Log Aron 2016

diaephi · 1 apr 2014

idd lang geleden dat ik een wedstrijd gewonnen heb

---------- Toegevoegd om 20:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:44 ----------

wendler cyclus 17 week 1 training1

Loglift
w/u met barbell, 20x5, 40x5

65x5, eerste rep strict uit doorrol
75x5, eerste rep strict uit doorrol
85x5 doel, 85x8 repout PR

military press
60x10
60x10
60x10
zwaar

pull up
bw x5
bw +15 x5
bw +15 x5
bw +15 x5
good

fat dumbell row
42 x15 l/r
42 x12 l/r

log (pendlay ) row
85x8
85x8

comment : goede trenning

Bosshogg · 1 apr 2014

Mirin 2 setjes warm up. Heb echt t*ring veel opwarming nodig voor mijn schouders en dan nog zijn mijn eerste sets met het log klote.

diaephi · 1 apr 2014

Bosshogg zei:
Mirin 2 setjes warm up. Heb echt t*ring veel opwarming nodig voor mijn schouders en dan nog zijn mijn eerste sets met het log klote.

4 setjes warmup, en dislocations + defranco agile 8

Bokito · 1 apr 2014

Lekker!

justbart · 2 apr 2014

3 x 10 x 60 kg mp.... daar is helemaal niets mis mee!

FortiusFitness · 2 apr 2014

Stevige pull ups ook man!

Robke78 · 2 apr 2014

nice logwork mate!

diaephi · 2 apr 2014

svenrpb zei:
Lekker!

Thx

justbart zei:
3 x 10 x 60 kg mp.... daar is helemaal niets mis mee!

Nee toch!

FortiusFitness zei:
Stevige pull ups ook man!

Probeer ze beetje op te bouwen

Robke78 zei:
nice logwork mate!

Thx rob

---------- Toegevoegd om 21:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------

de franco limber 11 gedaan

damn wat ben ik stijf, bij de glute foamrol scheet ik bijna in mijn broek

Bokito · 2 apr 2014

Nice ff opgezocht ga m zo ook doen.

IMBAatwork · 2 apr 2014

Die 8x 85 log was geen 1 april grap?

Netjes man.

Guts · 2 apr 2014

diaephi zei:
Thx

Nee toch!

Probeer ze beetje op te bouwen

Thx rob

---------- Toegevoegd om 21:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------

de franco limber 11 gedaan

damn wat ben ik stijf, bij de glute foamrol scheet ik bijna in mijn broek

heb je nog geen lacrossballetje voor in je poep?

diaephi · 2 apr 2014

IMBAatwork zei:
Die 8x 85 log was geen 1 april grap?

Netjes man.

haha

Guts zei:
heb je nog geen lacrossballetje voor in je poep?

ik doe dat met biljartbal

srs

Nicky! · 2 apr 2014

diaephi zei:
ik doe dat met biljartbal

srs

ieder zijn voorkeuren, ik oordeel niet

maar om dat zo openbaar neer te pennen....

tymboo · 2 apr 2014

Guts zei:
heb je nog geen lacrossballetje voor in je poep?

wat

JoeyC · 2 apr 2014

abnormale jongen

die pendlays ook netjes

Guts · 2 apr 2014

tymboo zei:
wat

als je het moet vragen ben je nog niet klaar voor het antwoord, jongeman

tymboo · 2 apr 2014

Guts zei:
als je het moet vragen ben je nog niet klaar voor het antwoord, jongeman

Hoeft niet, vond t zo al schokkend genoeg

gekke belgen

wel lief dat je me jongeman noemt

broken bat · 2 apr 2014

diaephi zei:
haha

ik doe dat met biljartbal

srs

is een biljartbal niet te glad dat die wegglijdt enzo? lijkt mij niet fijn als zo'n biljartbal ineens in je poepgaatje glijdt
maar is in elk geval wel hard genoeg, hoe pijnlijker hoe meer het nodig was toch?

zelf doe ik het met een honkbal en vind ik al eigenlijk iets te hard

marrr1 · 2 apr 2014

diaephi zei:
military press
60x10
60x10
60x10
zwaar

ab

diaephi · 2 apr 2014

broken bat zei:
is een biljartbal niet te glad dat die wegglijdt enzo? lijkt mij niet fijn als zo'n biljartbal ineens in je poepgaatje glijdt
maar is in elk geval wel hard genoeg, hoe pijnlijker hoe meer het nodig was toch?

zelf doe ik het met een honkbal en vind ik al eigenlijk iets te hard

nee blijf mooi liggen hoor

honkbal creëert ook wel beetje foamroll effect denk ik ja ;p

Log Aron 2016

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Town Drunk

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics