- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
zuivel zoveel mogelijk beperken dan dacht ik.
Kwark te veel kh ( suiker ) voor het slapen
- Topic starter Michaeldb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 57
- Weergaven 5.944
- Volgers 14
zuivel zoveel mogelijk beperken dan dacht ik.
Zwaantje
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2013
- Berichten
- 190
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 7%
Cottage cheese! En dan wel die van Domspitz, laagst in koolhydraat en toevallig ook nog eens de lekkerste 
Liggen het goedkoopst bij de Jumbo. Andere optie is zelf maken is 2minuten werk, halfvolle melk en scheut azijn of citroensap, opwarmen en het schift. Daarna fijn in de koffiefilter laten uitlekken met evt. snufje zout..
Energie: 386 kJ / 92 kcal per 100 gram
Vet: 4.0 g
waarvan verzadigd vet: 2.6 g
Koolhydraten: 1.0 g
waarvan suikers: 1.0 g
Eiwit: 13 g
Zout: 0.70 g
Liggen het goedkoopst bij de Jumbo. Andere optie is zelf maken is 2minuten werk, halfvolle melk en scheut azijn of citroensap, opwarmen en het schift. Daarna fijn in de koffiefilter laten uitlekken met evt. snufje zout..Energie: 386 kJ / 92 kcal per 100 gram
Vet: 4.0 g
waarvan verzadigd vet: 2.6 g
Koolhydraten: 1.0 g
waarvan suikers: 1.0 g
Eiwit: 13 g
Zout: 0.70 g
- Lid sinds
- 5 feb 2006
- Berichten
- 1.909
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 5%
Cottage cheese! En dan wel die van Domspitz, laagst in koolhydraat en toevallig ook nog eens de lekkerste
Energie: 386 kJ / 92 kcal per 100 gram
Vet: 4.0 g
waarvan verzadigd vet: 2.6 g
Koolhydraten: 1.0 g
waarvan suikers: 1.0 g
Eiwit: 13 g
Zout: 0.70 g
Eerste optie zou indd kunnen, maar die met melk niet want dan zit je nog op veel suikers ( 5 gram per 100 ml )
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Zwaantje
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2013
- Berichten
- 190
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Dat heb ik gehoord en gelezen ja.Maar is mss alweer achterhaald
Dat heb ik gehoord en gelezen ja.Maar is mss alweer achterhaald
Door zuivel kan je huid ietsjes voller worden, maar dat zie je alleen als je heel droog bent en misschien is het heel weinig, maar on stage zie je dat volgens mij wel als het te veel is.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Beste tip ooit! Doe het sinds kort ook met limonade,beetje water erbij en dan in de blender. Slimpie is echt het lekkerst, zelfs beter als die suikerhoudende shizzle.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Voor een wedstrijd waarbij alle beetjes tellen is het belangrijk.Maar voor de recreatieve sporter niet volgens mij.Heb zuivel opt laatste van mn cut er ook uit gelaten.Ben toen wel tot iets onder de 6% gegaan.
TS zegt ook 'gasten in wedstrijdvoorbereiding', daar ga ik dan ook op in
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
TS zegt ook 'gasten in wedstrijdvoorbereiding', daar ga ik dan ook op in
Er zijn ook zotten die het doen zonder dat ze een wedstrijd draaien
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Waarom zou je in gods naam op 4% willen staan als je geen wedstrijden doet?
Geen kracht, energie, libido, weerstand, etc. No thx.
sowieso
Geen kracht, energie, libido, weerstand, etc. No thx.
sowieso
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik ben niet op 4 geraakt.Zonder iets te nemen ben ik getrand op iets onder de 6%.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik zat wel niet op 4% ben maar geraakt tot iets onder de 6%.Libido geen probleem mee
kracht was wel wat minder maar viel nog mee eigenlijk.Waarom ik het doe zonder wedstrijden te doen,zomaar
Michaeldb
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2014
- Berichten
- 52
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Is toch dik als je het kan bereiken ! Veel Massa verlies ? Of is dat te redden door veel proteinen ?Ik zat wel niet op 4% ben maar geraakt tot iets onder de 6%.Libido geen probleem mee
Waarom ik het doe zonder wedstrijden te doen,zomaar
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik ben geen massamonster dus bij mij viel het massaverlies wel mee.Einde van de cut woog ik 64kg.
En ookal was er massaverlies het toonde vele beter dan dat ik bv op 74 stond maar dan vetter.
En iedereen schatte dat ik +70 woog en geen 64
Maar ja die -6% houd ik wel niet lang vast.
Had mn vochtiname ook herleid tot 0 de laatste 24uur.
Energie was ook minder maar reed toch nog elke dag met de fiets naar het werk.31km op en 31km af.
Laatst bewerkt:
