- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 691
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 9%
Kuurlog AAS/GH/Slin/Peps
- Status
Hahah dat laatste geloof ik ook meteen maar was bij Basic in Hengel man, had geen zin om voor werk al een x extra naar enske te gaan. Zie je straks wel ff!
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Pft ik heb een log, waarom vergeet ik dat telkens ;P Maandag gaan we weer ON, Test+Tren wordt het. Wordt iets van 450 Test met 500 Tren om mee te beginnen. Geen rare dosissen, zie aan m'n maatje dat 't goede Tren is dus even aankijken. Misschien niet helemaal eerlijk omdat die gast ook groeit als ie alleen zand eet op een dag maar goed 
Twijfel alleen nog over Bold erbij. Bold vond ik echt lekker, gaf me een goede look alleen had ik op 't laatst ( was wel na in totaal al een week of 14 of 16 ON ) last van m'n bloeddruk. Ook geen idee of dit kwam door de Bold of de hoge dosis Test en de Mast ernaast hehe.
Ga tevens 5 keer per week trainen en pak dan m'n rug, borst en schouders 2 keer en legs op vrijdag met DannyZ. Ga rug opdelen in Pull en Row dagen en borst in Fly/Press dagen. Bij alle 4 die dagen pak ik dan delts/traps enigszins bij. Armen alleen als ik er zin in heb, lopen toch goed en groeien ook als ik ze niet pak
Voeding wordt een beetje spelen, wil Slin graag pre-wo pakken maar dan moet ik als een ekte ekte junk de toiletten in op werk met een spuit en zorgen dat ik erna ook nog es genoeg voedsel binnen krijg. Ff zien hoe ik dat ga doen, misschien met een dikke shake met oats + whey + dex ofzo.
Twijfel alleen nog over Bold erbij. Bold vond ik echt lekker, gaf me een goede look alleen had ik op 't laatst ( was wel na in totaal al een week of 14 of 16 ON ) last van m'n bloeddruk. Ook geen idee of dit kwam door de Bold of de hoge dosis Test en de Mast ernaast hehe.Ga tevens 5 keer per week trainen en pak dan m'n rug, borst en schouders 2 keer en legs op vrijdag met DannyZ. Ga rug opdelen in Pull en Row dagen en borst in Fly/Press dagen. Bij alle 4 die dagen pak ik dan delts/traps enigszins bij. Armen alleen als ik er zin in heb, lopen toch goed en groeien ook als ik ze niet pak
Voeding wordt een beetje spelen, wil Slin graag pre-wo pakken maar dan moet ik als een ekte ekte junk de toiletten in op werk met een spuit en zorgen dat ik erna ook nog es genoeg voedsel binnen krijg. Ff zien hoe ik dat ga doen, misschien met een dikke shake met oats + whey + dex ofzo.
Opajohan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2014
- Berichten
- 437
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Welkom, leuk dat je volgt! Wat een fysiek had je, damn.
Ja man, ik ben in 't vervolg elke vrijdag om 6 uur opeens spontaan ziek
Nee joke, dat wordt idd wel een hell gok ik maar we gaan zien. M'n conditie kan toch niet beroerder en meer zweten dan vorige keer kan volgens mij ook niet dus no prob. Hoop wel dat 't herstel komende keren beter gaat, ik kon tot gister m'n eigen voeten niet eens afdrogen 
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Met dat intra workout stackje gaat je herstel sowieso al iets omhoog dus komt goed.
Die leg day is nooit hetzelfde qua oefeningen dus minder spierpijn kan ik alleen niet garanderen
Hehe no problem ouwe. Als ze er een beetje sweep van krijgen mag 't best wat pijn doen
Alleen ff strategisch plannen dat ik niet ergens in de 2 dagen erna een Deadlift moet doen ofzo
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Hehe no problem ouwe. Als ze er een beetje sweep van krijgen mag 't best wat pijn doen
Haha dat lijkt me ook geen goed idee
Sweep gaan we de komende tijd wel wat meer op focussen, vind ik zelf ook erg mooi
Haha dat lijkt me ook geen goed idee
Sweep gaan we de komende tijd wel wat meer op focussen, vind ik zelf ook erg mooi
I'm in!
Vandaag rug/pull dag gehad, ging niet onaardig.
Rackpulls : 4x6x160. Voelde goed.
Pullups : 10, 8, 6, 6, 3 :') Blijf er in zuigen.
Hammergrip pulldown : 4x8x60 of 70.
Reversed grip pulldown : 4x12x55.
Straight arm pulldown : 3x15 en een paar dropsets.
Bent over lateral raises : 3x15
Shrugs voor en achterlangs in de Smith : Beide 4x8 ofzo
Nog wat highpulls gedaan. Techniek kan vast nog stukken beter maar voelde wel lekker.
High rep legs met DannyZ ( gekopieerd uit z'n log). Volgens mij heb ik ergens een keer iets minder gedaan op de legpress maar kan ik me niet goed herinneren. De seated Leg Curl heb ik maar 1 keer gedaan omdat ik een fucking krampaanval kreeg Al met al goede workout!
warmup leg extension:
50x30kg
50x35kg
Kris Gethin's DTP Leg Press (weet de gewichten niet meer helemaal zeker omdat het zveel sets waren):
50x40kg
40x50kg
30x70kg
20x90kg
15x130kg
15x150kg
20x110kg
30x70kg
40x60kg
50x50kg
Seated leg curl (single legged)
15x30kg
15x40kg
Lying leg curl:
15x20kg
15x20kg
12x20kg
Sideways leg press (single legged):
2x15x40kg
Kuiten circuitje nog gedaan van:
Standing calf raises (5-6 reps)
Seated calf raises (10-15 reps)
Bodyweight raises (10 reps)
Al met al goede workout!warmup leg extension:
50x30kg
50x35kg
Kris Gethin's DTP Leg Press (weet de gewichten niet meer helemaal zeker omdat het zveel sets waren):
50x40kg
40x50kg
30x70kg
20x90kg
15x130kg
15x150kg
20x110kg
30x70kg
40x60kg
50x50kg
Seated leg curl (single legged)
15x30kg
15x40kg
Lying leg curl:
15x20kg
15x20kg
12x20kg
Sideways leg press (single legged):
2x15x40kg
Kuiten circuitje nog gedaan van:
Standing calf raises (5-6 reps)
Seated calf raises (10-15 reps)
Bodyweight raises (10 reps)
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Dat vonden wij na het 3e setje ook al :') Echt belachelijk haha, maar voelde wel heel goed, leuke variatie.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Kan ik me voorstellen. Ik deed vandaag 4x20 Legpress en vond het al teringzwaar (al had er veel meer ingezeten qua gewicht want ik begon veeeeel te licht, maar da's voor de volgende x
)Dus respect voor jou!
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 691
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Gaat lekker Mike! Test boostje gekregen?
Haha nee, woensdag de 1e Test/Tren gezet dus dat werkt nog niet skatje ;p
Kan ik me voorstellen. Ik deed vandaag 4x20 Legpress en vond het al teringzwaar (al had er veel meer ingezeten qua gewicht want ik begon veeeeel te licht, maar da's voor de volgende x
Dus respect voor jou!
Is ook echt 1 grote hijgmarathon voor me hoor, ik trek 't conditioneel nauwelijks
Volgende x zwaarder dan jij!ziet er goed uit
Ye was lekker. Wanneer gaan we x samen matti?
Jepjep, goede shit dit! Houden we er in, gaan m'n pootjes wel bijtrekken zo lijkt me.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Status
