Lenn's trainingslog

[Lenn]

Box squat
8x20kg
8x60kg
5x8x90kg

Paused bench press
8x20kg
8x50kg
5x3x72.5kg

Clean
5x15kg
5x5x65kg

Chin
3x8xBW

Barbell curl
10x10kg
2x8x35kg
6x35kg

Vind die box squats toch damn zwaar hoor. Ook vooral omdat ik m'n benen veel breder heb staan.

Die cleans zijn imo niet zo zwaar, maar het lukt me nog niet om door m'n benen te zakken terwijl ik het gewicht naar boven gooi. Daar ga ik op blijven oefenen.

 

[jumperke1tje]

Zeer deftige chins.

 

[willem9]

Box Squats misschien beter wat lager in reps doen omdat je bij deze oefening juist moet werken aan explosiviteit.

 

[Lenn]

Box Squats misschien beter wat lager in reps doen omdat je bij deze oefening juist moet werken aan explosiviteit.

Klik om te verkleinen...

Thnx, ik merk idd wel dat de eerste 4 reps snel gaan, daarna word ik een stuk trager. Ik ga daar 5x3 van maken.

 

[willem9]

Begin trouwens eens een log in het PL-gedeelte. Daar zal je wel nuttigere input aangezien je nu toch meer PL-style traint dan BB.

 

[Loo]

begin trouwens eens een log in het pl-gedeelte. Daar zal je wel nuttigere input aangezien je nu toch meer pl-style traint dan bb.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[UnK]

Dat doe je goed! Zeker en vast op jouw leeftijd.

 

[Lenn]

Thnx people!

http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/lenns-powerlog-195308/#post3419410

 

[willem9]

Hier mag dan een slotje op zeker? Of ga je af en toe nog BB-style trainen?

 

[Lenn]

Hier mag dan een slotje op zeker? Of ga je af en toe nog BB-style trainen?

Klik om te verkleinen...

Maakt niet zo veel uit, mag een slotje op.

Als ik me dan bedenk maak ik gwn een nieuw logje.