- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Stirred, but not shaken...
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.767
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Stirred, but not shaken...
Ik wil hem geschud!
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Mannen in pak is altijd lekker
Niet flirten tijdens zijn kuur!!!!!!!1!!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Zo, kwarkie is weer in da house!! Het was gezellig, veel gefroten. Kwam pas om 0:30 thuis gisteren, dus meteen mijn mand in gedoken...
De naam is Bond, Chris Bond....
mooie foto kwark
my name is idd bond
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MAANDAG - TITS 'N' GUNZ TRAINING (NOW SHOOT!)
bench press
12x60
10x80
7x90
6x100 > PR op reps
6x100 > En nog een keer voor het geval je het niet verstond
Incline bench press (ja,ja...)
15x50
12x60
8x70
6x80
5x90 > PR baby
met beetje assist 
Cable fly's
15x12,5s
15x15s
12x17,5s
10x21s
Cable Cross (omgekeerd)
15x10s
12x12,5s
10x15s
10x17,5s
DB Curl
15x18s
12x22s
10x24s
Conc. Curl
2 sets 16s tot fail
EZ Bar
15x28
15x38
15x48
Conclusie
Bruutste pomp tot nu toe... damn wat lekker!!!
bench press
12x60
10x80
7x90
6x100 > PR op reps
6x100 > En nog een keer voor het geval je het niet verstond
Incline bench press (ja,ja...
)15x50
12x60
8x70
6x80
5x90 > PR baby
met beetje assist Cable fly's
15x12,5s
15x15s
12x17,5s
10x21s
Cable Cross (omgekeerd)
15x10s
12x12,5s
10x15s
10x17,5s
DB Curl
15x18s
12x22s
10x24s
Conc. Curl
2 sets 16s tot fail
EZ Bar
15x28
15x38
15x48
Conclusie
Bruutste pomp tot nu toe... damn wat lekker!!!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Alleen hij traint nog niet zo lang als jij doet grotesuriman. En hij vreet ook als een bodybuilder
en is een stuk korter dan jij dus in verhouding large and in charget*ring bench gaat ****ing netjes Kwark
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Alleen hij traint nog niet zo lang als jij doet grotesuriman. En hij vreet ook als een bodybuilder
t*ring bench gaat ****ing netjes Kwark
Ove is wel schoon, toch Kindvall ?
Goed getraind kwark.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ken "ove" al wat langer dan vandaag onder een andere nick...
Een echte recreatiesporter is niks mis mee maar meer een fitnesser.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ove is zeer schoon , altijd geweest , dat is een keuze
moet iedereen voorzich weten - het is niet mijn ding
gebruik sinds kort wat suppies zoals je weet
ik ben een echte fitnessboy in allerlei opzichten
als je maar fun hebt
t*ring kwark 6x100 bench
je gaat me voorbij gozert in allerlei opzichten
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
