Fitness Seller

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ik zat er ook weer naast haha
 
klopt!
 
wat een baas die kwark :)
 
Hey kuurder, wanneer komen die foto's?
 
Ja. Ik ben ook wel benieuwd naar de foto's zonder pak :)
Ik wil ook wel weer een training zien Kwark... vanavond?
 
Goed weekend gehad! Is te zien ook! Hhaha, die foto is echt gaaf!
 
chris bond 008
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.792
Zo de kop is er weer af en ow ow ow... Wat was het weer lekker. Kwarkie schrijft weer 2 pr's :D nu snel naar huis en posten die hap!

Als beloning spinazie, piepers en 250 gram tartaar en als toetje pinda shake :p
 
en what will it be
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.794
MAANDAG - TITS 'N' GUNZ TRAINING (NOW SHOOT!)

bench press

12x60
10x80
7x90
6x100 > PR op reps
6x100 > En nog een keer voor het geval je het niet verstond :D

Incline bench press (ja,ja...:D)

15x50
12x60
8x70
6x80
5x90 > PR baby :cool: met beetje assist :o

Cable fly's

15x12,5s
15x15s
12x17,5s
10x21s

Cable Cross (omgekeerd)

15x10s
12x12,5s
10x15s
10x17,5s

DB Curl

15x18s
12x22s
10x24s

Conc. Curl

2 sets 16s tot fail

EZ Bar

15x28
15x38
15x48

Conclusie

Bruutste pomp tot nu toe... damn wat lekker!!!
 
95 kgtjes - netjes kwarkie
je weegt nu 0,3 meer als ik

Alleen hij traint nog niet zo lang als jij doet grotesuriman. En hij vreet ook als een bodybuilder:D en is een stuk korter dan jij dus in verhouding large and in charge

t*ring bench gaat ****ing netjes Kwark
 
Pfffffff!!!!!!!!!

Nette bench man, echt toppertje :thumbs:

Zekers dat je die lekkere t**ten van je gaat voelen morgen!
 
Ove is wel schoon, toch Kindvall ?

Goed getraind kwark.

ove is zeer schoon , altijd geweest , dat is een keuze
moet iedereen voorzich weten - het is niet mijn ding
gebruik sinds kort wat suppies zoals je weet
ik ben een echte fitnessboy in allerlei opzichten ;)
als je maar fun hebt

t*ring kwark 6x100 bench
je gaat me voorbij gozert in allerlei opzichten
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven