Log Aron 2016

[MiTrenZ]

Bah, spetterpoep... Vies hoor!
Wel fijn bench PR dat dan weer wel

 

[wannabeestrong]

Nice bench pr man! 140 plus op nk!

 

[Eddine]

Je kwark komt er op dezelfde manier uit als het erin is gegaan

Klik om te verkleinen...

met een lepel uit de mond?

 

[Shadow Project]

Mooie pr op bench, uitgebreid crossfit report morgen?

 

[RFFNCK]

http://www.youtube.com/watch?v=kIfOjkB17BA

 

[TheWasp]

Was die 100 x 11 bench ook gepauseerd? Waar haal je de ademshalingstechniek vandaan om dat te doen man, zodra ik meer dan 5 reps gepauseerd doe gaat mijn ademhaling niet meer.

 

[broken bat]

hoe kan je benchen saai beginnen te worden als je bijna elke keer een PR neer zet
hoe beter een oefening gaat hoe leuker ik hem meestal ook vind

maar nog maar een keer, nice bench

 

[diaephi]

Was die 100 x 11 bench ook gepauseerd? Waar haal je de ademshalingstechniek vandaan om dat te doen man, zodra ik meer dan 5 reps gepauseerd doe gaat mijn ademhaling niet meer.

Klik om te verkleinen...

Nee sorry die was touch and go vergeten er bij te zetten

hoe kan je benchen saai beginnen te worden als je bijna elke keer een PR neer zet
hoe beter een oefening gaat hoe leuker ik hem meestal ook vind

maar nog maar een keer, nice bench

Klik om te verkleinen...

Ja heb ik normaal ook, maar heb benchen eigenlijk nooit bijzonder leuk gevonden, doordat het nu juist goed gaat blijf ik het wel fanatiek doen

---------- Toegevoegd om 23:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:51 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=kIfOjkB17BA

Klik om te verkleinen...

Mooie pr op bench, uitgebreid crossfit report morgen?

Klik om te verkleinen...

thx

kijk wel of ik die crossfit report

met een lepel uit de mond?

Klik om te verkleinen...

ha

ha

Bah, spetterpoep... Vies hoor!
Wel fijn bench PR dat dan weer wel

Klik om te verkleinen...

gelukkig viel het na de training wel mee

 

[diaephi]

crossfit



begeleider deed deadlifts met groep beginnelingen, techniek werd er mooi aangeleerd.

zelf even deadlifts gedaan met collega tot 180x5 ,gewoon ff licht

daarna WOD gedaan

3 rounds for time
10 thrusters met 45kg
8 pullups
20 kettlebell swings

7 minuut 50 ofzo

het zag er o zo makkelijk uit vantevoren maar ik ging weer helemaal naar de klote, mijn onderrug was zo verzuurd dat ik daarna een half uur op de grond heb liggen huilen

 

[Nicky!]

crossfit



begeleider deed deadlifts met groep beginnelingen, techniek werd er mooi aangeleerd.

zelf even deadlifts gedaan met collega tot 180x5 ,gewoon ff licht

daarna WOD gedaan

3 rounds for time
10 thrusters met 45kg
8 pullups
20 kettlebell swings

7 minuut 50 ofzo

het zag er o zo makkelijk uit vantevoren maar ik ging weer helemaal naar de klote, mijn onderrug was zo verzuurd dat ik daarna een half uur op de grond heb liggen huilen

Klik om te verkleinen...

sounds like heaven!

 

[diaephi]

gekke bumperplates, met 180kg hing de stang bijna vol

 

[Sanca Saxon]

Die WOD kan beter !

 

[IMBAatwork]

het zag er o zo makkelijk uit vantevoren maar ik ging weer helemaal naar de klote, mijn onderrug was zo verzuurd dat ik daarna een half uur op de grond heb liggen huilen

Klik om te verkleinen...

Aanstellerig mannetje.
Maar inderdaad, na een goede crossfit training ben je wel kapot.

 

[diaephi]

Aanstellerig mannetje.
Maar inderdaad, na een goede crossfit training ben je wel kapot.

Klik om te verkleinen...

huilen is overdreven

maar mijn rug was zo verzuurd dat ik helemaal niks meer kon

 

[RockOfAges]

crossfit


zelf even deadlifts gedaan met collega tot 180x5 ,gewoon ff licht

Klik om te verkleinen...

sterf

 

[VinnieVince]

huilen is overdreven

maar mijn rug was zo verzuurd dat ik helemaal niks meer kon

Klik om te verkleinen...

roids

 

[Bosshogg]

gains, not even once

 

[diaephi]

Squat beltless
50x5
80x5
100x3
120x3

150x3 pr
150x3
150x3 vpr

hammer grip chinup
bw x9
bw x9
bw x17 PR
2 keer grip herpakt

comment : meer zat er niet in, is me al te laat eigenlijk, 2 nachtdiensten gehad en morgenvroeg weer werken. nu toe aan een biertje

 

[RockOfAges]

strong squat is strong

 

[wwe]

Lekker een pilsje, enjoy.