- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Kuurlog AAS/GH/Slin/Peps
- Status
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat deel had ik zelfs nog over het.. hoofd.. gezien
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
jij zit ook laatste gaatje van mijn belt ! dikz*k
*Maakt comment over laatste gaatje*
Huehue
Chest/back vandaag! Lekker, upperbody flink vol!
Bench
20x20
15x60
8x100
5x110
3x120. Vrij easy eigenlijk nog maar had hier nog geen spotter en had geen zin om eventueel om hulp te mogen gillen
1x130, 2e had er wel in gezeten aldus m'n spotter maar vond 't wel leuk geweest. Ga maar weer eens wat vaker Benchen, zelfde voor Deadlift/BOR's enzo.
2x20x60 Pumpp
Close grip LatPull
1x15x50
1x10x70
2x8x80
1x15x50
Incline DB fly
4x15x12
V-bar
1x15x60
1x10x80
2x8x90
Crossover cable fly
1x15x20
1x10x25
2x8x30. Chest op en vol
Pulldown Heel wijde hammer grip en reversed grip superset
3x8x40 SS 3x8x40
Low Row
2x8x40, voelde niet prettig in m'n onderarm for some reason
Straight arm pulldown
3x15x35 of 40
Leuke training, vind het op zich fijner om Borst en rug apart te trainen maar voor een keertje kan het wel zo.
---------- Toegevoegd om 16:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:30 ----------
Verschilt ontzettend, heb een paar keer een echte high rep training gedaan met m'n maat en dat bevalt wel lekker, zeker voor schouders en 1 van de 2 rugdagen per week is dat heerlijk. Ligt er helemaal aan hoe ik me voel en waar ik zin in heb. Schouders blijf ik wel ff op high reps doen, beginnen eindelijk te groeien.
Bench
20x20
15x60
8x100
5x110
3x120. Vrij easy eigenlijk nog maar had hier nog geen spotter en had geen zin om eventueel om hulp te mogen gillen
1x130, 2e had er wel in gezeten aldus m'n spotter maar vond 't wel leuk geweest. Ga maar weer eens wat vaker Benchen, zelfde voor Deadlift/BOR's enzo.
2x20x60 Pumpp
Close grip LatPull
1x15x50
1x10x70
2x8x80
1x15x50
Incline DB fly
4x15x12
V-bar
1x15x60
1x10x80
2x8x90
Crossover cable fly
1x15x20
1x10x25
2x8x30. Chest op en vol
Pulldown Heel wijde hammer grip en reversed grip superset
3x8x40 SS 3x8x40
Low Row
2x8x40, voelde niet prettig in m'n onderarm for some reason
Straight arm pulldown
3x15x35 of 40
Leuke training, vind het op zich fijner om Borst en rug apart te trainen maar voor een keertje kan het wel zo.
---------- Toegevoegd om 16:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:30 ----------
Verschilt ontzettend, heb een paar keer een echte high rep training gedaan met m'n maat en dat bevalt wel lekker, zeker voor schouders en 1 van de 2 rugdagen per week is dat heerlijk. Ligt er helemaal aan hoe ik me voel en waar ik zin in heb. Schouders blijf ik wel ff op high reps doen, beginnen eindelijk te groeien.
- Lid sinds
- 16 aug 2011
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 115
Chest/back vandaag! Lekker, upperbody flink vol!
Bench
20x20
15x60
8x100
5x110
3x120. Vrij easy eigenlijk nog maar had hier nog geen spotter en had geen zin om eventueel om hulp te mogen gillen
1x130, 2e had er wel in gezeten aldus m'n spotter maar vond 't wel leuk geweest. Ga maar weer eens wat vaker Benchen, zelfde voor Deadlift/BOR's enzo.
