Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.793
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo, bitches! I'm Baaaaaackkkkk!!! 
Sjee, ze missen me nu al whahaha. Nou, ik heb er nog nooit zo lang over gedaan de trap p te komen muahaha
VANDAAG - POTEN TRAINING (en beetje buik)
Squat (all the way down boy...)
20x65
20x85
20x85
20x95
10x105 > Ahhh yeah buddy.... (alleen bijna nekken...wilde toch 20x proberen maar dat lukt nog niet)
Leg Press (dat ding is nog steeds kapot.... kan dus maar tot 100kg
)
20x73
15x86
15x100
Leg Extension
15x73
15x86
15x86 > Poehhh... voel ze wel ff nu
Leg Curl
15x52
15x66
15x66
BUIK
Leg Raises
3x30
Conclusie
Sjeemig, ik liep te hijgen als een zwangere nijlpaard, maar tis gelukt, en erg tevreden over deze training. Ik hou de hoge intensiteit er voorlopig in, bevalt prima, en heb ook een flinke pomp in me poten. Maar het is nog niet gelukt om de 36/32 broek helemaal strakt te krijgen hehehe.... Daar zijn mijn pootjes toch nog te dun voor....
Zo. Kom op met mijn karma, kep het verdient vind ik
---------- Toegevoegd om 22:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------
U R 4 given gap, zolang je karma over me heen spuit
Sjee, ze missen me nu al whahaha. Nou, ik heb er nog nooit zo lang over gedaan de trap p te komen muahaha
VANDAAG - POTEN TRAINING (en beetje buik)
Squat (all the way down boy...)
20x65
20x85
20x85
20x95
10x105 > Ahhh yeah buddy.... (alleen bijna nekken...wilde toch 20x proberen maar dat lukt nog niet)
Leg Press (dat ding is nog steeds kapot.... kan dus maar tot 100kg
)20x73
15x86
15x100
Leg Extension
15x73
15x86
15x86 > Poehhh... voel ze wel ff nu
Leg Curl
15x52
15x66
15x66
BUIK
Leg Raises
3x30
Conclusie
Sjeemig, ik liep te hijgen als een zwangere nijlpaard, maar tis gelukt, en erg tevreden over deze training. Ik hou de hoge intensiteit er voorlopig in, bevalt prima, en heb ook een flinke pomp in me poten. Maar het is nog niet gelukt om de 36/32 broek helemaal strakt te krijgen hehehe.... Daar zijn mijn pootjes toch nog te dun voor....
Zo. Kom op met mijn karma, kep het verdient vind ik
---------- Toegevoegd om 22:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------
haha trainse maat, vergeef me dat ik niet alle berichten heb gelezen
die filmpjes zijn echter wel vet.
U R 4 given gap, zolang je karma over me heen spuit
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
als je squats echt full waren net zo als je leg ext. dan heb je een pittige training achter de rug makker , ik graag een keer een video van je squat zien 
echt ****ed ik kan je nog steeds geen karm geven :S stom!
---------- Toegevoegd om 22:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------
KARMA HOERRRRRRRRR
Relluhh, mits kwark daar toestemming voor geeft he
, ik graag een keer een video van je squat zien echt ****ed ik kan je nog steeds geen karm geven :S stom!
---------- Toegevoegd om 22:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------
KARMA HOERRRRRRRRR
Relluhh, mits kwark daar toestemming voor geeft he
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
als je squats echt full waren net zo als je leg ext. dan heb je een pittige training achter de rug makker
echt ****ed ik kan je nog steeds geen karm geven :S stom!
---------- Toegevoegd om 22:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------
KARMA HOERRRRRRRRR
Relluhh, mits kwark daar toestemming voor geeft he
Als je niet TE irri doet, mag je relluh. En ja, de squatjes waren helemaal full... Ik had alleen me foon nie mee, anders had ik wel ff een filmpie willen maken
nice going kwark
netjes kwark, je hebt het dus toch overleefd.
Karma on his way.
Thnx dudes
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.593
- Waardering
- 71.559
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx sanca beest
kon je nog wel lopen na die squatsik neem aan dat je ook wat crack in de mik had zitten, dus dat moet echt een insane pomp zijn geweest
Nope, ik had alleen water en crea. Kep ff voor de training 3 theelepels in me water gedaan, en meteen gaan knallen.
Lopen gaat nog wel, maar morgen denk ik niet meer hahaha
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 880
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 74kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Damn, ik wou dat ik kon squatten, gekke stats!
20 reppers zijn de shit
hehe thnx muscle friends!
20 reppers zijn zeker de bom vet naar de kloote hahaa
BTW:
Die TrenaPro is echt vage shit lui.... Ik zit in een bulk, maar zie er droger uit
Sterker nog, dat laatste beetje doeteugels is ook weg! Ik snap er geen reet van!
Sasquatch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2009
- Berichten
- 367
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 115kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NETJES!! vet volume op de squat! karma waardig
lekkere training ouwe!
had je graag karma gegeven, maar moet nog verder verdelen
Thnx mates! Ik ben ook erg tevreden... Morgen toch maar ff krukken mee naar me werk
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wat een volume, insane gewoon! 20x105.. Haha probeer je soms Tom Platz in te halen? 
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
Nog 14 reps meer en 122,5kg erbij.
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
Nog 14 reps meer en 122,5kg erbij.
- Status
