Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Lennart010]

Stfu en train.
Geen gemauw gemiep of gepiep gewoon ****ing hardcore. Neem geen voorbeeld aan de oude man die dit topic gemaakt heeft en zijn topictitel niet nakomt!

Klik om te verkleinen...

Ik ben vanmiddag nog geweest

 

[M powerr]

Ik ben vanmiddag nog geweest

Klik om te verkleinen...

Goezo jonge!
Luister maar naar deze atlas, dan komt het helemaal goed met jou!

 

[critmonster]

Stfu en train.
Geen gemauw gemiep of gepiep gewoon ****ing hardcore. Neem geen voorbeeld aan de oude man die dit topic gemaakt heeft en zijn topictitel niet nakomt!

Klik om te verkleinen...

zegt degene wiens log 99% en 1% training is

 

[Anoniem_1973]

zegt degene wiens log 99% en 1% training is

Klik om te verkleinen...

Nee, 0% training is

 

[M powerr]

Log is voor !!!
Kom maar een keer hierheen en train is mee.

 

[Anoniem_1973]

Log is voor !!!
Kom maar een keer hierheen en train is mee.

Klik om te verkleinen...

Is goed! Moet ik een zuurstoffles voor je meenemen?

Ot:

zit nu in de gym... Sjer, kan wel merken dat ik me nie lekker voel...
Training valt tegen... Ik ga um zo posten als ik klaar ben

 

[M powerr]

Is goed! Moet ik een zuurstoffles voor je meenemen?

Ot:

zit nu in de gym... Sjer, kan wel merken dat ik me nie lekker voel...
Training valt tegen... Ik ga um zo posten als ik klaar ben

Klik om te verkleinen...

Ik heb er hier al genoeg klaarstaan voor je, evenals beaademingsapparatuur en hartpillen.
Jammer van je training , accept me ook even op msn jij oud wrak!

 

[Lennart010]

Oud wrak
wat heeft kwarkje hierop te zeggen

 

[Anoniem_1973]

Dat kunnen alleen de woorden zijn van een ecto à la sniperx of een endo die voor eeuwig veroordeelt is tot de cardio crap

kom maar Es terug als je een kerel bent en geen gevulde koek, zoals nu

 

[M powerr]

Oehhh kwarkie toch!
Wat zeg je nou!
Ga je nou trainen of ga je hier zitten posten?




Wel respect dat je toch bent gaan trainen, ondanks je ziekiieeeeeee.

 

[mikeo26]

in de gym @ dbb haha

 

[Anoniem_1973]

Training Donderdag - benen en rug (alternatieve versie)

warmup

pffff... Mot dat?

Squat

12 x 85
10 x 105
7 x 125 > pfff ik vind ut ff goed zo

leg press

10 x 107
10 x 120
10 x 134
10 x 147

leg extension

10 x 86
10 x 93
10 x 100

pully lateral close grip

15 x 44 > ff warm maken
10 x 64
10 x 73

bend over Side raises

10 x 12
10 x 14
10 x 16
10 x 18

vertical rows

10 x 73
10 x 86
10 x 100
10 x 113

conclusie

ik had het duidelijk zwaar, ik voel me futloos en gedemotiveert...
ik heb toch doorgezet no matter what... Ben ik toch best wel blij om

het niet roken zet door gelukkig, al verlang ik wel naar een peuk k*tzooi...

 

[grotesjaak]

kerel, waarom benen samen met rug...? nu pak je allebei maar een beetje aan toch - kwark sT is toch gewoon spiergroep volledig vol knallen, kom op gast!

blijf van die peuken af en door trainen!

 

[Minotaures]

Sterke training overgrootvader! Je walst met 6 reps meer over me 1RM op de Squat.

 

[Sasquatch]

Kom op kwarkje volhouden je bent goed bezig, af van die peuken en knallen
met die gewichten!

 

[Anoniem_1973]

kerel, waarom benen samen met rug...? nu pak je allebei maar een beetje aan toch - kwark sT is toch gewoon spiergroep volledig vol knallen, kom op gast!

blijf van die peuken af en door trainen!

Klik om te verkleinen...

I know maar heb 2 dagen gespijbelt, daarom maar ff een combi training

 

[Paljas]

Keer een down-training geeft extra moed voor de volgende keer Kwark. Belangrijk is dat je volhoudt met niet-roken, goed werk, wees een kerel! En 7x125 is verdienstelijk op zo'n dag.

 

[Minotaures]

I know maar heb 2 dagen gespijbelt, daarom maar ff een combi training

Klik om te verkleinen...

Je weet (nu) zelf dat het niet echt te combineren is in 1 training..

 

[Anoniem_1973]

Ging mij erom dat ik toch ff ben geweest... Ik hoop dat ik me snel weer beter voel...
En een beetje wind in de rug kan daarbij geen kwaad.

 

[Anoniem_1973]

Keer een down-training geeft extra moed voor de volgende keer Kwark. Belangrijk is dat je volhoudt met niet-roken, goed werk, wees een kerel! En 7x125 is verdienstelijk op zo'n dag.

Klik om te verkleinen...

Thnx Palleke, ik kon ook niet met lege handen thuis komen, sla ik een plee figuur tegenover jou.

Ik doe ut volgende keer meer Palleke-like, okay?

---------- Toegevoegd om 04:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:09 ----------

Je weet (nu) zelf dat het niet echt te combineren is in 1 training..

Klik om te verkleinen...

Nood breek wet, mijn zoon