Log Aron 2016

[diaephi]

events @ smtl

kleine log
45x5
65x5
75x5

IFSA Log
90x5 PR
90x3 met 2 cleans
90x2 met 2 cleans
good

truckpull met tyre
run 1 met alleen tyre, ging goed
run 2 met tyre +bart(88kg), kwam tot 1/3 toen bart eraf gegaan en moeizaam uitgelopen, helemaal verzuurd
toen was ik deaud

tyre flip 360??
3 singles

toen 6x b2b met domi en bart
deadlift texas bar
120x5
150x5
180x5
niks geks

stones
105 @130
105@160 fail
105@160 fail
105@160 fail
105@160 PR
dank aan teun en domi voor technische tips, valt nog veel te halen

4 x 70@160, easy ofc, techniek oefening

hameren
3 sets van 20


comment : lekker getraind

 

[Guts]

nice! en hoe voelde die deadlift bar?

 

[JorisL]

log is mooi!

 

[RFFNCK]

De PR's vliegen hier in het rond man!

 

[diaephi]

nice! en hoe voelde die deadlift bar?

Klik om te verkleinen...

komt anders los, over het algemeen werkt dat in mijn voordeel
en epische knurling

log is mooi!

Klik om te verkleinen...

zeker ! thx

De PR's vliegen hier in het rond man!

Klik om te verkleinen...

Yup, gaat lekker

 

[Bart2412]

goed! loglift ging harddd..

 

[diaephi]

goed! loglift ging harddd..

Klik om te verkleinen...

jij ging ook hard !

 

[JoeyC]

nice ging nog goed ondanks weekend!

 

[diaephi]

nice ging nog goed ondanks weekend!

Klik om te verkleinen...

Ja was lekker alcoholisch weekend

 

[diaephi]

flinke spierpijn van gisteren, maar toch even de minimumsquats doen en wat random shit
wendler week 1 squat jack shit
30x5
70x5
100x5

120x5
130x5
140x5 , geen repout gemaakt


calves
stretches


comment : fysiek erg zwak door training van gisteren, dus mezelf goed gespaard, morgen rustdag

 

[diaephi]

Nog steeds veel spierpijn, vandaag zou eigenlijk rust moeten zijn maar plantechnisch niet mogelijk deze week, verwachtte dus weinig van de training
Wendler week 1 training 1 military press

20x5
40x5
60x5

70x5
75x5
80x3 , k*t zoals verwacht

bench press
20x5
50x5

85x10
85x10
85x10
85x10
85x9 , hmmm

Push Jerk met hang clean van te voren licht op explosiviteit en techniek
50x5
50x5
50x5

comment :het scheelt dat ik een k*ttraining verwachtte en deze kreeg
morgen doe ik upper back bij deadlift training

 

[Bart2412]

haha bij mij viel het vandaag ook al tegen

 

[diaephi]

haha bij mij viel het vandaag ook al tegen

Klik om te verkleinen...

we zijn te zwaar gegaan op events

 

[TommieNL]

Nette mp, had je tijd geleden ook boring but big voor gedaan toch?

 

[dannyh1983]

Iets lager gaan zitten in gewicht als de eerste sets zwaar aan voelen

 

[Jorgyboy]

Mind over body.

Als je vooraf slechte training verwacht, zal je die krijgen ook. Is moeilijk om jou vanuit mijn geringe ervaring raad te geven, maar bij mijzelf werkt het wel. Proberen die knop om te draaien en jezelf ervan te overtuigen dat je gaat knallen, dan is de kans ook groter dat je het gaat doen!

 

[arnodsi]

Mind over body.

Als je vooraf slechte training verwacht, zal je die krijgen ook. Is moeilijk om jou vanuit mijn geringe ervaring raad te geven, maar bij mijzelf werkt het wel. Proberen die knop om te draaien en jezelf ervan te overtuigen dat je gaat knallen, dan is de kans ook groter dat je het gaat doen!

Klik om te verkleinen...

Ga jij maar eens bij raf en sanca trainen! Dan praten we nog eens

 

[Jorgyboy]

Ga jij maar eens bij raf en sanca trainen! Dan praten we nog eens

Klik om te verkleinen...

Wat heeft dat ermee te maken?

 

[arnodsi]

Wat heeft dat ermee te maken?

Klik om te verkleinen...

Als je lichaam nog niet volledig hersteld is kan je toch nooit optimaal presteren?

Het was niet dat diaephi geen zin had om te trainen, hij had nog spierpijn van de events Goed lezen beste HIBer!

 

[Jorgyboy]

Nog steeds veel spierpijn, vandaag zou eigenlijk rust moeten zijn maar plantechnisch niet mogelijk deze week, verwachtte dus weinig van de training

Spoiler

Wendler week 1 training 1 military press

20x5
40x5
60x5

70x5
75x5
80x3 , k*t zoals verwacht

bench press
20x5
50x5

85x10
85x10
85x10
85x10
85x9 , hmmm

Push Jerk met hang clean van te voren licht op explosiviteit en techniek
50x5
50x5
50x5

comment :het scheelt dat ik een k*ttraining verwachtte en deze kreeg
morgen doe ik upper back bij deadlift training

Klik om te verkleinen...

Als je lichaam nog niet volledig hersteld is kan je toch nooit optimaal presteren?

Het was niet dat diaephi geen zin had om te trainen, hij had nog spierpijn van de events Goed lezen beste HIBer!

Klik om te verkleinen...

Ligt het aan mij of heeft hij het 2x getypt dat hij een k*t-training verwachtte?

Anyway, mijn punt is gewoon dat, ookal heb je goede redenen om een k*ttraining te verwachten, presteer IK het beste als ik gewoon mezelf ervan probeer te overtuigen dat het een goede training kan worden. Als ik vooraf al zeg dat het me niet gaat lukken, dan zal het vaak ook niet lukken. Kan bij iedereen anders zijn en Diaephi heeft 100x zoveel ervaring als ik, maar toch lijkt het me het melden wel waard.