- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Lloyda's kleilog
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.204
- Weergaven 40.487
- Volgers 45
-
- Tags
- log
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
kan ik me goed voorstellen ja
MauritsVM
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 mrt 2014
- Berichten
- 86
- Waardering
- 9
- Lengte
- 2m03
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
whaha @pleurklaat genius opmerking
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
welkom en dat je maar een hoop klein mag aanzetten hoor
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Van het weekend beetje gevoetbald enzo.
Best behoorlijk wat spierpijn op de wat aparte plekjes waar je anders niks voelt. Wel leuk af en toe hoor.
Squat
2*10*60 kg
5*80
5*90
5*100
5*110
5*120
3*10*80
Ging allemaal erg makkelijk maar wilde niks overhaast en geforceerds gaan doen evenals bij het bankdrukken. Onderin steeds heel erg stilgevallen om goed te controleren op diepte. Ging wel lekker omhoog.
Bp
Lege stang beetje opwarmen
5*40
5*50
5*60
5*70
5*80
Ging allemaal wel wat makkelijk weer. Maar wel onderin eventjes gestopt steeds dus viel wat zwaarder uit dan ik gedacht had.
2*10*60 bp
Barbell row
5*8*70 kg keurig nette techniek toegepast erop.
Als ik thuis ben maar wat kappatjes eronder knallen. Traininkje was wel wat gemoedelijk.
Best behoorlijk wat spierpijn op de wat aparte plekjes waar je anders niks voelt. Wel leuk af en toe hoor.
Squat
2*10*60 kg
5*80
5*90
5*100
5*110
5*120
3*10*80
Ging allemaal erg makkelijk maar wilde niks overhaast en geforceerds gaan doen evenals bij het bankdrukken. Onderin steeds heel erg stilgevallen om goed te controleren op diepte. Ging wel lekker omhoog.
Bp
Lege stang beetje opwarmen
5*40
5*50
5*60
5*70
5*80
Ging allemaal wel wat makkelijk weer. Maar wel onderin eventjes gestopt steeds dus viel wat zwaarder uit dan ik gedacht had.
2*10*60 bp
Barbell row
5*8*70 kg keurig nette techniek toegepast erop.
Als ik thuis ben maar wat kappatjes eronder knallen. Traininkje was wel wat gemoedelijk.
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
nee hoor. Daar ga ik over een paar maandjes weer mee verder. Dit is een soort tussenfase van mij waarin ik een beetje een kolder in m'n kop gekregen heb en mijn eigen vorm van y3t wil toepassen om effe wat anders te doen.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
vind je?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
ja is ondertussen 126 kg ja, bedankt voor het erop wijzen
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
sq - bp - bor
dat doe ik elke maandag en vrijdag in die volgorde
dus JA
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
goed afgekeken van me dan :$ ---------- Toegevoegd om 21:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:10 ---------- Traininkje op zuidplein voor het eerst ( stervens druk en vol met mensen waarvan hun hele lichaam meezwaait bij het favoriete onderdeel van de bezoekers aldaar: De 100 meter barbell curlovergooi voor gevorderden )
Gelukkig was het squat rek de hele avond vrij. Hoe druk het daar ook wel niet was
Squat
2*10*60
2*5*100
2*5*120
5*130 (niet te zwaar gegaan weer om een beetje de squat vibe weer te krijgen) techniek op de laatste rep wel wat slordig. De rest heel netjes denk ik zo.
Deadlift
2*10*60
2*5*100
5*140
5*160
Wederom weer niet heel zwaar gegaan,aangezien ik nog een beetje erin moet komen allemaal. Trok het allemaal erg makkelijk omhoog. Merkte wel dat de grip niet al te best was.
Farmers walk
5* de hele gym heen en terug* in beide handjes 2 25 kg schijfjes. Aardige afstand afgelegd ermee dacht ik wel zo. Maar in m'n vertrouwde gym wel gewoon de ruimte om wat meer gewicht erop te gooien.
3*8*40 kg barbell curl met open greep.
Als ik thuis ben na dit geschrijf maar even de graadmeter erbij zetten van de training
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:56 ----------
Aah fijn is dat als je op de mobiel je stukje bewerkt gelijk alle tussenregels verdwenen. Maar ook es thuis aanpassen voor alles leesbaarheid van mijn trouwe volgers
---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
Ligt aan mijn gemoedstoestand
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
gaat lekker lloyda 