2x20x60 Pumpp
Close grip LatPull
1x15x50
1x10x70
2x8x80
1x15x50
Incline DB fly
4x15x12
V-bar
1x15x60
1x10x80
2x8x90
Crossover cable fly
1x15x20
1x10x25
2x8x30. Chest op en vol
Pulldown Heel wijde hammer grip en reversed grip superset
3x8x40 SS 3x8x40
Low Row
2x8x40, voelde niet prettig in m'n onderarm for some reason
Straight arm pulldown
3x15x35 of 40
Leuke training, vind het op zich fijner om Borst en rug apart te trainen maar voor een keertje kan het wel zo.
---------- Toegevoegd om 16:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:30 ----------
Verschilt ontzettend, heb een paar keer een echte high rep training gedaan met m'n maat en dat bevalt wel lekker, zeker voor schouders en 1 van de 2 rugdagen per week is dat heerlijk. Ligt er helemaal aan hoe ik me voel en waar ik zin in heb. Schouders blijf ik wel ff op high reps doen, beginnen eindelijk te groeien.
Flinke training vandaag weer
Okee thanks, succes!
- Lid sinds
- 12 mei 2011
- Berichten
- 1.845
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 15%
Chest/back vandaag! Lekker, upperbody flink vol! Bench 20x20 15x60 8x100 5x110 3x120. Vrij easy eigenlijk nog maar had hier nog geen spotter en had geen zin om eventueel om hulp te mogen gillen
Sow, hoe bedoel je ik pak ff een partijtje volume, de t*ring!
Een vrij hoog volume doet 't goed voor me als ik ON ben, heerlijk. Moment dat ik weer ga cruisen ga ik wat meer lage reps pakken.
- Lid sinds
- 12 mei 2011
- Berichten
- 1.845
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha ik merk t! Ben dat voor mezelf nog een beetje aan het uitvogelen nog.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Gewoon benchen zonder klemmen, als je dan vastzit kan je gewoon die platen eraf laten vallen. En merk zelf dat ik altijd meer bench zonder spotter omdat je dan wel moet wil je niet gigantisch veel kabaal maken
Verder heb je bij mijn gym maar weinig goede spotters, de meeste helpen veel te vroeg wat je ook zegt dus vind zo benchen echt ideaal
Verder heb je bij mijn gym maar weinig goede spotters, de meeste helpen veel te vroeg wat je ook zegt dus vind zo benchen echt ideaal
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
Gewoon benchen zonder klemmen, als je dan vastzit kan je gewoon die platen eraf laten vallen. En merk zelf dat ik altijd meer bench zonder spotter omdat je dan wel moet wil je niet gigantisch veel kabaal maken
Verder heb je bij mijn gym maar weinig goede spotters, de meeste helpen veel te vroeg wat je ook zegt dus vind zo benchen echt ideaal
Twijfel jij nu aan mijn spotskills?
Binnen onze cirkel tels een bench niet als de spotter er uberhaupt aan zit, dus zou er pas aanzitten zodra die na de weg naar boven weer naar onder gaat zeg maar
Laatst bewerkt:
Twijfel jij nu aan mijn spotskills?
Binnen onze cirkel tels een bench niet als de spotter er uberhaupt aan zit, dus zou er pas aanzitten zodra die na de weg naar boven weer naar onder gaat zeg maar
Ging laatst voor de 170 en er was niemand in de buurt die ik kende dus vroeg ik maar een vreemde. Ik zei nadrukkelijk dat hij moest pas helpen als ik het zei maar hoefde maar een seconde stil te staan of hij zat er al met zijn handen aan. Dan baal je echt zeker als je het idee hebt dat het ook zonder dat was gelukt maar het op deze manier toch niet echt als PR aanvoelt.
