AndroidHealthClinic

KwarkMixer's log: The story continues

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #81
damn, dat zijn erg sterke squats ondertussen Chris.
dat zullen de pootjes wel merken

Thnx Mike. Die groeien nu ook het hardst hehehe... Lekker strict alles, heerlijk! Enige probleem is altijd dat ik aan de beademing moet na een squat sessie lol
 
10x160 SQ gek :eek: nice Chris!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
MAANDAG RUG, BICEPS, BUIK

Lat. pull down, wide grip

15x50
12x60
10x70
10x70

BOR

12x70
10x100
10x110
8x120
6x120

T-BAR

15x70
10x95
10x120
10x120

Lat. pulldown (machine)

4x10x90

Seated row

4x10x90

DB curl

15x16
10x20
10x22

Conc. curl

10x16
10x16
10x18
10x18

Curl machine

10x35
10x45
10x45

Crunch machine

4x10x125

---------- Toegevoegd om 09:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ----------

Vanavond benen :rolleyes:
 
10x160 is hard kwark
hoe komt het dat je borst wat achter loopt ?
het zal niet aan je oefeningen liggen denk ik
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #86
heeft met 2 dingen te maken:

1. Problemen met mijn schouder gewrichten, waardoor ik met bepaalde oefeningen wat moeite heb.
2. Genen.

Sjah, life is a b*ch. Maar echt ontevreden met mijn tietjes ben ik niet hoor... over een jaar of 3-4 ziet het er vast een stuk beter uit....ik train nog niet eens 2 jaar joh, dus ik mag niet klagen met deze progressie
 
heey kwark heb je eigenlijk pics vn hoe je er nu bij staat? kon in je albums alleen maar pics van een tijdje geleden vinden. ben benieuwd met deze sicke trainingen hoe dat er nu uitziet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #88
heey kwark heb je eigenlijk pics vn hoe je er nu bij staat? kon in je albums alleen maar pics van een tijdje geleden vinden. ben benieuwd met deze sicke trainingen hoe dat er nu uitziet.

Hoi naam genoot! Ik wacht nog even met pics tot Januari. Dan ben ik aan het begin van mijn avontuur met de FLEX challenge, de eerste meeting staat gepland op 8 Januari. Dan maak ik meteen wat start pics en post ik ze hier.

Ik keek ook nog ff terug naar die foto's, en verschoot meteen wahahaha, wat een k*t fysiek lol ben blij dat ik er niet meer zo bij loop :p
 
heeft met 2 dingen te maken:

1. Problemen met mijn schouder gewrichten, waardoor ik met bepaalde oefeningen wat moeite heb.
2. Genen.

Sjah, life is a b*ch. Maar echt ontevreden met mijn tietjes ben ik niet hoor... over een jaar of 3-4 ziet het er vast een stuk beter uit....ik train nog niet eens 2 jaar joh, dus ik mag niet klagen met deze progressie

life is idd a b*ch
dit kwam eens tegen - misschien is wel wat voor je
mij verbaasde het toendertijd :)

De resultaten van EMG studies tonen de hoeveelheid stimulatie in elke spiergroep. Het is enigszins discutabel of dit altijd betrouwbaar is, maar het is een redelijk goede richtlijn.

IEMG max motor-unit activatie

Oefening | % EMG Spierstimulatie

Pectoralis major (grote borstspier):

  • Decline dumbbell bench press - 93
  • Decline bench press (Olympic bar) - 89
  • Push-ups between benches - 88
  • Flat dumbbell bench press - 87
  • Flat bench press (Olympic bar) - 85
  • Flat dumbbell flys - 84
Pectoralis minor (kleine borstspier):

  • Incline dumbbell bench press - 91
  • Incline bench press (Olympic bar) - 85
  • Incline dumbbell flys - 83
  • Incline bench press (Smith machine) - 81
 
Hoi naam genoot! Ik wacht nog even met pics tot Januari. Dan ben ik aan het begin van mijn avontuur met de FLEX challenge, de eerste meeting staat gepland op 8 Januari. Dan maak ik meteen wat start pics en post ik ze hier.

Ik keek ook nog ff terug naar die foto's, en verschoot meteen wahahaha, wat een k*t fysiek lol ben blij dat ik er niet meer zo bij loop :p

haha zo erg zijn die foto's toch niet:P. naja ik ben benieuwd naar je nieuwe fotos en je meeting man. ff abbootje doen. En ng succes met de challenge!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #91
haha zo erg zijn die foto's toch niet:P. naja ik ben benieuwd naar je nieuwe fotos en je meeting man. ff abbootje doen. En ng succes met de challenge!

Nou, als ik die foto's met nu vergelijk zijn ze echt verschrikkelijk whaahah... maja, dat zal je straks wel zien denk ik hehehhe
 
haha ben benieuwd!
 
ik ook:D


Show us muscle porn Kwark!
 
Niet slecht voor een ouwe man :D
 
Tijd om m'n abo te verlengen!
Kan niet wachten op die foto's Kwark...
 
You need more vials of clen, old man!

U mad?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #98
You need more vials of clen, old man!

U mad?

hehehe. u jealous? :p

voor een ouwe opa ziet ik er nog aardig uit... de meesten van mijn leeftijd hebben een beertender in plaats van een 6-pack, zijn al kaal, zitten vastgeplakt aan de 3-zits en hebben vreemdgaan met hun afstandsbediening tot hun nieuwe core business verheven.

Dus met opa-kwark valt het nog mee :D

---------- Toegevoegd om 08:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:41 ----------

Tijd om m'n abo te verlengen!
Kan niet wachten op die foto's Kwark...

Dwarfie!! Ben zelf ook benieuwd
 
Je bent g'ddomme 37, en hebt heel je volwassen leven op een bureaustoel gezeten! (denk ik... :D)
Daarbij lijkt het er een beetje op dat je leeft voor de sport, en roidz neemt zoals een ander water zuipt. :jk:
Het zou me wat zijn als je met een (overigens zeer mannelijke) beertenderbuik zou rondlopen.
Oh ja, kale mannen rule big time, als je dat maar weet jongen. :D

Enne, sinds ik vreemdgaan met mijn afstandbediening tot mijn core buisiness heb verheven, maak ik de ..... :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #100
Je bent g'ddomme 37, en hebt heel je volwassen leven op een bureaustoel gezeten! (denk ik... :D)
Daarbij lijkt het er een beetje op dat je leeft voor de sport, en roidz neemt zoals een ander water zuipt. :jk:
Het zou me wat zijn als je met een (overigens zeer mannelijke) beertenderbuik zou rondlopen.
Oh ja, kale mannen rule big time, als je dat maar weet jongen. :D

Enne, sinds ik vreemdgaan met mijn afstandbediening tot mijn core buisiness heb verheven, maak ik de ..... :roflol:

hehehehe ahhhhh je voelt je aangesproken? lol

Nee joh, ik heb teveel de snuifbuis ter hand genomen
maar idd, sommige mannen staat een wollige bierpens prima :p (met bijbehorende kale kneiter wahahaha)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven