XXL Nutrition

Log Aron 2016

Nog meer overhead? 3 sets van 8 erbij en je doet ook nog een log lift... Misschien moet je net wat minder overhead
gaan doen en focussen om meer uit je wendler te halen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.622
Robke78 zei:
Nog meer overhead? 3 sets van 8 erbij en je doet ook nog een log lift... Misschien moet je net wat minder overhead
gaan doen en focussen om meer uit je wendler te halen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dit lijkt veel maar was qua intensiteit niet extreem, die 3x8 was easy en log was enkel locken
 
Misschien wat close grip benches doen? Sterkere triceps is altijd handig bij eender welke press
 
Als ik merk dat mijn schouders/triceps broken zijn, doe ik klokov presses

Pakt de schouders harder aan, maar toch merk dat ik onderin veel meer snelheid heb.
Vroeger was mijn sticking point helemaal beneden, en nu ik klokov erbij pak, is men sticking point net boven men kop :(

Sterke presses wel !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.626
Bulck zei:
Als ik merk dat mijn schouders/triceps broken zijn, doe ik klokov presses

Pakt de schouders harder aan, maar toch merk dat ik onderin veel meer snelheid heb.
Vroeger was mijn sticking point helemaal beneden, en nu ik klokov erbij pak, is men sticking point net boven men kop :(

Sterke presses wel !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

behind the neck presses zijn schouder vernietigend, en mijn schouder doet al best vaak auwa dus die ontwijk ik liever
 
t*ring! Wat verplaats ik een mieten gewichten tov de jouwe! Erg sterke MP, ondanks dat je zelf vond van niet..

Je hebt ook zwaar buffe schouders en armen man:eek!:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.628
Ik heb imo geen last van klokov, maar ik heb wel de mobiliteit ervoor denk ik
 
Zeggeh wendler boy, wordt t niet een beetje te gek met die wekelijkse portie softporn van je?

Hier wordt Jim toch echt niet vrolijk van hoor
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.631
:(


mijn bodybuilder volgers willen ook wat
 
Goede schouders man!

alleen je hoofd begint op een oger te lijken....
 
Kaboom traps!
 
Dat traps& shoulders, mirin:o
 
diaephi zei:
meer nadruk leggen op overhead strength idd

---------- Toegevoegd om 18:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:20 ----------

en om de dutchdabbybuilder sfeer hoog te houden een selfie vandaag ( niet voor tymen e.d , op eigen risico)

210lm2u.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sexy, would date.:eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.638
Wendler 5/3/1 cyclus 15, week2 training 2

Deadlift
70x5
120x5
150x3
190x3
200x3 op film
210 x 3 minimum, 210x 5 repout, met heeel klein beetje over.. op film. PR evenaring :)

http://www.youtube.com/watch?v=BNu7LQqk9_k&feature=youtu.be
Squat ATG + Paused
65x10
65x10
65x10
easy as ****

log clean
85x5
85x5

hammer grip pullup
bwx10
bwx10
bwx10
bw x 13

hammer curls
plate pinches
plankjes
leg raises

comment : done :)
 
Laatst bewerkt:
Sterk man, jaloers :(
 
Zat echt nog wel een 6e in. :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
18.723
wesleyb8
wesleyb8
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
30.510
TvdH
T
SP1988
  • Gesloten
Gestopt CONTESTLOG 2025 - STREETSPIRIT GOES ALL-IN 2 SINGLEDIGIT😎
5 6 7
Reacties
139
Weergaven
4.517
Sanca Saxon
Sanca Saxon
V
Vali's big cut
2
Reacties
27
Weergaven
820
Vali
V
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
908
vntl
vntl
Terug
Naar boven