Log Aron 2016

Nicky! · 17 okt 2014

lekkere (v)pr's, du hadd die beer verdeent! Geneet durva

diaephi · 17 okt 2014

RockOfAges zei:
strong squat is strong

mwoa bietje

wwe zei:
Lekker een pilsje, enjoy.

thx, vandaag echt ééntje

NickyCF zei:
lekkere (v)pr's, du hadd die beer verdeent! Geneet durva

thx sjikkie

VinnieVince · 17 okt 2014

Nice vpr, zeker aangezien je zei dat belt bij je sq veel verschil maakt.

Biergains, proost

diaephi · 19 okt 2014

VinnieVince zei:
Nice vpr, zeker aangezien je zei dat belt bij je sq veel verschil maakt.

Biergains, proost

thx bro

Robke78 · 20 okt 2014

17rep pull ups is sterk man

joostd · 20 okt 2014

goeie pullups

bicep gains are made.

diaephi · 20 okt 2014

joostd zei:
goeie pullups

bicep gains are made.

yehbuddy

deze week een beetje rustig aan met trainen, heb paar kleine pijntjes en buiten dat erg weinig tijd met studeren voor tentamens. Is mijn eerste tentamenweek dus is allemaal nog beetje wennen en kan het niveau moeilijk inschatten.

---------- Toegevoegd om 17:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:23 ----------

coan deadlift
70x5
120x5
150x5
180x2
200x2
235 x2 pr evenaring

http://www.youtube.com/watch?v=I6jQEcyF8Pg&feature=youtu.be
182.5 x3
182.5 x3
182.5 x3

pullup
bw +15 x6 PR
Bw + 15 x 6 VPR
BW + 15 x8 PR
ronnie wordt aap

circuitje van steenvandetijdperken: 8 minuut 55. Te easy circuitje was meer sprint werk. Die crossfit wod van vorige week ging ik stuk op dit was easy

was wel tevreden met deadlift want had bijna niks gegeten vandaag, moest me uithongeren want vanavond all you can eat.

Nicky! · 20 okt 2014

je vorige wod was dan ook een metcon, deze niet

lekkere deadlift en pullups!

broken bat · 20 okt 2014

moest me uithongeren want vanavond all you can eat.

wat

all you can eat is gewoon maximaal bunkeren, dat moet niet ten koste gaan van je andere eten.
anders wordt je nooit een dikke powerlifter he

goede deadlift en pull up

diaephi · 20 okt 2014

Huh leg eens uit

Srs

---------- Toegevoegd om 17:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:16 ----------

broken bat zei:
wat

all you can eat is gewoon maximaal bunkeren, dat moet niet ten koste gaan van je andere eten.
anders wordt je nooit een dikke powerlifter he

goede deadlift en pull up

Ja ik had al een veel eet weekend gehad dus beetje kcal compenseren

---------- Toegevoegd om 17:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:17 ----------

NickyCF zei:
je vorige wod was dan ook een metcon, deze niet

lekkere deadlift en pullups!

was het verschil ?

Nicky! · 20 okt 2014

de eerste wod is voornamelijk gericht op metabolic conditioning
de wod van gister op explosiviteit (en snelheid, kracht, balans etc)

Pleurklaat · 20 okt 2014

nice 235x2

AlexV · 20 okt 2014

Deadlift ziet dr nog easy uit man! Welke week van Coan/P zit je nu? En met welk doel 1RM?

Pleurklaat · 20 okt 2014

die eerste al helemaal, bijna een speed rep man

VinnieVince · 20 okt 2014

alexv zei:
deadlift ziet dr nog easy uit man! Welke week van coan/p zit je nu? En met welk doel 1rm?

252.5 -> 260

Sanca Saxon · 20 okt 2014

Daar zat een PR in

Ot92 · 20 okt 2014

Idd lijkt echt easy, weet zeker dat je meer kan.

Goeie grom ook btw

diaephi · 20 okt 2014

NickyCF zei:
de eerste wod is voornamelijk gericht op metabolic conditioning
de wod van gister op explosiviteit (en snelheid, kracht, balans etc)

aha okay clear

Pleurklaat zei:
nice 235x2

had em eerder al maar nu ging wel iets beter

alexv zei:
Deadlift ziet dr nog easy uit man! Welke week van Coan/P zit je nu? En met welk doel 1RM?

uh volgende week de een na laaste, 260 als doel

Pleurklaat zei:
die eerste al helemaal, bijna een speed rep man

ja mag ook wel op dat gewicht

VinnieVince zei:
252.5 -> 260

uhu

sanca zei:
Daar zat een PR in

mwoa

Ot92 zei:
Idd lijkt echt easy, weet zeker dat je meer kan.

Goeie grom ook btw

3e rep weet ik niet of die gelukt was

Skatermarvin · 21 okt 2014

De lifts zien er nog easy uit!

Nu ben ik geen PL'er, maar de vorm kan volgens mij wel wat beter. En lock je ehm wel uit, want lijkt een beetje of je ehm niet helemaal doortrekt..

..het kan zijn dat het bovenstaande reinste onzin is..

joostd · 21 okt 2014

stronnggg deadlift.

Log Aron 2016

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Town Drunk

Huge Freak

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Olympisch gewichtheffer

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Resurrected

Huge Freak

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Soortgelijke topics