- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 233.989
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wendler week 1
deadlift
70x5
120x5
150x5
180x5
190x5
200x5 minimum, 200x7 repout PR
na 6 even teug lucht gepakt en 7 eruit gegrind. Wel alles pl approved.
squat atg & paused
65x10
65x10
65x10
verzuringgg in onderrug
schijven trap opladen en naar boven brengen voor farmers. 3x trap op en af
Farmers speed (zonder belt, spreekt voor zich)
62.5 x 50m (turn @25)
62.5 x 50m (turn @25)
62.5 x 50m (turn @25)
speed of light
farmers afladen en opruimen
toen onderrug helemaal verzuurd en 20min foetushouding op grond gerold pr
dumbell rowmyo reps
24 x15 x 6 x6 (l/r)
veel te licht, maar was echt te lui om dumbell te laden
pullup
bw +10 x6
bw +10 x6
bw x 10
comment : goeie train !
deadlift
70x5
120x5
150x5
180x5
190x5
200x5 minimum, 200x7 repout PR
na 6 even teug lucht gepakt en 7 eruit gegrind. Wel alles pl approved.
squat atg & paused
65x10
65x10
65x10
verzuringgg in onderrug
schijven trap opladen en naar boven brengen voor farmers. 3x trap op en af
Farmers speed (zonder belt, spreekt voor zich)
62.5 x 50m (turn @25)
62.5 x 50m (turn @25)
62.5 x 50m (turn @25)
speed of light
farmers afladen en opruimen
toen onderrug helemaal verzuurd en 20min foetushouding op grond gerold pr
dumbell rowmyo reps
24 x15 x 6 x6 (l/r)
veel te licht, maar was echt te lui om dumbell te laden
pullup
bw +10 x6
bw +10 x6
bw x 10
comment : goeie train !
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Thx
Srs dat was hrt zwaarste van de training, was net die druppel waardoor de pomp/verzuring er volledig inschoot
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------
Ging me weer goed af, soon x filmen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Wat een repout! Damn!
Die farmers lijken me ook wel eens leuk om te doen!
Je zou het kunnen proberen in de sportschool met 2 barbelcurl 30mm stangetjes (die wat korter zijn dan normaal, of ez stangen) en die volladen met schijven.
Soortgelijke topics
- Gesloten
