Lloyda's kleilog

[VinnieVince]

vloeibare magnesium?

Of eventueel hookgrip proberen

 

[lloydatoni]

vloeibare magnesium?

Of eventueel hookgrip proberen

Klik om te verkleinen...

Wil geen straps gebruiken dus maar even magnesium halen op de hoek hier, heb behoorlijke zweethanden tijdens het trainen in dit weer

 

[lloydatoni]

Squats

2*10*60
5*100
5*120
5*130
5*140
5*150 ( stang schoot van het rek af met het erop leggen, rip heel m'n balans erna)

Bench
2*10*40
5*60
5*70
5*80
5*85
3*90

Lat pully met niet al te wijde greep

3*8*24 plates

Supersetje
Cable curls 3*8*6 plates
Tricep pushdown 3*12*14 plates

Dank u

 

[lloydatoni]

Train op lege maag rip

Squats
2*10*60
5*100
5*120
2*5*150 ( ez geam)

Overhead press
2*10*stang
5*40
5*50
5*60
2*5*70 ( gladde handjes)

Deadlift
2*6*120
5*140
Huge grip probleempjes op de 5*160 lichaam kon het wel makkelijk aan opzich

Kuitjes en klaar

 

[Nicky!]

gladde handjes? wiefke

 

[lloydatoni]

Random tussen door traininkje

Squats
5*5*140

Farmers

5* zaal heen en weer met 25 kg schijven, volgende keer maar dbs pakken denk ik

Haney shrugs
5*12*100 kg

Nu lekker tortilla's met chocolade saus en kip maken

Groet

 

[Nicky!]

chocosaus op tortilla's??
ongesteld of wat?

lekker easy korte trains doe je

 

[lloydatoni]

chocosaus op tortilla's??
ongesteld of wat?

lekker easy korte trains doe je

Klik om te verkleinen...

Pure chocolade snippers op de tortilla's is de meest perfecte combi die er bestaat. Is beter dan freddie mercury met brian may

 

[lloydatoni]

Cleans

5*5*80

Squats
5*5*140

Mp
5*5*70

Zittende rows in cable station
3*8*halve stack

129.0 ingewogen

 

[lloydatoni]

Rustig weekje vanwege schouder klein beetje raar aan het doen

Squat
2*5*100
5*120
3*140

Bench
5*5*60 met lange deadstop

 

[lloydatoni]

Wow warm enzo

Squat beetje opwarmen
2*5*100
5*5*150

Beetje warm en teveel zweet om er hoger op te gaan.

Klokovs

5*5*70

Gaan douchen en nu lekker klussen:$

 

[Shadow Project]

Goed weer voor trenen chef

 

[lloydatoni]

Magnesium bij de tren

Beetje opwarmen met squats
2*5*100
3*5*130

Mp
2*5*50
2*5*60
2*5*70

Deadlift

2*5*120
2*5*140
3*160
3*180

Ging best ez nu grip goed ging

Gewicht was 132

 

[lloydatoni]

Tren van woensdag en vrijdag

Squat
2*10*100
5*5*150

Bench
2*8*60
5*80
5*90
2*5*100

Rows
5*8*80

Vrijdag

Squats
5*5*120

Behind the neck press
2*5*stang
5*5*70

Deadlift
2*5*120
3*5*160
2*5*120

Farmers
5 keer zaal op en neer gesprint met 50 kg beide handen

Hoe dit zwaarder te maken? Stevige boodschappen volladen met schijven ?

---------- Toegevoegd om 16:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:06 ----------

133 kg op de weegschaal

 

[FatKid1992]

http://www.youtube.com/watch?v=KffzQFfuUa4
wow lloyd ik zag deze video op een website
Hij probeert jou te bashen

 

[hoxyz]

http://www.youtube.com/watch?v=KffzQFfuUa4
wow lloyd ik zag deze video op een website
Hij probeert jou te bashen

Klik om te verkleinen...

Dit is waarom ik in de dbb chat zit Upload mijndes ook dan

 

[MesutY]

Goeie kamelen treen.

 

[VinnieVince]

Goeie kamelen teen.

 

[diaephi]

http://www.youtube.com/watch?v=KffzQFfuUa4
wow lloyd ik zag deze video op een website
Hij probeert jou te bashen

Klik om te verkleinen...

wat is dit voor iets debiels?

 

[Gast 2008]

Zit die nou stoer te doen met 100 kilo?