Log Aron 2016

[JoeyC]

lekker die bench

 

[diaephi]

thx mannen

 

[IMBAatwork]

heb touch and go uit mijn hoofd ook al 120x7 gedaan, al was dat een repout set en met belt.... al is het nog dramatisch vergeleken bij de sterkste roodbaardige bencher van nederland

Klik om te verkleinen...

Dacht dat het toen 6x 120 was... maar pin me er niet op vast.
Of je moet daarna nog eens 7x gedaan hebben.
Is me bijgebleven omdat je toen maar 1 rep van mijn VPR vandaan zat.

 

[diaephi]

Dacht dat het toen 6x 120 was... maar pin me er niet op vast.
Of je moet daarna nog eens 7x gedaan hebben.
Is me bijgebleven omdat je toen maar 1 rep van mijn VPR vandaan zat.

Klik om te verkleinen...

Kan ook, had geen zin om log door te spitten

 

[Bart2412]

goeie bench hiero

 

[diaephi]

redbeard week 5 lb 1

squat beltless
50x5
80x5
100x3

117,5 x6
117,5 x6 op film
117,5 x6
117,5 x6
117,5 x6
ging erg goed !

https://www.youtube.com/watch?v=RRW2dCfGdY0


Deficit Deadlift vanaf 20kg schijf, beltless
120x5

160x5
160x5
160x5
ging met behoorlijke speed !
https://www.youtube.com/watch?v=VjsaEBwzawU&feature=youtu.be


comment : assistance beperkt, lichaam is ontzettend verzuurd en brak van weinig slaap. Gelukkig kan ik nu 3 dagen uitslapen en lekker herstellen maandag weer trainen.

 

[GetThaYayo]

Mooie snelheid op squat en deadlift, alsof het niets is

 

[Nicky!]

lekkere squatjes hoor en tjees die deads vliegen haast.

Trouwens: sjun sjong sjeng
en bis ze get aaf aan t valluh of liekt det mer zoë?

 

[diaephi]

lekkere squatjes hoor en tjees die deads vliegen haast.

Trouwens: sjun sjong sjeng
en bis ze get aaf aan t valluh of liekt det mer zoë?

Klik om te verkleinen...

Nee ben niet af aan het vallen. Zit al tijdje constant tussen de 100-102 kg.

---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:22 ----------

Mooie snelheid op squat en deadlift, alsof het niets is

Klik om te verkleinen...

Dead is dan ook bijna 100kg onder max, squats lijken sneller dan hoe ze aanvoelden

 

[RockOfAges]

vind squats er aardig snel uitzien idd.

 

[diaephi]

vind squats er aardig snel uitzien idd.

Klik om te verkleinen...

mag ook wel, ik mik er op dat ik in september over de 180 heen ga

 

[Pleurklaat]

aight ik doe mee met rood toe 180kg kniebuig

had ik verdomme al lang gedaan moeten hebben

 

[diaephi]

aight ik doe mee met rood toe 180kg kniebuig

had ik verdomme al lang gedaan moeten hebben

Klik om te verkleinen...

Ik heb em al. Rood to 200kg

 

[Pleurklaat]

ok 200 dan

 

[diaephi]

ok

 

[Skatermarvin]

ok

Klik om te verkleinen...

ok 200 dan

Klik om te verkleinen...

Gewoon net als ik quarter squats doen..

 

[Robke78]

Gewoon net als ik quarter squats doen..

Klik om te verkleinen...

depth before dishonor!

 

[diaephi]

dept befor dishonoroor


Redbeard volumeweek 5 training 2, denk ik


Bench press paused
20x5
50x5
80x5
100x3

120x3
120x3
120x3
120x3
120x3 vpr
het waren geen snelle lifts, maar wel solide uitgedrukt. had er na de eerste set weinig vertrouwen in, maar toch completed.

military press
70x8, woops verzuringgrrr
60x8

incline dumbell press
30x10
30x10
30x12
easy

triceps/ biceps

comment : durf bench nog wel 1x te verhogen

 

[VinnieVince]

Goed.

 

[Nicky!]

jij met dat weinig vertrouwen....
volgens mij loopt 't daar 't meest op mis
of je zoet je hier gewoon voor als een onzekere ^&*%

Feli met je VPR op de bench trouwens, lekker!