Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.370
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
eduardjanssen
Huge Freak
- Lid sinds
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
.Powerblade zei:Je hebt flink moeten inleveren.
Maar nu gewoon goede kilootjes eraan gaan trainen, dan komt het wel goed.
Door je foto's hier in het log te linken houd je wel de kleuters buiten de deur, die lezen toch de logs niet
Alleen de serieuze insiders zien ze zo.
dat was ook idd de bedoeling ( tip van Dries via msn
)
op Team-Forza staan ze ook.............
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
laatste foto's zijn ook weer bijgewerkt !!
http://spaces.msn.com/members/klusmier/PersonalSpace.aspx?_c01_blogpart=myspace&_c02_owner=1&_c=blogpart
watch me............when i'm growing UP !
http://spaces.msn.com/members/klusmier/PersonalSpace.aspx?_c01_blogpart=myspace&_c02_owner=1&_c=blogpart
watch me............when i'm growing UP !
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
Champ zei:lijkt een stuk minder spekkerig van die avatar van je..
taille 99? hmmscheelt maar 9cm met mij
die foto op mijn avatar dateert van mei 2005, toen ik net weer was begonnen na 8 jaar rust
nu wat minder vet en nog meer spieren ( en massa) kweken, en vanaf begin 2006 er wederom VOL tegenaan!!
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Gunsy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2005
- Berichten
- 2.456
- Waardering
- 7
Gunsy zei:
eerst maar een foto cursusje laten doen, ze kan beter koken.........!!
ik ben weer terug uit Belgie ( nog steeds met schaamrood op mijn kaken.............
)
............want door een te slechte voorbereiding was ik er al omstreeks 11 uur en had verzuimd eten mee te nemen.
de wedstrijd is behoorlijk uitgelopen want ik ben tijdens de tweede flight deadliften ( omstreeks half 3) weggegaan met mijn vrouw en een lege maag.
heb me netjes afgemeld en verontschuldigd bij de meeste jongens ( idd, ik ben een watje), maar ik wil serieus aan een wedstrijd deelnemen of helemaal niet: ik heb wel erg genoten van de prestaties van de deelnemers van de eerste groep!!
vanmorgen nog even de sportschool bezocht voor een lekkere training: ik wilde natuurlijk wel weten of ik met een goede voorbereiding resultaten had kunnen neerzetten..............
squat: parallel
4*100
3*120
2*140
bench:
10*50
4*70
1*80
deadlift: sumo
4*160
1*180
0*190 fail lockout/grip
BOR's:
5*50
4*75
3*100 ( met moeite)
allerlei andere oefeningen gedaan, maar voornaamste resultaten wel gehaald op de grote 3
dus op een wedstrijd had ik het wel kunnen redden!
squat: 100-120-140
bench: 60-70-80
deadlift: 160-180-190?
totaal: 400 (als ik had meegedaan )
volgende keer wat meer gaan trainen op mijn zwakke onderdelen: hams & triceps................
)............want door een te slechte voorbereiding was ik er al omstreeks 11 uur en had verzuimd eten mee te nemen.
de wedstrijd is behoorlijk uitgelopen want ik ben tijdens de tweede flight deadliften ( omstreeks half 3) weggegaan met mijn vrouw en een lege maag.
heb me netjes afgemeld en verontschuldigd bij de meeste jongens ( idd, ik ben een watje), maar ik wil serieus aan een wedstrijd deelnemen of helemaal niet: ik heb wel erg genoten van de prestaties van de deelnemers van de eerste groep!!
vanmorgen nog even de sportschool bezocht voor een lekkere training: ik wilde natuurlijk wel weten of ik met een goede voorbereiding resultaten had kunnen neerzetten..............
squat: parallel
4*100
3*120
2*140
bench:
10*50
4*70
1*80
deadlift: sumo
4*160
1*180
0*190 fail lockout/grip
BOR's:
5*50
4*75
3*100 ( met moeite)
allerlei andere oefeningen gedaan, maar voornaamste resultaten wel gehaald op de grote 3
dus op een wedstrijd had ik het wel kunnen redden!
squat: 100-120-140
bench: 60-70-80
deadlift: 160-180-190?
totaal: 400
(als ik had meegedaan )volgende keer wat meer gaan trainen op mijn zwakke onderdelen: hams & triceps................
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 2.795
- Waardering
- 525
Die dingen gebeuren, een les voor de volgende keer. Ik raad je voor hamstrings aan om hard te werken aan romanian deadlifst en voor triceps je te focussen op close-grip benchpresses. Vorig jaar toen ik nog niet aan PL deed waren deze 2 spiergroepen ook mijn zwakste, inmiddels behoren ze dat mijn sterkere!
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
SlettieBettie zei:Totaal 400? Netjes!
Als ik nu mee had gedaan, had ik SQ 55, BP 35 en DL 70 kunnen doen (denk ik, ik heb nog niet op 1RM getraind). Dus een totaal van 160.
Volgend jaar dus proberen. Ik hoop dan op een 250 totaal...
PS: doe Ella de groetjes, ze is heel aardig (en knap!)
als ik door had gezet had ik misschien 380 kunnen halen op de wedstrijd (120-80-180)
ik denk dat Ella zulke complimentjes wel kan waarderen, ze is tenslotte mijn grote
steun en toeverlaat !thnx
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
lekker die spierpijn in mijn beentjes, na 3 weken niet getraind te hebben (ziekte en werkdruk): 22 oktober was blijkbaar mijn laatste
volgende keer toch maar wat meer regelmaat in mijn training; mijn trouwring is ( met toestemming ) inmiddels verhuisd van mijn vinger naar mijn halsketting!
dus deadliften gaat wel komen !
volgende keer toch maar wat meer regelmaat in mijn training; mijn trouwring is ( met toestemming
) inmiddels verhuisd van mijn vinger naar mijn halsketting!dus deadliften gaat wel komen !
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Status
Soortgelijke topics
