Log Aron 2016

[AlexV]

Sterke Deadlift man en ook een fijne vakantie

 

[diaephi]

Thanks bro's gaat lukken

mss morgen nog ff snel bench training als afsluiter

 

[Bokito]

Lekker die DL idd.
Fijne vakantie geniet er van. Morgen nog wat shrugs for the girlsz.

 

[diaephi]

Lekker die DL idd.
Fijne vakantie geniet er van. Morgen nog wat shrugs for the girlsz.

Klik om te verkleinen...

jaja

in blanes ga ik enkel curlen in de gym, THAT PUMP

 

[sportingb]

Fijne vakantie, ga je met de hele groep?

 

[Robocop89]

Geniet van de vakantie!

 

[diaephi]

Fijne vakantie, ga je met de hele groep?

Klik om te verkleinen...

bijna hele groep, 9 man

Geniet van de vakantie!

Klik om te verkleinen...

Yo thanks mate

 

[diaephi]

gino is back in de house dushi,

vandaag en morgen trainen en dan donderdag op vakantie naar canada/boston

 

[Bart2412]

Welcome back bro

 

[Ano_050121]

We got a Situation

 

[diaephi]

wendler cyclus 4 ? week 2 training 1 bench

#Bench Press PAUSED
20 x 5
50 x 5
80 x 3
92.5 x 3
97.5 x 3
102..5 x3 doel 102.5 x 5 PR!

Military press
50x5
50x5
50x5

facepulls , miljoen reps

kroc rows, 30kg x 20reps x 2 sets links en rechts

 

[Bokito]

Een pr na blanes aka zuipen tot de dood.

Doe je goed:d.

 

[diaephi]

Een pr na blanes aka zuipen tot de dood.

Doe je goed:d.

Klik om te verkleinen...

alcohol heeft nooit invloed gehad op mijn gains, dit was eigk gewoon een weekje deload

 

[Robocop89]

LOL PR!
Netjes gedaan man

 

[Bokito]

alcohol heeft nooit invloed gehad op mijn gains, dit was eigk gewoon een weekje deload

Klik om te verkleinen...

Ja oke maar dat is dan 1 dag in de week oid. Niet een week achter elkaar laat naar bed en zuipen en slecht eten waarschijnlijk. Dus vind het wel bijzonder.

 

[Ano_050121]

Mooi begin, PR op je eerste dag na je vakantie! Veel aangekomen?

 

[diaephi]

Ja oke maar dat is dan 1 dag in de week oid. Niet een week achter elkaar laat naar bed en zuipen en slecht eten waarschijnlijk. Dus vind het wel bijzonder.

Klik om te verkleinen...

Mooi begin, PR op je eerste dag na je vakantie! Veel aangekomen?

Klik om te verkleinen...

1.5-2kg aangekomen :$

niks slecht eten, gewoon dubbele porties bestellen of onbeperkt sparribs eten, dan haal ik mun kcal wel

en 's avonds van de kaart zuipen

 

[Ano_050121]

Dat is inderdaad niet veel. Ga straks in de USA maar eens lekker bij TGI Friday's en Applebees eten dan komt het wel goed.

 

[Bart2412]

Mooie bench jaap.

 

[diaephi]

Dat is inderdaad niet veel. Ga straks in de USA maar eens lekker bij TGI Friday's en Applebees eten dan komt het wel goed.

Klik om te verkleinen...

vind je dat niet veel in 1 week tijd ? dude