Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn's trainingslog
- Topic starter Lenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.549
- Weergaven 114.439
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingslog
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Foto's staan op m'n pc, ik zet ze er morgen op!Ik ben zelf zeer content iig.
nu!!!!!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
dude je beloofde dat we vndaag je pics zouden zien
wij geven geen karma aan leugenaars
Sorry moet nog veel leren en ik wil slapen, daarom morgen.
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Sorry moet nog veel leren en ik wil slapen, daarom morgen.
ik moet ook leren maar ik ben toch online gekomen
nooit meer karma voor jou, dat zal je leren 
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Borst biceps
Vandaag voor de eerste Flat/Incline bench press gedaan met de losse barbell, gaat veel lekkerder dan in de smith. Ik en m'n maat hebben zelf een bench in elkaar geflatst maar we hebben het al terug af moeten breken.
Bench press
10x40kg
10x50kg
10x60kg
8x70kg
Incline bench press
10x40kg
10x50kg
7x60kg
Incline cable fly (gewicht en herhalingen per arm)
10x15kg
8x20kg
3x25kg
Cable crossover (gewicht en herhalingen per arm)
10x25kg
10x30kg
4x35kg
EZ barbell curl
10x30kg
10x35kg
5x40kg
Dumbbell curl (gewicht en herhalingen per arm)
10x12kg
10x14kg
5x16kg
Pose curl (gewicht en herhalingen per arm)
10x20kg
10x25kg
10x30kg (PR)
Heb lekker getrained, vaak net geen PR's!
Vandaag voor de eerste Flat/Incline bench press gedaan met de losse barbell, gaat veel lekkerder dan in de smith. Ik en m'n maat hebben zelf een bench in elkaar geflatst maar we hebben het al terug af moeten breken.
Bench press
10x40kg
10x50kg
10x60kg
8x70kg
Incline bench press
10x40kg
10x50kg
7x60kg
Incline cable fly (gewicht en herhalingen per arm)
10x15kg
8x20kg
3x25kg
Cable crossover (gewicht en herhalingen per arm)
10x25kg
10x30kg
4x35kg
EZ barbell curl
10x30kg
10x35kg
5x40kg
Dumbbell curl (gewicht en herhalingen per arm)
10x12kg
10x14kg
5x16kg
Pose curl (gewicht en herhalingen per arm)
10x20kg
10x25kg
10x30kg (PR)
Heb lekker getrained, vaak net geen PR's!
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
lekker lennie
posecurlsis dat die curls met die 2 handvatten waarmee je die flyes doet
Ja.
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Hier heb je ze! 
16 jaar
1m68
81kg
16%
1 jaar training
Biceps: +-37cm
Benen: +-64cm
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik heb geen nood om droog te komen staan, ik doe het echt voor de pure massa!
16 jaar
1m68
81kg
16%
1 jaar training
Biceps: +-37cm
Benen: +-64cm
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik heb geen nood om droog te komen staan, ik doe het echt voor de pure massa!
