume training doen, maar was te druk in het squathonk en bankhoek
deadliften:
5*120
5*150
1*190 PR !!
(........eindelijk
)
5*150
biceps curl: EZ-stang
8*25
8*35
3*45 PR !!
biceps curl: dumbbells
8*14
5*16
5*18
3*20
5*16
triceps: EZ-stang ( french press)
8*25
8*35
5*35 ( 40 & 45 kilo waren in gebruik)
lats pull down: wide grip
8*50
8*60
6*70
5*80
6*60
shoulder press: machine
8*30
6*50
4*60
3*70 (leeg... )
4*50
nog wat shrugs ( machine): 80-90-100-110, elk 3 reps
moe maar voldaan weer naar huis gereden ( morgen nog 1 dag werken en dan WEEKEND)
zaterdag kijken wat er te squatten en banken valt!
) getraind!wilde wat volume training doen, maar was te druk in het squathonk en bankhoek
deadliften:
5*120
5*150
1*190 PR !!
(........eindelijk )5*150
biceps curl: EZ-stang
8*25
8*35
3*45 PR !!
biceps curl: dumbbells
8*14
5*16
5*18
3*20
5*16
triceps: EZ-stang ( french press)
8*25
8*35
5*35 ( 40 & 45 kilo waren in gebruik)
lats pull down: wide grip
8*50
8*60
6*70
5*80
6*60
shoulder press: machine
8*30
6*50
4*60
3*70 (leeg...
)4*50
nog wat shrugs ( machine): 80-90-100-110, elk 3 reps
moe maar voldaan weer naar huis gereden ( morgen nog 1 dag werken en dan WEEKEND)
zaterdag kijken wat er te squatten en banken valt!
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Powerblade zei:
deadlift is ook het makkelijkst voor mij.......
.......je hoeft alleen die stang maar te pakken en rechtop gaan staan, thats it !
eduardjanssen
Huge Freak
- Lid sinds
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
klusmier zei:deadlift is ook het makkelijkst voor mij.......
.......je hoeft alleen die stang maar te pakken en rechtop gaan staan, thats it !
Je bedoeld dat je niet kan deadliften in de smith
Goede deadlift kerel!!!!, evenveel als ik!
Nu samen naar de 200
(de 190 was zonder straps neem ik aan)
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
eduardjanssen zei:Moet zijn GAY!
Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je eduardjanssen opnieuw punten kan geven.
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
nofear train! zei:Je bedoeld dat je niet kan deadliften in de smith
Goede deadlift kerel!!!!, evenveel als ik!
Nu samen naar de 200
(de 190 was zonder straps neem ik aan)
straps heb ik nog niet, moeten nog komen.................
trouwring hangt nu aan mijn halsketting, dat was de beperkende factor!
( sneed in mijn vinger)wanneer was je van plan die 200 te halen? ik denk dat ik hem binnen een weekje wel heb!
eduardjanssen zei:Moet zijn GAY!
mijn triceps waren LEEG van de voorgaande oefeningen!
of is dit een uitnodiging van je om eens een keer SAMEN te trainen! ( behalve bank, kan ik je met de rest nog wel aan
)- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
klusmier zei:straps heb ik nog niet, moeten nog komen.................
trouwring hangt nu aan mijn halsketting, dat was de beperkende factor!
wanneer was je van plan die 200 te halen? ik denk dat ik hem binnen een weekje wel heb!
Het zou kunnen dat ik hem nu al wel haal maar ik stel het nog effe uit, mss over 2 weken, mss pas over 4.
nofear train! zei:
.........."ik stel t nog effe uit"
heb je geen doelstellingen dan?
ik wil die 210 nog halen dit jaar op deadlift!
- Status
Soortgelijke topics