Ergste zijn die spotters die zeggen dat ze bijna niks hebben gedaan terwijl je weet dat dat niet waar is
Ye gewoon proberen. Ik verklaarde mezelf voor gek toen ik met m'n maatje meedeed en oefeningen op 5x20 en 7x12 enzo deed ( in dezelfde fucking training
) maar eerlijk is eerlijk, het werkt facking lekker voor me, wel in afwisseling met af en toe de wat 'normalere' reps uiteraard.Oneluv
Gewoon benchen zonder klemmen, als je dan vastzit kan je gewoon die platen eraf laten vallen. En merk zelf dat ik altijd meer bench zonder spotter omdat je dan wel moet wil je niet gigantisch veel kabaal maken
Verder heb je bij mijn gym maar weinig goede spotters, de meeste helpen veel te vroeg wat je ook zegt dus vind zo benchen echt ideaal
Ye dat is niet mijn ding ouwe, en ik bench juist eerder meer met iemand achter me dan zonder, gewoon omdat ik die zooi niet op de grond wil laten vallen. Plus dat ik, als ik een spotter heb, er voor zorg dat 't iemand is die zonder instructies al weet wat ie moet doen ( in dit geval dus Blabla87 ), anders probeer ik 't niet eens en blijf ik wel bij die max weg. Wel een reden waarom ik niet zo vaak Bench dus.
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
mikie weet niet hoe jij het precies had en hoe lang. is tijd geleden maar meen dat jij 6 weken tren ace afwisselde met een tijd weer geen tren ace en die periode bold mee liet lopen. klopt dit beetje hoe ik het zo schrijf?
ben benieuwd hoe je het vond ben aan het overwegen ongeveer hetzelfde te gaan doen mocht ik het goed hebben
ben benieuwd hoe je het vond ben aan het overwegen ongeveer hetzelfde te gaan doen mocht ik het goed hebben
Haha dat was 1 van mijn wilde plannen idd, maar bleek dat ik van lang Bold op hogere doses bloeddruk probs kreeg ( of het kwam door de hoge test in combi met de Bold
) en m'n buikje vindt Tren niet zo leuk opeens dus zat er niet in. Misschien probeer ik Tren in m'n zomercut volgend jaar nog wel een keer maar ook dikke kans dat dat gewoon lage Test met veel Mast en Bold wordt.
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha dat was 1 van mijn wilde plannen idd, maar bleek dat ik van lang Bold op hogere doses bloeddruk probs kreeg ( of het kwam door de hoge test in combi met de Bold
Okee dankje. Wss ga ik toch eens op lage dosis dit proberen
Oh begrijp me niet verkeerd, ik vind 't nog steeds een heel goed idee. Heb t alleen wel ff gehad met Tren hehe, zit nu dus op Test/Deca en zweet niet overmatig, slaap als een roosje, geil als een beer en groei ook nog es prima, heerlijk.
Rug daggie om de week mee te beginnen, as usual. Wilde eigenlijk delts doen maar had zo'n zin in rug vanmorgen.
Rackpulls
20x60
15x100
10x120
3x5x140. Ik zuig hier zo in, onderrug zat na die 100 ook al he-le-maal vol. Wel lekker tho
Pull ups
2x8
1x6. Overgeschakeld op hammer grip
2x8
BOR
1x15x60
1x10x80
2x8x90
1x15x60. Burnn
Lat Pull wide
4x15x60
High row wide SS reversed grip
3x8x40 SS 3x8x40. Gewicht ging relatief makkelijk maar had m'n onderarmen zo lomp vol zitten dat ik zowat geen kracht meer kon zetten en vind straps op dit apparaat kut.
Shrugs op 't bench apparaat
2x15x20 one handed, schouder zo hoog mogelijk krijgen, heerlijke burn.
1x20x80. 2 handen vanaf hier
1x15x120
1x15x150
3x10x190. Zat nog wel meer in maar apparaat zat vol en ik had geen zin om de 45 kg schijven op te gaan halen. Volgende keer!
Goede training wel volgens mij, had iig een aardige pump. 2 Back pics geschoten die best goed gelukt zijn toen ik thuis was, grootste pomp toen uiteraard al weg maar toch nog vrij vol. Morgen 's uploaden!
- Status
