Log Aron 2016

[diaephi]

haha, ik las het al op fb. Netjes bro, gefeliciteerd met je PR!

Klik om te verkleinen...

het PR opzich stelt eigenlijk geen klote voor, dit moest er easy inzitten

 

[Bart2412]

nice deadlift, 250 binnenkort

 

[Ano_050121]

Nice DL jung.

 

[diaephi]

nice deadlift, 250 binnenkort

Klik om te verkleinen...

Moet kunnen !

Nice DL jung.

Klik om te verkleinen...

Thanks 29 jarige man

 

[Gast 101623]

als ik al zo droog stond als bob en met de forum contest meedeed en deze prijzen kon winnen wist ik het ook wel, iets dieper doorcutten voor epic foto's ! Vooral aangezien bob wel kansmaker is voor een prijs

Klik om te verkleinen...

zag net zn topic, behoorlijk shredded. maar dan is kracht ook niet je doel en zou ik me daar minder zorgen om maken (wat hij wellicht ook wel doet)

 

[Robke78]

mooie PR toch man.

 

[diaephi]

mooie PR toch man.

Klik om te verkleinen...

thx rob

 

[diaephi]

wendler military press week 2
20x5
40x5
60x3

75x3
77.5 x3
82.5 x3
hè hè eindelijk doel weer eens gehaald, op naar PR's

Loglift 1e rep clean, beltless
65x5
75x5
75x5
75x7

lichte shrugs
lichte rows
dislocations

comment: MP komt weer beetje terug.. niet slecht voor een early morning training

 

[Bosshogg]

Aangezien je je ook hebt ingeschreven voor de oerzeeuw, zal ik je log maar eens elke dag gaan lezen.

 

[lloydatoni]

ben je al helemaal 100% voor je competitie?

 

[diaephi]

Aangezien je je ook hebt ingeschreven voor de oerzeeuw, zal ik je log maar eens elke dag gaan lezen.

Klik om te verkleinen...

welkom baas

ben je al helemaal 100% voor je competitie?

Klik om te verkleinen...

Nee, trekt op geen klote

 

[diaephi]

wendler week 2 squat keertje alles beltless
70x5
100x5

120x3
130x3
140x3
geen repout gemaakt

zercher squat beltless
70x3
90x2
110x1 pr
130x1 pr
140x1 pr
form was SLECHT, staan op film maar durf niet te plaatsen nog nooit gemaxt dus in principe alles pr, volgende x paused vanaf hole proberen

deficit deadlift 2 15kg plates, 8cm
120x5
120x5
120x5, heerlijk explosief

hangclean beltless
60x5
70x5
75x5 PR

springen gaat goed met enkel

comment : lekker getraind

 

[bob k]

140 zercher squat, nice!

 

[mikeo26]

Ook al zon beltloze baas

Maar waarom doe je eigenlijk zercher squats. Een van de grootste poep oefeningen die er is man

 

[Eddine]

Wat voor 15kg plates gebruik jij als het 15cm is?

 

[diaephi]

Ook al zon beltloze baas

Maar waarom doe je eigenlijk zercher squats. Een van de grootste poep oefeningen die er is man

Klik om te verkleinen...

ik zuig met front squats

 

[DG80]

Ook al zon beltloze baas

Maar waarom doe je eigenlijk zercher squats. Een van de grootste poep oefeningen die er is man

Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk omdat zijn schouders het niet leuk vinden om te frontsquatten!

 

[diaephi]

Wat voor 15kg plates gebruik jij als het 15cm is?

Klik om te verkleinen...

uh ik heb het niet nagemeten, pure gok

verder ook niet echt relevant

---------- Post toegevoegd 28 June 2013 om 16:32 ----------

Wat voor 15kg plates gebruik jij als het 15cm is?

Klik om te verkleinen...

heb het ff opgezocht, ze zijn 3,9 cm, dus maar er maar 8cm van

k*t e-hero dat ik ben

 

[Ano_050121]

Nice MP bro. En ik vind Zercher Squat een top oefening, Front Squat voelt altijd k*t, ben altijd alleen maar bezig met positionering vd stang waardoor de uitvoering ruk word.

 

[Jorgyboy]

Waarom doe je geen repout, baas?