Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.458
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Thx bro
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Bench press paused
20x5
50x5
80x3
100x3
125x3
125x3
125x3 (deze met belt)
125x3
125x3 VPR en eerste set was ook absoluut pr denk ik paused
3e set op film, 4e set ging het hardste, twijfelde over extra rep maar dacht doe netjes de 3x5
http://www.youtube.com/watch?v=t37v3dogrrY&feature=youtu.be
loglift strict
65 x5
65 x5
65 x5
gewoon goed
dips
bw x 10
bw x10
auw schouder
band pushdown
3x 15 groen
comment: benchpressert gaat goed
20x5
50x5
80x3
100x3
125x3
125x3
125x3 (deze met belt)
125x3
125x3 VPR en eerste set was ook absoluut pr denk ik paused
3e set op film, 4e set ging het hardste, twijfelde over extra rep maar dacht doe netjes de 3x5
http://www.youtube.com/watch?v=t37v3dogrrY&feature=youtu.be
loglift strict
65 x5
65 x5
65 x5
gewoon goed
dips
bw x 10
bw x10
auw schouder
band pushdown
3x 15 groen
comment: benchpressert gaat goed
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Had maar 1 set de belt om
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
nee wilde eerst set 3 repout maken meer besliste onder het drukken toch om dat niet te doen
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
coan beltless
deadlift
70x5
120x5
150x5
180x2
207.5 x3
207.5 x3
207.5 x3 VPR denk ik
170x3
170x3
170x3
techniek was echt flawless
pullup bw=102
bw x2
bw+10kg x1
bw + 25kg x1
bw + 40kg x2 op film PR
bw x 15 PR
http://www.youtube.com/watch?v=wzq1RpYCagw&feature=youtu.be
hierna nog wat curllsss hiephiephoera
comment : goeie trenning ofzoiets
deadlift heb ik ook op film maar yolo alle aandacht moet naar mijn bicepsen gaan !
deadlift
70x5
120x5
150x5
180x2
207.5 x3
207.5 x3
207.5 x3 VPR denk ik
170x3
170x3
170x3
techniek was echt flawless
pullup bw=102
bw x2
bw+10kg x1
bw + 25kg x1
bw + 40kg x2 op film PR
bw x 15 PR
http://www.youtube.com/watch?v=wzq1RpYCagw&feature=youtu.be
hierna nog wat curllsss hiephiephoera
comment : goeie trenning ofzoiets
deadlift heb ik ook op film maar yolo alle aandacht moet naar mijn bicepsen gaan !
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
thx bro
det dag ig !
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
geen idee, in mijn hoofd is het zo dat ik met belt meer kg verplaats. Met alles.
Ik droeg hem eerst ook niet bij bench en deed toen mijn eerste PL wedstrijd en de aangewezen coach die ik toen had zei dat ik eens ff snel belt om moest doen, daarna dik PR gedrukt dus dat zal wel de reden zijn waarom ik er nog zo over denk.
thx brozo hey ... nice man
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Bench press semi paused 
oeps
20x5
50x5
80x5
100x3
117,5 x5
117,5 x5
<belt>
117,5 x7 PR
ging er die laatste set zo vol focus in dat ik in mijn enthousiasme de pause een beetje verpauperde, ging bij de andere setjes wel goed. Zie filmpje
Bench press touch and go
100x10
100x11 PR op film
verzuurd
Bench press myo reps
80 x6 x4 x4 x4
voor degene die zich nog steeds afvragen hoe ik dit doe. Zie vid. Activatie set tot semi verzuurd, wat al redelijk snel was. Daarna steeds korte rust +- 30 sec en nog paar reps. Dit aantal setjes herhalen
triceps pushdown
front raise
rip in piece schouders
http://www.youtube.com/watch?v=bzvA3Dx9hGg&feature=youtu.be
snap niet wat er bij 2e fragment gebeurd is
comment : woeh bench gaat wel echt goed, volgende keer wel netjes pauzeren
oeps20x5
50x5
80x5
100x3
117,5 x5
117,5 x5
<belt>
117,5 x7 PR
ging er die laatste set zo vol focus in dat ik in mijn enthousiasme de pause een beetje verpauperde, ging bij de andere setjes wel goed. Zie filmpje
Bench press touch and go
100x10
100x11 PR op film
verzuurd
Bench press myo reps
80 x6 x4 x4 x4
voor degene die zich nog steeds afvragen hoe ik dit doe. Zie vid. Activatie set tot semi verzuurd, wat al redelijk snel was. Daarna steeds korte rust +- 30 sec en nog paar reps. Dit aantal setjes herhalen
triceps pushdown
front raise
rip in piece schouders
http://www.youtube.com/watch?v=bzvA3Dx9hGg&feature=youtu.be
snap niet wat er bij 2e fragment gebeurd is
comment : woeh bench gaat wel echt goed, volgende keer wel netjes pauzeren
Soortgelijke topics
- Gesloten
