AndroidHealthClinic

Log Aron 2016

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.941
:roflol:

---------- Toegevoegd om 11:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:02 ----------

Redbeard volume upper body


Bench press paused
20x5
50x5
80x5
100x3

112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5

Floor press
105x6
105x6
105x6 vpr

( weighted) pullup
bw + 12kg kettlebell x 5
bw + 12kg kettlebell x 5
bw + 12kg kettlebell x 5

pendlay row(light) in SS met band pushdown
65 x 6 + 15
65 x 6 + 15
65 x 6 + 15

ez bar curl
47,5 x5
dat wrist pain

dumbell hammer curl
22,5 kg x 8 (l/r)
22,5 kg x 8 (l/r)

comment : goeie tren
 
Laatst bewerkt:
waarom die kettlebells erbij?
 
Redbeard approved
 
Zag je filmpje nu pas, begin je direct weer met volle bak trainen?
 
diaephi zei:
Pf wordt ziekjes, training ging redelijk maar ff geen zin om te loggen. Knien en schouders klagen ook ontzettend.

kan niet meer terug van volgende week want die wedstrijd kost me 110 euro :roflol:


deelnemersveld is gelukkig niet sterk in -105 kg, ik ga Pjotr ff alle hoeken van het plankier laten zien... wut
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat zal!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.955
magnetron zei:
Dat zal!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik had wel een hogere deadlift :o:o


tegen een geblesseerde pjotr :(

---------- Toegevoegd om 17:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:32 ----------

Coan

deadlift beltless
70x5
120x5
150x3
180x2
195x2

155x3
155x3
155x3
155x3
155x3
155x3
155x3
155x3

Squat paused + atg, beltless
100x5
100x5
100x5

comment : gisteren bovenrug was niet heel handig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.956
Proefles krav maga is me zeer goed bevallen. Was geen hersenloos conditioneel strafkamp. Zijn uur en een kwartier bezig geweest met vormen van vechten en zelfverdediging. Het beetje boksen en pencak silat zat er gelukkig wel nog in dus kon wel goed mee overweg. Reactiesnelheid heeft wel te leiden gehad en heeft weer even nodig gok ik. Lekker cardiovasculair bezig geweest, geen ontzettende pomp of verzuring wat nadelig is voor het trainen. Dit houden we er dus in.

Wel dikke eieren op de schenen, zonder shinguards afweren is niet lekker.
 
diaephi zei:
Proefles krav maga is me zeer goed bevallen. Was geen hersenloos conditioneel strafkamp. Zijn uur en een kwartier bezig geweest met vormen van vechten en zelfverdediging. Het beetje boksen en pencak silat zat er gelukkig wel nog in dus kon wel goed mee overweg. Reactiesnelheid heeft wel te leiden gehad en heeft weer even nodig gok ik. Lekker cardiovasculair bezig geweest, geen ontzettende pomp of verzuring wat nadelig is voor het trainen. Dit houden we er dus in. Wel dikke eieren op de schenen, zonder shinguards afweren is niet lekker.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
lol

welke idioot laat mensen nou proefdraaien zonder scheenbeschermers
 
shinguards zijn voor mietjes beter doe je RAW krav maga

---------- Toegevoegd om 23:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:02 ----------

en weltrusten alvast voor over 8 uur
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
SP1988
  • Gesloten
Gestopt CONTESTLOG 2025 - STREETSPIRIT GOES ALL-IN 2 SINGLEDIGIT😎
5 6 7
Reacties
139
Weergaven
4.615
Sanca Saxon
Sanca Saxon
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
108
marina1975
marina1975
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.104
Vali
V
Terug
Naar boven