Lloyda's kleilog

[lloydatoni]

met goede mind-muscle connection schakelt hij gewoon zijn triceps uit hoor

Klik om te verkleinen...

precies dit ja

 

[MauritsVM]

Borst bicep tren

decline bench voelde beetje raar aan maar naarmate gewicht hoger ging een betere vorm en meer gevoel in de chest
12xstang
12x60
12x80
12x120(laatste 3 reps met spot)

Klik om te verkleinen...

I said it before and I will say it again

Spoiler

Pics or

Spoiler

it did not happen

Spoiler

SPOILERS: TOON

 

[VinnieVince]

lief goes pretty fast

if you don't stop and look around every once in a while

you could miss it

HUH

 

[lloydatoni]

lief goes pretty fast if you don't stop and look around every once in a while you could miss it HUH

Klik om te verkleinen...

goeie ja

 

[MauritsVM]

lief goes pretty fast

if you don't stop and look around every once in a while

you could miss it

huh

Klik om te verkleinen...

huh

 

[lloydatoni]

borstje kuitjes

decline bench
12x60
12x80
12x100
(best wel wat vol enzo dus niet echt veel zin om nog meer te doen)

incline bench machine pressje

12x40 kg per kant
12x60 met beetje spot de laatste paar reps

seated fly's
12x6 plates
12x12 plates

incline fly db
12x18
12x24

standing calve press
5x5x30 plates

seated
beetje opwarmen met 80 kg

dropsetje vanaf 5x20 schijfjes

ging wel lekker weer es hoor

 

[lloydatoni]

Klik om te verkleinen...

rugje
db pullover
12*22
12*28
10*34

lat pully
12*14 plates
12*20 plates

row in de lat pull dus lekker liggen ofzo in het zitje
12*8
12*14

db row
3*12*38

lat pulldown met 1 hand en dan opzij
2*12*3-6 plates

deadlift zonder deadstop
2*12*120
12*140

vond wel gesneden zo

2 kappa's voor deze training

 

[VinnieVince]

stille hint die quote?

 

[MauritsVM]

Do you even

 

[Miharu]

2 kappas maar?
hoezo deadlift als laatste?

 

[LM]

hoe gaat het cutten?

 

[Pleurklaat]

cut je down the road of across the street

 

[lloydatoni]

Cutten uitspreken in dit log is als vloeken in de kerk.

Onderweg naar Dennis James en dan effe trainen.
Trainingen van de laatste week vergeten erin te zetten.

Deadlift als laatst oefening doe ik omdat ik me dan meer ervoor kan opladen en de rest van de training zie als een proces om aan het einde alles eruit te gooien wat erin zit. Gaat vast raar gevonden worden door menigeen, maar dan is het maar zo.

 

[Shadow Project]

Gaat vast raar gevonden worden door menigeen, maar dan is het maar zo.

Klik om te verkleinen...

Huh das raar.

 

[VinnieVince]

doe hem de groeten

 

[lloydatoni]

doe hem de groeten

Klik om te verkleinen...

gedaan !

maar moest nog wel de speciale groenten doen aan JW

 

[m0o0tje]

Do you even weet wie ik ben

 

[VinnieVince]

Do you even weet wie ik ben

Klik om te verkleinen...

ik wel haaaaaaaaaaa prins

 

[lloydatoni]

Do you even weet wie ik ben

Klik om te verkleinen...

De prins mau met de nosso en strakke balzak toch?

---------- Toegevoegd om 18:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:30 ----------

Maar afijn, training maar es loggen

Beentjes

leg extension

3x12xhalve stack
werkset met een relatief vol leg extension apparaatje

leg press
20x150 kg
werkset met 200 kg

hack squat volgens mtut principe
16x35 kg per kant
15x50 kg per kant

beetje gekotst en beetje gesquat wat niet echt noemenswaardig genoemd kan worden.

Was er voor naar de Dennis James meet en greet geweest in Rotterdam, hele tas vol goodies gehad plus de handtekening en het praatje met de grote meester. Dus helemaal mooi

---------- Toegevoegd om 18:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:36 ----------

buit van de dag aan goodies

 

[Pleurklaat]

gvd gruwelijk vierkant wit papiertje