- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Lloyda's kleilog
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.204
- Weergaven 40.490
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Train
Front squat
beetje opwarmen
5x10x80
3x8x100
military presses
moest wel vanaf grond oprapen dus kan je zien als clean and jerk, maar was ik al gewend van de front squats die ook al op die manier zo omhoog moesten
2x10x20
5x40
4x50
5x60
5x70
5x80
pulldown met smalle greep
5x8xhalve stack
farmers met 25 kg beide handjes
5 keer zaal op en neer
aardig traininkje
Front squat
beetje opwarmen
5x10x80
3x8x100
military presses
moest wel vanaf grond oprapen dus kan je zien als clean and jerk, maar was ik al gewend van de front squats die ook al op die manier zo omhoog moesten
2x10x20
5x40
4x50
5x60
5x70
5x80
pulldown met smalle greep
5x8xhalve stack
farmers met 25 kg beide handjes
5 keer zaal op en neer
aardig traininkje
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
sterke training zalmpje! Geelei op je front squats [emoji85]
Ben jij dat? [emoji39]
Ben jij dat? [emoji39]
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Heeft toch wel een aardig fysiek zo die jason
---------- Toegevoegd om 19:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:36 ----------
ben je nou aan het trollen?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
mooi man, kan ik weer als favoriet plaatje toevoegen
---------- Toegevoegd om 23:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:52 ----------
Ja, dacht ook bij mezelf toen ik het aan het doen was allemaal tijdens dit traininkje van: "tsja, daar gaat die Lieke toch mooi in de avond even naar kijken en zeggen van: "doet ie eventjes hè die knappekappa"""
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
MauritsVM
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 mrt 2014
- Berichten
- 86
- Waardering
- 9
- Lengte
- 2m03
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Jazeker, alleen nog beetje druk gehad met weerwolf spel organiseer enzo
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Tijdje terug wat gepost hier
Bankdrukken
2*10*stang
5*60
5*70
5*80
5*90
5*100
2*8*80
Ging erg makkelijk allemaal.
Barbell row
5*10*80 kg
Gewicht was 127.5
---------- Toegevoegd om 12:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:19 ----------
Reden voor de korte train was de bezetting van het squatrek de hele training lang waardoor ik dat maar laten vallen heb.
Bankdrukken
2*10*stang
5*60
5*70
5*80
5*90
5*100
2*8*80
Ging erg makkelijk allemaal.
Barbell row
5*10*80 kg
Gewicht was 127.5
---------- Toegevoegd om 12:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:19 ----------
Reden voor de korte train was de bezetting van het squatrek de hele training lang waardoor ik dat maar laten vallen heb.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Poging tot trainen nadat ik vandaag al een paar keertjes moest spugen en in m'n broek had gepoept per ongeluk in bed 
Squat
2*10*60
5*100
5*120.
5*140
Frontsquat
5*8*80 kg
Toen geen zin meer erin en geen hap eten kunnen binnenkrijgen dus denk maar rustig aan deze paar daagjes .
0 kappa invoegtrain
Squat
2*10*60
5*100
5*120.
5*140
Frontsquat
5*8*80 kg
Toen geen zin meer erin en geen hap eten kunnen binnenkrijgen dus denk maar rustig aan deze paar daagjes .
0 kappa invoegtrain
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Toch maar getraind, dacht me goed te voelen maar viel beetje tegen
Military Press
2*10*stang
2x5x50
5x60
5x70
5x80
voelde me niet echt heel super maar toch een redelijk gewichtje kunnen liften, squatrek was bezet dus eerste rep is een soort van clean and jerk
Deadlift
2x10x80
5x110
5x150
5x170
beetje veel last van gladde handjes dus erboven trok ik niet echt qua grip, had wel het idee dat het lichaam het wel aankon
km lang farmers met zelf gemaakte farmers stangen, aka curl stang beide kant met 60 kg aan schijfjes per kant
relatief aardig getraind
Military Press
2*10*stang
2x5x50
5x60
5x70
5x80
voelde me niet echt heel super maar toch een redelijk gewichtje kunnen liften, squatrek was bezet dus eerste rep is een soort van clean and jerk
Deadlift
2x10x80
5x110
5x150
5x170
beetje veel last van gladde handjes dus erboven trok ik niet echt qua grip, had wel het idee dat het lichaam het wel aankon
km lang farmers met zelf gemaakte farmers stangen, aka curl stang beide kant met 60 kg aan schijfjes per kant
relatief aardig getraind
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
hele week ziek op bed gelegen dus enigszins teleurstellend traininkje.
Squat:
Andere gym dus beetje kut safety bars veels te hoog, waardoor ik me in een hele nieuwe situatie bevond door zo ver naar achteren te stappen. Wel me meermaals luid beklaagd over degene voor me die besloot erin te curlen.
afijn:
3x10x60
5x80
5x100
5x120
5x140
Geen zin zwaarder te gaan vanwege mijn ziekbed
Benchpress
Beetje opwarmen met circuitje van schouder presses, triceps oefeningen.
2x10x60
5x70
5x80
5x90
5x95
nogmaals niet hoger gegaan door ziektebed
barbell row
5x8x80
redelijke training, erna zeer teleurstellend wat ik aantrof op mijn bord bij de kfc ernaast. Rip
Squat:
Andere gym dus beetje kut safety bars veels te hoog, waardoor ik me in een hele nieuwe situatie bevond door zo ver naar achteren te stappen. Wel me meermaals luid beklaagd over degene voor me die besloot erin te curlen.
afijn:
3x10x60
5x80
5x100
5x120
5x140
Geen zin zwaarder te gaan vanwege mijn ziekbed
Benchpress
Beetje opwarmen met circuitje van schouder presses, triceps oefeningen.
2x10x60
5x70
5x80
5x90
5x95
nogmaals niet hoger gegaan door ziektebed
barbell row
5x8x80
redelijke training, erna zeer teleurstellend wat ik aantrof op mijn bord bij de kfc ernaast. Rip
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
