- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 233.996
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Wendler 5/3/1 week 2
nog steeds flinke spierpijn van events
military press
20x5
40x5
60x5
70x6
80x3 minimum, 80x6 repout, PR evenaring , nice ! met beetje over
die oude was van juli 2013
militay press
60x10
60x10
60x10
bench press myo reps
70 x15 x 5 x5
triceps pushdown
side raises
comment : yolo swag. Nice dat MP op hoger gewicht nu ook op PR niveau zit!
---------- Toegevoegd om 21:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:38 ----------
dankje nicky doe bus auch sjique
nog steeds flinke spierpijn van events
military press
20x5
40x5
60x5
70x6
80x3 minimum, 80x6 repout, PR evenaring , nice ! met beetje over
die oude was van juli 2013
militay press
60x10
60x10
60x10
bench press myo reps
70 x15 x 5 x5
triceps pushdown
side raises
comment : yolo swag. Nice dat MP op hoger gewicht nu ook op PR niveau zit!
---------- Toegevoegd om 21:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:38 ----------
dankje nicky doe bus auch sjique
Laatst bewerkt:
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja maar ben ik net te klein voor
en krijg die 105 ook echt niet gepressed, zit een beetje met vraagtekens hoe ik dat doe
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja maar ben ik net te klein voor
Beter vanaf borst dan kun je beter met beide armen afzetten. Op schouder lukt dat niet
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wat zeg jij eigenlijk
thx !
duurt nog wel ff
yeah !Fuaaark! Beste repout op die MP man!
zieke shitDie MP man...sick
idd !
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
''105 '' strict press
wat lul jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
---------- Toegevoegd om 20:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:54 ----------
wendler cyclus 16 ofzo , week 2
beetje examenstress gehad vandaag en slecht geslapen + spierpijn, dus vantevoren al gekozen om geen deadlift repout te maken
deadlift
70x5
120x5
150x3
180x3
200x3
215 x3
geen repout gemaakt, lichaam sparen, zat wel meer in.
zecher squatbeltless
60x5
110x5
110x5
110x5
pullup
5x bw+20kg
5x bw+20kg
5x bw+20kg
denk wel PR, al dan niet VPR
Pendlay row met Log
90x8
90x8
90x8
relatief easy
plate pinches
biceps
core stability
comment : redelijk training
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Staat nagenoeg met mijn zuurverdiende PR op de deads even 3 reps weg te rammen..
*zucht*
Jij bent 20kg lichter vriend!
En je squat meer en pressed je BW al
Dus jij wint
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.163
- Waardering
- 1.474
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
Ja maar ben ik net te klein voor
legdrive kweken
anders even oefenen met een wat lichter stone, 80 hebben ze bij powerbase
Soortgelijke topics
- Gesloten
