Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.458
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Dat heb je snel gedaan, met dbb tussendoor
Congratz met je pr op de bench!
snel ? 90 minuten
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ben op het moment erg simpele trainingen aan het doen, veel rust, heb weer alleen maar pr's dus doe toch iets goed. (ben niet aan het bulken)Lol, volgende keer toch minder dbb dan
Meh, zal het morgen ook eens proberen dan
Het is niet goed te zien op video en jij weet zelf hoe het voelt, maar het lijkt alsof je je ellebogen echt net niet op slot zet en eigenlijk wat ver uitstrekt, klopt dat of zit ik er gewoon naast
?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
NET niet op slot, maar wel te ver. Nja, hoe ik het zelf zie is het wel op slot gaan, maar sommige mensen vinden dat als hun gewricht op slot gaan, ze het ook niet terugkrijgen.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik snap er niks van dus zal wel meevallen
Lol, nog wazig van je training
?Vergelijk het met je knieen 'op slot' zetten over overstrekken op de leg press. Dan strek je je benen gewoon helemaal tot je eigenlijk het gewicht soort van laat rusten op je knieen, ipv op je spieren, wat bij snelle herhalingen niet goed is (is mij aangeleerd).
Volgens mij doe je bij powerliften (paused reps) benchpress wel helemaal strekken, dit kan ook wel gewoon maar als je dan snellere reps doet, dan ga je van helemaal gestrekt ineens weer terug wat geloof ik wel een aanslag op je gewricht is.
Als je het hierna nog niet snapt dan ben ik echt slecht in uitleggen en dan laat maar zitten
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Owzo, ja da zijn dingen waar ik me pas druk over maak als er iets pijn doet
---------- Toegevoegd 8 October 2014 om 09:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst 7 October 2014 om 22:08 ----------
Thx alex
---------- Toegevoegd om 09:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:59 ----------
Mooi
---------- Toegevoegd 8 October 2014 om 09:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst 7 October 2014 om 22:08 ----------
Thx alex
---------- Toegevoegd om 09:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:59 ----------
Mooi
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
goeie comment bedankt
moet alleen oppassen dat ik voorzijde niet verwaarloos tov achterzijde
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Wat is je 1RM? 0.7xbodyweight?xx
Lekkere tren brah!
BW in mijn stats is actueel dus reken maar uit hihihi
dankje
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
in b4 binnenste buiten benchen
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Lol, nog wazig van je training
Vergelijk het met je knieen 'op slot' zetten over overstrekken op de leg press. Dan strek je je benen gewoon helemaal tot je eigenlijk het gewicht soort van laat rusten op je knieen, ipv op je spieren, wat bij snelle herhalingen niet goed is (is mij aangeleerd).
Volgens mij doe je bij powerliften (paused reps) benchpress wel helemaal strekken, dit kan ook wel gewoon maar als je dan snellere reps doet, dan ga je van helemaal gestrekt ineens weer terug wat geloof ik wel een aanslag op je gewricht is.
Als je het hierna nog niet snapt dan ben ik echt slecht in uitleggen en dan laat maar zitten
OVERstrekken is slecht voor je knieen/ellebogen (het is persoonlijk per persoon of je de flexibiliteit hebt om dit uberhaupt te doen.) Gestrekte ellebogen/knieen kunnen heel wat gewicht ondersteunen, daar zijn die gewrichten perfect voor gemaakt.
Niet locken is minder belastend ja, maar het wel doen is niet inherent gevaarlijk.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
bedankt vriend
Soortgelijke topics
- Gesloten
