- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Herkenbaar "De geest is gewillig, maar het lichaam is zwak"
Die 10reppertjes is inderdaad n mooie benchvariant
Lang en breed op wat testoflesjes
- Topic starter Anoniem141820
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 262
- Weergaven 20.782
- Volgers 30
-
- Tags
- trainen
Die 10reppertjes is inderdaad n mooie benchvariant
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
high squat squat
3×180
3×200
3×210
2×220 PR
Had ik niet verwacht na zondag een max te hebben gezet op 1x230.
dumbell press
10×40
10×45
10×45
5×55
Ze hadden helaas niks tussen 45 en 55 kilo. Zat wel een paar reps meer in, maar had het gevoel dat de press wat moet deloaden na die fail van zondag.
cable row
12×79
10×79
10×79
8×79
hammer curl
12×25
10×25
10×25
8×25
cable pushdown (tmg)
10×40
10×40
10×40
10×40
3×180
3×200
3×210
2×220 PR
Had ik niet verwacht na zondag een max te hebben gezet op 1x230.
dumbell press
10×40
10×45
10×45
5×55
Ze hadden helaas niks tussen 45 en 55 kilo. Zat wel een paar reps meer in, maar had het gevoel dat de press wat moet deloaden na die fail van zondag.
cable row
12×79
10×79
10×79
8×79
hammer curl
12×25
10×25
10×25
8×25
cable pushdown (tmg)
10×40
10×40
10×40
10×40
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Ja idd. Ik blijf denk ik ook gewoon 3 x fullbody per week doen en dan 2 x benchpress en 1 x dumbell press oid, of op techniek wat lichte setjes.
Mijn benen kunnen wel 2x per week squat 1 x per week deadlift aan heb ik het idee dus dat blijf ik sowieso doen. Die squat gaat als een speer omhoog en deads zitten ook weer bijna op de oude 340 pr
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 mrt 2015
- Berichten
- 697
- Waardering
- 1.069
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha die benen.. Niet normaal, moet je eens nagaan hoe lang die benen zijn IRL... Dat zijn stierenpoten man
Ja fucking lang. Komen tot mijn oren ongeveer hahaha.
Harige Harry, wanneer ben je weer bij Fpa.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Update:
vanmorgen 126,5 op de weegschaal
Moeilijk te zeggen. Ik ben een beetje een gym hopper. Vind het altijd wel leuk her en der trainen
Geen idee man. Ik wil sowieso eerst weer met gemak mijn oude pr gewichten pakken.
Denk sowieso dat in Nederland niet echt leuk is want ik heb sowieso geen zin om mee te doen aan de zogenaamde natural bond en de andere bond is een zooitje ongeregeld.
Wilde begin dit jaar naar het buitenland gaan om een wedstrijd te gaan doen, maar toen verrekte ik mijn hamstring toen ik 300 kilo deadlift ging reppen.
Dus eerst weer in vorm komen en dan kijk ik verder, maar voor nu niet echt ambities.
vanmorgen 126,5 op de weegschaal
Moeilijk te zeggen. Ik ben een beetje een gym hopper. Vind het altijd wel leuk her en der trainen
Geen idee man. Ik wil sowieso eerst weer met gemak mijn oude pr gewichten pakken.
Denk sowieso dat in Nederland niet echt leuk is want ik heb sowieso geen zin om mee te doen aan de zogenaamde natural bond en de andere bond is een zooitje ongeregeld.
Wilde begin dit jaar naar het buitenland gaan om een wedstrijd te gaan doen, maar toen verrekte ik mijn hamstring toen ik 300 kilo deadlift ging reppen.
Dus eerst weer in vorm komen en dan kijk ik verder, maar voor nu niet echt ambities.
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
Da's wel niet zo moeilijk he bij jou..
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 7 mrt 2015
- Berichten
- 697
- Waardering
- 1.069
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 19%
Da's wel niet zo moeilijk he bij jou..
Heee yooooo ben wel gewoon 1,62 hoor
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou moet je niet gaan doen alsof dat lang isHeee yooooo ben wel gewoon 1,62 hoor
- Lid sinds
- 7 mrt 2015
- Berichten
- 697
- Waardering
- 1.069
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Uhm, wel toch
1,62 ligt net onder het gemiddelde dus je bent niet lang, maar ook niet klein hoor en juist perfect lengte voor N. die is ook niet zo lang.
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
deadlift
1×260
1×280
1×300
Zat denk ik wat meer in maar ik ben nog een beetje bang. Heb begin dit jaar mijn hamstring lichtelijk gescheurd.
plate loaded standing leg curl (fpa)
8×50
8×50
8×50
8×50
benchpress
5×140
5×150
3×155
12×120
assistent pullup (fpa)
10x -30
10x -30
8x -30
8x -30
rear raise
12×16
12×18
12×20
12×20
1×260
1×280
1×300
Zat denk ik wat meer in maar ik ben nog een beetje bang. Heb begin dit jaar mijn hamstring lichtelijk gescheurd.
plate loaded standing leg curl (fpa)
8×50
8×50
8×50
8×50
benchpress
5×140
5×150
3×155
12×120
assistent pullup (fpa)
10x -30
10x -30
8x -30
8x -30
rear raise
12×16
12×18
12×20
12×20
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
LOL ik zie dat het idd verwarring op kan leveren, maar bedoelde haar vriend.
Ja kleine meisjes zijn the best, want in hun handen lijkt ie nog groter!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
ja, liefst 1m62...
- Lid sinds
- 7 mrt 2015
- Berichten
- 697
- Waardering
- 1.069
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha lollll ik begreep em wel aangezien mijn vriend Nicky heet.
LOL ik zie dat het idd verwarring op kan leveren, maar bedoelde haar vriend.
Ja kleine meisjes zijn the best, want in hun handen lijkt ie nog groter!
Meeste mannen (die niet trainen) hebben mini armpjes vergeleken met mij hoor. Vooral als.je over een game beurs heen loopt jaha
- Lid sinds
- 3 apr 2007
- Berichten
- 156
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
