Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
Kuurlog AAS/GH/Slin/Peps
- Status
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Mooie training! Dacht al wel dat jij het was.
Had alleen geen zin om te praten vanwege die gekke hitte in die gym
He, heb ik jou gemist daar? Zag toen ik wegging wel een lange gast met een ****ing wijde rug/schouders maar had verder ook weinig zin om te vragen hoe en wat. Dat was jij dus kennelijk hehe. Was inderdaad bijna niet te harden, m'n korte broek was zelfs doorweekt volgens mij.
---------- Toegevoegd om 12:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------
je kan ook zonder bankje rowen a la melvin anthony, bankjes zijn voor pussies
lekkere training!
True that, normaal boeit me dat ook niet en leun ik wel ergens anders tegen aan, maar m'n onderrug wilde echt niet meer. Die blies zo op tijdens 't BOR'en :')
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Chest/side delts vandaag. Prima training weer 
BP : 3x8x100, 3x3x115 met klein beetje spotwerk.
Incline DB : 4x8x38. 40's hebben pootjes gekregen denk ik, kon ze niet vinden.
Incline fly : 3x12x14
Crossover low to high SS high to low : Beide 3x15, gewicht niet onthouden, laag iig
Cable side raises links en rechts afwisselend zonder rust : 3x8x7.5
Seated side raises : 3x10x8. Big weights!
Gewicht schiet wel aardig op, 111 vanmorgen. Gaat de goede kant weer op. Als het zo doorgaat ben ik volgende week zwaarder dan ooit VP ziet er nog het zelfde uit, krijg wel meer aders en aflijning, benen zien er ook een stukje beter uit. Alleen die verrekte kuiten blijven zo klein lijken.
Vocht zie ik nog niet, m'n vriendin ook niet dus dat zal wel goed zitten. Al met al, going well!
BP : 3x8x100, 3x3x115 met klein beetje spotwerk.
Incline DB : 4x8x38. 40's hebben pootjes gekregen denk ik, kon ze niet vinden.
Incline fly : 3x12x14
Crossover low to high SS high to low : Beide 3x15, gewicht niet onthouden, laag iig
Cable side raises links en rechts afwisselend zonder rust : 3x8x7.5
Seated side raises : 3x10x8. Big weights!
Gewicht schiet wel aardig op, 111 vanmorgen. Gaat de goede kant weer op. Als het zo doorgaat ben ik volgende week zwaarder dan ooit
VP ziet er nog het zelfde uit, krijg wel meer aders en aflijning, benen zien er ook een stukje beter uit. Alleen die verrekte kuiten blijven zo klein lijken. Vocht zie ik nog niet, m'n vriendin ook niet dus dat zal wel goed zitten. Al met al, going well!
JeePee18
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 aug 2012
- Berichten
- 339
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 691
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 9%
tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
Gewoon meer trainen die krengen, moet ze vanaf nu ook 2 a 3 keer in de week trainen
Ik varieer wel aardig volgens mij. Heb het niet zo op speciale shit als reversed grip Bench en dergelijke dus de basis is wel gelijkwaardig, maar de meeste trainingen verschillen wel aardig.
Enige plek waar ik niet echt durf te zetten, net als traps. Als 't daar pijn doet ben je ook meteen ****ing genaaid
Gewoon meer trainen die krengen, moet ze vanaf nu ook 2 a 3 keer in de week trainen
Heb ze een week of 6 elke training gepakt op verschillende manieren, deed geen drol :') Is gewoon echt een zorgenkindje, dingen willen totaal niet groeien. Low reps, high reps, veel gewicht, weinig gewicht, seated, standing, strict of cheatend, maakt allemaal niet uit
Meten wel iets van 45 of 46 centimeter maar zien er zwaar ecto uit.Ik varieer wel aardig volgens mij. Heb het niet zo op speciale shit als reversed grip Bench en dergelijke dus de basis is wel gelijkwaardig, maar de meeste trainingen verschillen wel aardig.
Enige plek waar ik niet echt durf te zetten, net als traps. Als 't daar pijn doet ben je ook meteen ****ing genaaid
Heb ze een week of 6 elke training gepakt op verschillende manieren, deed geen drol :') Is gewoon echt een zorgenkindje, dingen willen totaal niet groeien. Low reps, high reps, veel gewicht, weinig gewicht, seated, standing, strict of cheatend, maakt allemaal niet uit
Kuiten zijn echt genetisch, maat van mij traint nooit zijn kuiten en die heeft echt gigantische kuiten. Hij loopt wel altijd op zijn tenen dus misschien helpt dat
Heiligboontje18
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 nov 2012
- Berichten
- 151
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik varieer wel aardig volgens mij. Heb het niet zo op speciale shit als reversed grip Bench en dergelijke dus de basis is wel gelijkwaardig, maar de meeste trainingen verschillen wel aardig.
