- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Aron 2013, Groter, Sterker en Fitter !
Nog lastiger dan die 375 van mij? Damn
Flinke rug trouwens.
Nog lastiger dan die 375 van mij? Damn
Flinke rug trouwens.
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.367
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Dat niet denk ik
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Thx
Met het grote kcal deficit is het nu gedaan. Vind dat ik genoeg afgevallen ben en sta op acceptabel gezond vetpercentage. Ik ga de kcals langzaam opschroeven richting onderhoud om er vervolgens iets overheen te gaan zitten. Ga dus proberen te clean bulken ipv chocomel seefood dieet.
Met het grote kcal deficit is het nu gedaan. Vind dat ik genoeg afgevallen ben en sta op acceptabel gezond vetpercentage. Ik ga de kcals langzaam opschroeven richting onderhoud om er vervolgens iets overheen te gaan zitten. Ga dus proberen te clean bulken ipv chocomel seefood dieet.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja idd, nu is het gewoon goed geweest. Ben benieuwd hoe clean bulk me gaat bevallen, nog nooit gedaan.
nein, wodka !clean bulk = bier?
en alweer een seefood diet dropout
yes sorry
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Je hebt het de hele tijd over krachtverlies etc. Maar vergeet niet dat tijdens het afvallen je lichaam vaak sneller moe is en minder aan kan. Ik heb ook gemerkt dat tijdens het afvallen het veel lastiger is om zwaar en veel te trainen dan wanneer je op eenzelfde gewicht blijft, ook al is dat gewicht lager.
Alles voelt traag en voor alles moet je hard werken, maar na een tijdje steady op 1 gewicht zal dat weer bijtrekken. Daar hoef je echt niet per se voor te bulken. Als je op hetzelfde gewicht wilt blijven, houd gewoon de weegschaal in de gaten en zorg dat je clean eet. Niemand kan mij wijs maken dat je dan niet sterker kan worden en spiermassa kan opbouwen zonder significante kilo's aan te komen.
Zorg gewoon dat je nu rustig het volume en de kilo's weer opbouwt en niet te snel willen. Komt allemaal goed!
Alles voelt traag en voor alles moet je hard werken, maar na een tijdje steady op 1 gewicht zal dat weer bijtrekken. Daar hoef je echt niet per se voor te bulken. Als je op hetzelfde gewicht wilt blijven, houd gewoon de weegschaal in de gaten en zorg dat je clean eet. Niemand kan mij wijs maken dat je dan niet sterker kan worden en spiermassa kan opbouwen zonder significante kilo's aan te komen.
Zorg gewoon dat je nu rustig het volume en de kilo's weer opbouwt en niet te snel willen. Komt allemaal goed!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Doe ik !
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
achteraan omdat het assistance is. en 8 reps omdat ik dacht van 10 te moe te zullen worden
en het is 16 reps totaal he
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Aron 2013, Groter, Sterker en Fitter !
Haha. Clean is een explosieve oefening dus altijd vooraan in je training plaatsen. 8 reps idem, veel te hoog om explosief te blijven. Zou max 3 hanteren.
achteraan omdat het assistance is. en 8 reps omdat ik dacht van 10 te moe te zullen worden
Haha. Clean is een explosieve oefening dus altijd vooraan in je training plaatsen. 8 reps idem, veel te hoog om explosief te blijven. Zou max 3 hanteren.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Hm maar als ik procentueel van 1rm zo laag zit kan het toch niet veel kwaad?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Hiermee moest ik lachen
En voor de rest heb ik weinig tot niets toe te voegen aan dit topic
Behalve; ik steun je brah! Goed bezig man!
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Vanuit strongman-perspectief is het zo gek niet om power cleans in vermoeide toestand te doen. Je moet tenslotte ook kunnen presteren als je al moe bent, en ook tegen het einde van een inspanning (cf. einde set).
Hang power cleans vormen overigens een prima grip- en trap-training, vooral op reps. Mijn favoriete gripoefening, btw (die ik hopelijk binnenkort weer kan doen).
Hang power cleans vormen overigens een prima grip- en trap-training, vooral op reps. Mijn favoriete gripoefening, btw (die ik hopelijk binnenkort weer kan doen).
Soortgelijke topics
- Gesloten
