- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.461
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ja dat vond ik dus ook alPR's al vanaf week 4 geeft niet echt vertrouwen dat ik het helemaal vol ga houden
heb het zelfde
wel echt zwaar programma
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja jij hebt de squat al op je naam laat mij lekker doodliften
heb het zelfde
wel echt zwaar programma
ja t*ring man
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Deed 1 set maar was geen speed maar strain
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja dat vond ik dus ook al
Kijk, dat vind ik dus ook altijd kut. Kijk ook wel eens naar andere schema's en als ik dan kijk wat er binnen
een 12 weken mogelijk zou zijn, denk ik: "yeah right"
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Kon de max zelf invullen. In 12 weken van 252 naar 260 moet te doen zijn
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Bench press paused, beltless
20x5
50x5
80x5
100x3
117,5 x5
117,5 x5 vpr
117,5 x6 vpr
bench presstg
100x10
100x10
verzuring
80x10x5x4 (myo reps, 20 sec pause)
band triceps pushdown
comment : heerlijke training, sinds ik weer bier drink en krav maga doe bench gains of de lefen
20x5
50x5
80x5
100x3
117,5 x5
117,5 x5 vpr
117,5 x6 vpr
bench presstg
100x10
100x10
verzuring
80x10x5x4 (myo reps, 20 sec pause)
band triceps pushdown
comment : heerlijke training, sinds ik weer bier drink en krav maga doe bench gains of de lefen
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
keep the power inside the bar
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Minder als met squatten,deadliften of pressen. Maar het maakt bij mij wel aanzienlijk verschil.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ah je hebt dus mn advies gevolgd!
dit is dus eigenlijk ONS pr!!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Heb je dan een speciale (smalle) bench riem?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Yup wat resulteert in meer kracht
Yeeeeeehah je hebt dus mn advies gevolgd!
dit is dus eigenlijk ONS pr!!
Nee? Hoezo
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Soortgelijke topics
- Gesloten
