Lloyda's kleilog

[lloydatoni]

mosselbeer report

full dorian gegaan

db pullover
12x18
12x22
12x32 (hit stylo net als de rest van de laatste sets)

lat pully
12x12 plates
12x18 plates

db row
12x28
10x48

barbell row
12x60
12x90

seated row
12x8 plates
12x18 plates

deadlift zonder deadstop
12x80
12x120

back extension
12xbw
12xstang in nek


helemaal naar de kolere enzo

bw is 124,8

jankende trainingspartner dus maar 3 kappa's

 

[BeastMode0N]

Hoi
Goede train mosselman
Groetjes

 

[Miharu]

Huh maar 124kg beer? [emoji33]
Miauw :$

 

[lloydatoni]

Hoi
Goede train mosselman
Groetjes

Klik om te verkleinen...

dank dank

---------- Toegevoegd om 17:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:20 ----------

Huh maar 124kg beer? [emoji33]
Miauw :$

Klik om te verkleinen...

voelt echt ectomorphisch aan ja

 

[VinnieVince]

18 plates lat pully?

inb4 720kg

 

[lloydatoni]

18 plates lat pully? inb4 720kg

Klik om te verkleinen...

18*7,5 ofzo was wel met een medium grip

 

[Pleurklaat]

db row 10x28kg

u fucking wat m8

 

[lloydatoni]

db row 10x28kg u fucking wat m8

Klik om te verkleinen...

o lol even veranderen. Moest 48 zijn xd

 

[MauritsVM]

o lol even veranderen. Moest 48 zijn xd

Klik om te verkleinen...

pics.

Spoiler

or did not happen

 

[StickySteeez]

goeie klei

 

[lloydatoni]

Weer es een reportje

schouders triceps

seated db press
12x18
12x24
12x32

seated db fly
2x12x12
12x15

standing cable fly
12x2 plates

omgekeerde cable crossover
12x5 plates
15x8 plates

db shrugs
2x15x48

cable pushdown
12x8 plates
12x15 plates

onderhandse pushdown met 1 hand
12x2 plates
12x3 plates (nodige spot zoals de rest)

 

[Shadow Project]

Lekker Lloyd, ez pz.

 

[Miharu]

cyka blyat

 

[lloydatoni]

Borst bicep tren

decline bench voelde beetje raar aan maar naarmate gewicht hoger ging een betere vorm en meer gevoel in de chest
12xstang
12x60
12x80
12x120(laatste 3 reps met spot)

seated machine press
12xhalve stack
12x full stack

db fly
12x18
12x22

cable cross
12x3 plates
12x4 plates

seated db curl
12x12
12x16 kg allen wel volgens heath curl achtig gedoe

barbell curl
12x50

standing cable curl
12x16 kg
12x20 kg

lekker getraind, viel op dat borst wel erg vol was, gewicht bijna op 126 nu

 

[Shadow Project]

Goeie beachboy workout, ben trots op jou Lloydje mosselbeer

 

[lloydatoni]

Goeie beachboy workout, ben trots op jou Lloydje mosselbeer

Klik om te verkleinen...

huh, geen abberino gedaan

 

[Miharu]

huh, geen abberino gedaan

Klik om te verkleinen...

ripperino alle gains naar de kappa gvd

 

[VinnieVince]

50kg barbell curls woooooooowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

 

[Pleurklaat]

waarom begin je je borst bicep tren met een vrij tricep dominante lift

 

[VinnieVince]

waarom begin je je borst bicep tren met een vrij tricep dominante lift

Klik om te verkleinen...

met goede mind-muscle connection schakelt hij gewoon zijn triceps uit hoor