Log Aron 2016

[JoeyC]

he wa wo wa go

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=3upCQ4ED84o

nee jo, dit is epic weak we hebben te verschillend referentiekader

dat beard !

Ja het gaat redelijk, legdrive beetje oefenen

he wa wo wa go



Wendler 5/3/1 week 3 deadlift
70x5
120x5
150x3

182.5 x5
190 x3
205 x1 min, 205x4 repout PR ,
laatste grep goeie grind

Squat
90x5, knietjes zeurde
90x5
90x5, knietjes zeurde iets minder, maar ff rustig aan en goed rekken weer oppakken


comment : korte training maar wel een PR dus is genoeg , ben aan mijn deload toe, knietjes rust

Klik om te verkleinen...

nice, wanneer doe je deload dan?

 

[gokhann]

Aaai das nou een echte egte manelijke training aron

 

[diaephi]

http://www.youtube.com/watch?v=3upCQ4ED84o




nice, wanneer doe je deload dan?

Klik om te verkleinen...

volgende week

Aaai das nou een echte egte manelijke training aron

Klik om te verkleinen...

2 oefeningen is niks mannelijks aan

 

[Bokito]

Lekkere trainingen laatste tijd

 

[Bart2412]

goed hoor

 

[gokhann]

Haha valt me nou pas op

doelde eigenlijk op die PR bij dl.

 

[Sanca Saxon]

4x205 is nice pik maar let je wel even op met die knietjes, ik zou echt niet willen dat je zoals mij aankomt !

 

[diaephi]

Lekkere trainingen laatste tijd

Klik om te verkleinen...

het gaat best goed idd !

goed hoor

Klik om te verkleinen...

ja hoor

Haha valt me nou pas op

doelde eigenlijk op die PR bij dl.

Klik om te verkleinen...

4x205 is nice pik maar let je wel even op met die knietjes, ik zou echt niet willen dat je zoals mij aankomt !

Klik om te verkleinen...

thx, ik pas op !


Wendler 5/3/1 week 3 bench press

bp
20x10
70x5
95x3

105x5
112.5 x3
120 x4 , ''PR'', op dit gewicht nog geen reps gemaakt

strict log press
65x8
65x8
65x8, laatste was zwaar

fat dumbbell row
44x8 l/r
44x8 l/r
44x8 l/r
dit keer geen grip fails

side raises
shoulder dislocations

comment: alles goed weer hopelijk draagt die fat dumbbell over naar farmers !

 

[dannyh1983]

120x4 sterk. Ben je de meeste bij ons al voorbij!

 

[Ano_050121]

Vette bench man, heel nice.

 

[diaephi]

120x4 sterk. Ben je de meeste bij ons al voorbij!

Klik om te verkleinen...

bench is van ondergeschikt belang

Vette bench man, heel nice.

Klik om te verkleinen...

vette man, vette bench

 

[Robocop89]

Lekkere PR's
Vooral die DL is nice

 

[Robinoooo]

Sterke bank jonge!

 

[AlexV]

netjes kerel, 4x 120kg bank!

 

[gokhann]

Dat is zeker netjes!

 

[bob k]

Potverdomme netjes man. En daarna ook nog stevige reps gedrukt op de log!

 

[Robke78]

dat is al wat meer dan een superdude bench

 

[Sandorrr]

Phuck nice lekker!

 

[bob k]

dat is al wat meer dan een superdude bench

Klik om te verkleinen...

Tja, alleen de looks blijft ie houden

 

[RFFNCK]

Lekker gerept op de BP man!