- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
fat gripz zijn geen wraps !!! zoek maar eens op, leuke speeltjes zijn dat
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.397
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ik weet wat het zijn, had het daar ook niet over
Maar sws zijn wraps wel lekker als je gezeik met je polsen hebt.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wendler cyclus ?? week 3, training 2 squat
squat
20x5
rekken
70x5
rekken
120x5
135x5
142.2x2 , 3 zat er niet in, dafuq.... ?
152.5 x1 doel x1 repout....
**deadlift BBB
110x10
110x10
110x10
110x10
110x10
***** man jammer van die 2e werkset, werk met een te hoge max om te rekenen denk ik.. vorige training erg mooie repout maar dat was na rust, dit was met spiepijn van gister...
**
die 5x10 is epic zwaar, wat ben ik toch een mietje, conditioneel zwaar eigenlijk, kracht easy
squat
20x5
rekken
70x5
rekken
120x5
135x5
142.2x2 , 3 zat er niet in, dafuq.... ?
152.5 x1 doel x1 repout....
**deadlift BBB
110x10
110x10
110x10
110x10
110x10
***** man jammer van die 2e werkset, werk met een te hoge max om te rekenen denk ik.. vorige training erg mooie repout maar dat was na rust, dit was met spiepijn van gister...
**
die 5x10 is epic zwaar, wat ben ik toch een mietje, conditioneel zwaar eigenlijk, kracht easy
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
khad het BBB artikel van wendler gelezen op t-nation en motiveerde me flink
en nu half uurtje achteraf was die 5x10 erg lekker, alleen daarna geen zin meer in meer assistance, no bullshit trainingen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja het zal vast en zeker goed zijn voor wat goeie massa op te bouwen
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
mwoa voor massa doe ik het niet, maar wil ook weer iets fitter worden, word wel steeds sterker maar ook conditioneel steeds slechter
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja ik ken het probleem man van dat conditionele, ****ed up hijgen als een molenpaard tussen je sets
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja en achteraf als een kasplantje op de bank liggenJa ik ken het probleem man van dat conditionele, ****ed up hijgen als een molenpaard tussen je sets
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Morgen ff inkoopjes doen, ff naar zuid limburg om bij fitness seller pols wraps te halen en bij haefland sport wat schijfjes te halen en te trainen
2x25
2x20
en 4x10
moet meer 10 schijven hebben omdat ik om te pressen geen 15 of 25 kan gebruiken, dan zit ik tegen het dak aan in de kelder
2x25
2x20
en 4x10
moet meer 10 schijven hebben omdat ik om te pressen geen 15 of 25 kan gebruiken, dan zit ik tegen het dak aan in de kelder
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
naar Haefland sport gegaan in Brunssum om 130kg aan schijven op te halen en te trainen,
vannacht plotseling nachtdienst gehad, dus maar 3 uurtjes slaap gehad, epic spierpijn overal... ook borst en schouders nog van maandag, verwachtte een k*ttraining iig
maar viel best mee
Wendler cyclus ? week 3 training 3 bench
bench, semi paused
20x5
50x5
80x3
97.5x5, voelde hier al dat het easy ging worden
102.5x3, nog steeds
110x1 doel, 110x3 repout PR!
log
55x3
65x2
75x1
80xf, ging voor niks
80xf , rechts gelockt alleen links niet, voor het benchen had ik em easy gehad, 77.5 was oude pr
MP, 5x10
35x10
35x10
35x7, 8 fail
te verzuurd, kon niks meer, schouders helemaal op, autorijden viel me zwaar
vannacht plotseling nachtdienst gehad, dus maar 3 uurtjes slaap gehad, epic spierpijn overal... ook borst en schouders nog van maandag, verwachtte een k*ttraining iig
maar viel best mee
Wendler cyclus ? week 3 training 3 bench
bench, semi paused
20x5
50x5
80x3
97.5x5, voelde hier al dat het easy ging worden
102.5x3, nog steeds
110x1 doel, 110x3 repout PR!
115 is laatste bench max
log
55x3
65x2
75x1
80xf, ging voor niks
80xf , rechts gelockt alleen links niet, voor het benchen had ik em easy gehad, 77.5 was oude pr
MP, 5x10
35x10
35x10
35x7, 8 fail
te verzuurd, kon niks meer, schouders helemaal op, autorijden viel me zwaar
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
nouja zoals gebruikelijk de afgelopen dagen werd ik vanmorgen wakker met onbeschrijflijke spierpijn... ff nagedacht over training over te slaan, nee dus.
Warming up voelde al meteen k*tzwaar maar uiteindelijk zeeeeeeeeeeeer tevreden, gek dat ik met spierpijn dit kan presteren, mind over body
Wendler cyclus ?? week 3, deadlift
deadlift
70x5
120x5
150x3
180x5
190x3
200x1 doel, 200x3 repout PR!!!
squat
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
kapot,
wilde gaan squatten met 3 min rust tussen de setjes, lukte de eerste 2, daarna liep het op tot 6 min met als afsluiter weer als een kasplantje op de bank liggen.
Deze volume is goed voor me conditie, te lang niet gedaan
Warming up voelde al meteen k*tzwaar maar uiteindelijk zeeeeeeeeeeeer tevreden, gek dat ik met spierpijn dit kan presteren, mind over body
Wendler cyclus ?? week 3, deadlift
deadlift
70x5
120x5
150x3
180x5
190x3
200x1 doel, 200x3 repout PR!!!
squat
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
kapot,
wilde gaan squatten met 3 min rust tussen de setjes, lukte de eerste 2, daarna liep het op tot 6 min met als afsluiter weer als een kasplantje op de bank liggen.
Deze volume is goed voor me conditie, te lang niet gedaan
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ben gaan trainen klinkt net alsof ik 50km moet reizen, ik hoef maar 3 stappen te zetten en ik sta in mijn squatrack vanuit de pc****ing nice deadlift kerel!!! Goed dat je toch bent gaan trainen man, dat onderscheid de jongens van de mannen.
dat maakt de drempel iets lager
Nickk89
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2012
- Berichten
- 365
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Nette trainingen! Abbo
Ty en welkom , al gaat hier wss de komende maande niet getraind worden helaas
Soortgelijke topics
- Gesloten
