MuscleMeat

Log Aron 2016

ik heb 2 dagen prs gezet, homos! :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.182
Jorgyboy zei:
Ligt het aan mij of heeft hij het 2x getypt dat hij een k*t-training verwachtte?

Anyway, mijn punt is gewoon dat, ookal heb je goede redenen om een k*ttraining te verwachten, presteer IK het beste als ik gewoon mezelf ervan probeer te overtuigen dat het een goede training kan worden. Als ik vooraf al zeg dat het me niet gaat lukken, dan zal het vaak ook niet lukken. Kan bij iedereen anders zijn en Diaephi heeft 100x zoveel ervaring als ik, maar toch lijkt het me het melden wel waard.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tuurlijk probeer ik het te compenseren met mindset en stoere mannen muziek, maar als body so vertyft is baat dat niet neer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.183
Wendler week 1 training 3 deadlift geen repout vandaag

deadlift
70x5
120x5
150x5

167.5x5
180x5
190x5, goed

zercher squat
70x10
70x10
70x10,

fat dumbbell row
42x12 l/r PR op grip
42x10 l/r, met drop links
42x10 l/r, met 2 drops links

pullups
5x
5x
5x
met tussendoor trap omhoog rennen paar keer

comment: deed er lang over, wel tevreden, deadlift zat wel veel meer in, maar slim mezelf gespaard
 
Laatst bewerkt:
Nice training! Deadlift gaat goed he!
 
Goed om niet elke training op een pr te mikken, dan vliegen ze er volgende keer alleen maar harder uit!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.188
Wendler week 1 training 3 bench press

bench press
20x5
50x5
80x5

100x5
105x5
112.5 x5 min, x6 repout.... ging ontzettend instabiel en was meteen te verklaren, had oneven geladen, ben echt een r*tard, maar te veel gegeven voor nog eens te proberen

push jerk techniek
20x5
20x8
50x5
60x5
70x5
70x5
gaat goed ! merk wel zodra ik beetje verzuurd word dat het moelijk is om het explosief te doen.

pullup / hammerpullup /chinup / pullup giantset
3/3/3
3/3/3
3/3/3/2, denk PR


ez bar curl in superset met facepull en triceps pushdown
47.5 x5
47.5 x5
47.5 x5 denk ook PR, geen idee

comment : bench voelde echt goed maar verdoet door die misload,
progressie stagneert, dus dalijk ff kcal tellen en beetje opschroeven zodat bodyweight richting 106 kan voor junior
 
Laatst bewerkt:
Lekker bezig hier! En schroef die carbs maar aan tot het plafond;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.190
Lekkere training bro!
 
diaephi zei:
Yup, ben wat aan het rekenen geweest en zat qua kcal redelijk laag... bier niet meerekend dan ;)

dus nu alles ff opschroeven zodat ik nog een eindspurtje kan trekken voor sterkste junior
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gezellig kan je volgend jaar tegen Robin strijden!

Morgen ook ff kijken?
 
Op welke macro's zit je nu dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.196
Wendler week 2 squat

60x5
100x5
120x3

130x3
140x3
150x3 doel 150x6 repout PR werd duizelig dus stopte maar, geen spotter, had niet superveel over

deadlift max 1 minuut rust ! 10 minuten totaal afgetimed
150x2
150x2
150x2
150x2
150x2
150x2
150x2
150x2
150x2
150x2
easy kracht, hartslag tegen het hijgende ademhaling aan. Cardio, ik haat cardio

hanging leg raise
8x
8x
8x

comment: genoeg geweest, bietje pijntjes maar is te doen, niet te extreem dus :)
 
sterke squat bro
 
Weer een PR o lawd
 
Sommigen zeggen dat hij in de koude oorlog een hond zijn staart afbeet en daarna het als schrijfveer gebruikte.

Je bent lijp man


nice train
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.275
wesleyb8
wesleyb8
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.041
TvdH
T
SP1988
  • Gesloten
Gestopt CONTESTLOG 2025 - STREETSPIRIT GOES ALL-IN 2 SINGLEDIGIT😎
5 6 7
Reacties
139
Weergaven
4.596
Sanca Saxon
Sanca Saxon
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
66
Sk1mo
S
V
Vali's big cut
2
Reacties
30
Weergaven
1.038
Bullshark
Bullshark
Terug
Naar boven