Kneiterharde trainingen met roestig ijzer..

[vass89]

hey sterkte met je situatie thuis man! toch een flinke training weer man, al helemaal gezien het feit dat je met je hoofd ergens anders zit!

 

[Guts]

ok snapet, goed gezien van je

 

[Powergiant]

hey sterkte met je situatie thuis man! toch een flinke training weer man, al helemaal gezien het feit dat je met je hoofd ergens anders zit!

Klik om te verkleinen...

ok snapet, goed gezien van je

Klik om te verkleinen...

Thanks mates.

 

[Powergiant]

W8D3 Madcow/Bill Starr, vrijdag 18-11-2011

Squat
5×50
5×65
5×75
5×90
3×105
1×110
1×115
------- Riem om
1×120 (=pr)
1×125 (=PR!)
8×60

Bench Press
5×37,5
5×47,5
5×57,5
5×67,5
3×77,5
8×60

BB Row
5×25
5×32,5
5×37,5
5×45
3×52,5
8×40

One Hand DB Extension -SuperSet- BB Curl
8×12 SS 8×30
8×12 SS 8×30
5×12 SS 8×35 (Curls waren cheated)


- Commentaar: Had zin om wat 1-rep SQ uit te testen.
Tijdens het uitdrukken hing ik wel vrij veel voorover en knalde m'n hoofd zowat uit elkaar.
Scheelde niet veel of het was een fail. Nice PR!
Bench ging easy. Al met al: tevreden!

 

[Guts]

goeie PR!! 140 is in zicht!!

 

[vass89]

lekker hoor die PR, nette training ook!

 

[JOHN OVE]

congratz met je pr
netjes hoor die 125

 

[Powergiant]

goeie PR!! 140 is in zicht!!

Klik om te verkleinen...

lekker hoor die PR, nette training ook!

Klik om te verkleinen...

congratz met je pr
netjes hoor die 125

Klik om te verkleinen...

Heren bedankt. Met die 125 ben ik nog steeds heel blij!
Deze week kan ik pas einde van de week weer trainen wegens tentamens.

 

[Tom509]

nice PR op squat man

 

[dumba]

Dikke training met 2 mooie PRs op je squat. Goed bezig zeker gezien...

Heel veel suc6.

 

[Powergiant]

nice PR op squat man

Klik om te verkleinen...

Dikke training met 2 mooie PRs op je squat. Goed bezig zeker gezien...

Heel veel suc6.

Klik om te verkleinen...

Dank heren. Vandaag nog een dagje uitrusten, morgen even aan de gewichten hangen.

 

[KoekieMonster]

Nette squat man

 

[Powergiant]

Training van vrijdag

Squat
5×5×90

Deadlift
5×5×100

Bench Press
5×5×70

BB Row
5×5×40


- Commentaar: Rustige training, nothing special. Zaterdag tijdens de voetbal m'n linker hamstring verrekt en nu nog steeds een kramp-gevoel op die plek. Vrij pijnlijk. Squat en DL zie ik nu dan ook niet zitten.

 

[s4ndro]

mooie training.

Misschien toch squaten met de lege baar, voor de doorbloeding. En als het niet zeer doet kan je zwaarder proberen als het gaat.

 

[Powergiant]

Vanaf 25 november heb ik niet meer getraind. Hoop dat ik snel weer in staat ben om te trainen. Blessure in de hamstring is bijna verholpen.

 

[vass89]

gl kerel

 

[Guts]

straks kun je gewoon weer knalle als ervoor, nog even geduld

 

[Powergiant]

Still no training...

 

[JOHN OVE]

waarom niet eigenlijk ? vanwege je hamstring - daar kan je toch omheen trainen
al train je maar op onderhoud power

 

[Powergiant]

waarom niet eigenlijk ? vanwege je hamstring - daar kan je toch omheen trainen
al train je maar op onderhoud power

Klik om te verkleinen...

Ik heb in de weken na m'n laatste geposte training slechts sporadisch getraind, veelal fullbody omdat ik niet meer dan 1×/week kon trainen.
De hamstring is al een hele tijd weer goed en daar viel, zoals jij al aangaf, goed omheen te trainen.

Nu vraagt de intensieve zorg voor mijn moeder erg veel tijd en energie waardoor het zowel mentaal als qua tijd moeilijk is om te trainen.
Van een voedingsschema komt ook niets terecht; balanceer nu rond de 70 kg.