laten we het over feiten hebben, in plaats van wat uit de mode is of goor smaakt.
Het is een feit dat je lichaam dagelijke EPA/DHA nodig heeft, waardoor visolie superieur is aan lijnzaadolie. Levertraan is echter niet geschikt voor een langere termijn om al je EPA/DHA uit te halen, aangezien er een extreem hoge hoeveelheid vitamine A in voorkomt. Tijdens cutten kan dit juist goed zijn, om enkele maanden hoge vitamine A inname te hebben. Maar voor een langere termijn is het zeker niet aan te raden om zoveel vitamine A in te nemen. Je kunt dna wel een theelepel nemen, maar daarmee krijg je ook minder EPA/DHA binnen. Zo werkt het dus niet!
Belangrijk is ook dat je niet alle EPA/DHA in 1 keer naar binnen mikt. Met een eetlepel levertraan doe je dat dus wel. Niet handig.
Beter is om visolie capsules te nemen en de inname te verspreiden over 3-6 maaltijden. Minimaal zou je op zo'n 6 gram visolie moeten zitten, maar meer is beter. Ik zit nu op 15 gram visolie per dag.
Tip:
www.kilosports.com Daar hebben ze visolie capsules per 1000 stuks voor 29$.