Enige plek waar ik niet echt durf te zetten, net als traps. Als 't daar pijn doet ben je ook meteen ****ing genaaid
Heb ze een week of 6 elke training gepakt op verschillende manieren, deed geen drol :') Is gewoon echt een zorgenkindje, dingen willen totaal niet groeien. Low reps, high reps, veel gewicht, weinig gewicht, seated, standing, strict of cheatend, maakt allemaal niet uit
Pfoe kuiten is geen aanrader,
Ye ruk is dat. Gast die ik ken voetbalde (
) en die had ook zieke kuiten. Ga ze maar een tijdje 2 keer per week pakken.Pfoe kuiten is geen aanrader,
Hehe found out the hard way?
Veel roteren! Ik heb de Susp telkens in m'n quads gezet en heb nu al sinds dinsdag ****ing last van m'n rechter quad. Beetje opgezwollen ook
1 ml kan ook easy met slinspuitje in je pecs, biceps of triceps, kost echt geen moeite. Lats, traps en kuiten moeten zelfs kunnen maar dat heb ik nog nooit gedaan. Side delts doe ik vaak injects van 2 a 3 ml in, voelt fijn en lijkt net of ze er groter door worden, soort spot injections idee.Wilde vandaag legs doen maar dat zit er niet echt in, last van m'n quad
Vandaag dus rug/delts en hopen dat morgen de quads wel lukken.Ye ruk is dat. Gast die ik ken voetbalde (
Hehe found out the hard way?
Veel roteren! Ik heb de Susp telkens in m'n quads gezet en heb nu al sinds dinsdag ****ing last van m'n rechter quad. Beetje opgezwollen ook
Wilde vandaag legs doen maar dat zit er niet echt in, last van m'n quad
Pecs injecteren klinkt best pijnlijk zelfs met een slin naald en dan heb je ook nog die horrorverhalen. Kuiten injecteren lijkt mij echt gigantisch pijnlijk zeker als je pip krijgt
Kan je trouwens 0,6 x 25 (blauw) gebruiken voor deltoids?
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
0.6x24 is perfect voor delts. ik pak ze ook voor benen trouwens
Voel je niks van man, pijn doet het iig niet, voelt alleen wel de olie echt je spier binnenlopen, heel gek gevoel maar niet onprettig. Pip in kuiten lijkt me ook k*t, daarom heb ik daar ook nog nooit gezet. 06x25 is prima voor delts, ik gebruik 'm voor quads en side delts.
Rug/sides/traps gehad, ging lekker, flinke pomp weer. Krijg met de dag meer opmerkingen. Moet wel oppassen met de Test suspension, heb die wss dinsdag iets te snel gezet waardoor ik een bultje kreeg van de olie die niet weg kon wat resulteert in flinke PIP, zelfde zag ik nu in m'n delt :') Viel gewoon echt op toen ik in de spiegel keek, oeps. Heatpad erop doet wonderen overigens, beetje bij masseren en 't trekt zo weer weg maar toch iets om op te letten.
Lat Pulldown strict : 4x10x80
DB Row : 4x10x40
Close grip pullup : 3x8xbw
Cable BOR SS Straight arm pulldown : beide 4x12. Wat een combinatie is dat, damn. Lats en middenrug liepen he-le-maal vol, voelde echt goed. Vaker doen dus.
Nog 4 sets side raises, upright rows en DB shrugs kort achter elkaar gedaan en toen vond ik 't wel weer leuk.
vroemvroem
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 feb 2012
- Berichten
- 183
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
ziet er goed uit man, ben jij dat op je avatar?
hoe ga je op de slin verder ?
Was 't maar zo'n feest, is Antoine Vaillant, die pro
Slin gaat goed, hele dag ****ing vol en zie er echt veel groter uit. Wel heel moe overdag, of dit door de AAS of de GH komt weet ik niet maar ik val na de training zowat in slaap, zwaar k*t.Chest gedaan zonet omdat ik last van m'n benen heb, nog steeds verdomme. Geprobeerd te squatten/legpressen maar dat al gauw op gegeven, kon totaal niet omhoog komen als ik diep ging
BP : 12x80, 10x100, 5x110, 3x120, 2x130 en 1x137.5.
Incline plate loaded press :4x8x80 geloof ik
Flat fly : 3x15x12
Incline fly : 3x15x12
Crossover : 3x15.
Paar supersets van skullcrushers/CGBP gedaan. Voelde goed, prima training.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 691
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 9%
- Status
